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桑拿是否能减肥
http://www.100md.com 2009年5月4日 家庭医生报 2009年5月4日(总第1212期)
     在生活中,经常耳闻目睹一些宣传资料,蒸汽房熏蒸可以治病减肥美容,特别适合于那种“水肿型肥胖”的人,借助排汗来减轻体重。那么这种方法真能减肥吗?这点是值得怀疑的!

    水肿型肥胖存在吗

    肥胖是什么?这是一个老生常谈的问题,但少有人有正确清晰的认识。简单说:肥胖就是脂肪的过度堆积,减肥应以消耗脂肪为目标。至于“水肿型肥胖”是没有依据的,水肿是过多的液体在组织间隙中积聚,导致身体肿胀,不属于脂肪的堆积,是一种假性肥胖,可以说是一种病态的倾向。

    脱水性减肥不可取

    汗蒸时,环境的温度高于人体体温,置身其中,温差导致人体被动的吸收周围的热量,那怎么才能有效的维持体温呢?我们就会通过出汗的方式将多余的热量排出体外,这种散热的过程叫被动出汗。这热量来自于哪里呢?当然会有身体产生的热量,然而大部分来自于从环境吸收的热量,这样吸热和散热才能达成平衡。由此可见,这种出汗的方式排出的大部分热量并不是因为人体消耗脂肪而来。汗蒸时大量出汗导致体重的减轻只会造成人体水分的丢失,不会大量地消耗脂肪,不属真正意义上的减肥!身体就像一块海绵,再次进水之后体重又会迅速恢复,只不过短期给自己一个心理安慰而已。

    而且短时间大量出汗,一旦补液不足,会让我们出现干渴、烦躁、头昏,甚至血压降低等脱水的表现,这些都是对健康有害无益的,想减肥是好事,但请记住千万别进行脱水性减肥“减掉”健康!, 百拇医药(华中科技大学同济医学院附属协和医院 邓君(医学博士))