胖人不宜长跑锻炼

http://www.100md.com 2009年5月14日 当代健康报 2009.05.14

     胖人不宜长跑锻炼，这是因为肥胖者身体比较重，在长跑过程中，膝关节和踝关节部位将承受较大的地面支撑反作用，这种“超负荷作用”使他们的膝关节和踝关节易患各种伤疾，如膝关节肿痛、踝关节炎症等。因此，对于肥胖者来说，减肥的最佳运动应是游泳、骑自行车远行、长距离散步，而不宜进行健身长跑。

    (文/图 张子海), 百拇医药

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