洗衣粉对健康危害大 等
老人早餐别太早
不少老年人遵循“早睡早起身体好”的养生经，早晨天未亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，然后赶早出门锻炼或买菜。但是，营养专家认为，太早吃早餐不利于老年肠胃消化，老年人吃早餐的最佳时间应安排在早上七点至八点。
营养专家指出，人的生物钟配合外界环境有一定的作息规律，当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在“忙碌”，以消化吸收晚餐摄取的食物，这种“忙碌”一直要持续到凌晨，然后开始休息，逐渐进入“睡眠期”。老年人的消化功能本来就在逐渐减弱，当早餐吃得太早时，其消化液分泌、胃肠蠕动或许仍在“睡眠期”，这样就会进一步导致消化功能衰退，甚至还可能诱发胃病等。
(据《家庭保健报》)
老人腹痛注意4个“别”
, 百拇医药
老年人腹痛是一种常见症状，老年人发生腹痛时，应注意以下几个问题：
别忍 许多老人怕麻烦子女，腹痛时强忍疼痛，常导致病情加重。
别滥用止痛药 有的老人为了缓解疼痛，自行服用止痛药物，当腹痛原因未查明时，暂时不要使用止痛药。
别急着进食饮水 老人腹痛难忍时，常喝口热水，吃口热饭，认为可以缓解疼痛。其实这种做法是错误的，此时进食饮水，食物进入胃内消化需要消化液的配合，有些急腹症如急性胰腺炎，进食饮水后反而会加重胰腺的负担。
别拒绝做手术 很多老人认为做手术风险高，常拒绝做手术。事实上，随着现代外科技术的发展，手术的成功率已很高。因此，老人应听取医生的建议，该手术时就手术。
(据《上海大众卫生报》)
, 百拇医药
老人流口水是脾虚
不少老年人午睡醒后，有时会发现自己流了一滩口水，因为偶尔出现这种现象，所以多数人没当回事。其实，这是脾虚的表现，需注意补脾。
中医认为，涎(口水)为脾之液，具有湿润口腔、保护口腔黏膜和助消化的作用，正常情况下，口水不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。脾为后天之本，若经常流口水，会进一步加重脾虚，出现气血双亏。所以出现口水外溢时，可经常吃一些补脾的食物，如蜂蜜、大枣、山药、鱼肉等，及时对脾进行调理。
(据《医药养生保健报》)
“老小孩”现象莫轻视
人们会经常听到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行为的词语。那么，“老小孩”算不算老年人的正常表现呢？
, 百拇医药
医学研究证明，“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理现象，而是随着年龄增长和各种慢性病长期作用所导致的轻度认知损害。在65岁以上的老年人中，有16%～31%的老人患轻度认知损害。其中每年有15%轻度认知损害发展为老年痴呆，2年后34%发展为老年痴呆，3年后则高达57%发展为老年痴呆。因此，轻度认知损害实际上就是老年痴呆的早期阶段，我们万不可把“老小孩”当小孩而置之不理，延误了老人接受治疗的时机。
(据《老年日报》)
压力可伤害人体七系统
1. 神经系统 受到压力后，交感神经系统会向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素，导致心率加快、血压升高、改变消化系统的活动、升高血糖。
2.骨骼肌系统 受到压力后的肌肉张力会增高，肌肉长时间收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。
, 百拇医药
3.呼吸系统 压力会让呼吸费劲，由于费劲，会让呼吸变快，引起精神恐慌。
4.心血管系统 虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激，但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。
5.内分泌系统 压力来临，肝脏会产生更多葡萄糖为身体提供额外的能量。压力消失后，可能会觉得身体突然垮了下来，这是因为消耗了过多的葡萄糖，身体中的血糖含量较低。
6.胃肠道系统 压力会让胃产生恶心甚至疼痛。
7.生殖系统 男性受到压力后，会影响生殖系统的正常功能。女性受到压力后，会引起月经失调或闭经。
(据《生命时报》)
苏东坡的饮食养生
, 百拇医药
苏东坡善于养生，《养生观》是他的养生经验的总结，其中有关于饮食养生方面的记述：“已饥方食，未饱先止。散步逍遥，务令腹空。”确实，人在饥饿时就餐，其胃纳必佳；饮食要适当，不能过饱，以免加重肠胃负担。饭后逍遥自在地散步，有助消化与吸收。
苏东坡特别推崇食疗，他认为熟芡实要细嚼慢咽，每天吃十至三十粒。现在看来，这样的吃法能滋润脏腑，补益脑髓，促进消化。他认为菊花是一种益寿药物，提出“春食苗、夏食叶，秋食花实，而冬食根”。对于枸杞，苏东坡更是喜爱得把它当做粮食来吃，它有养肝明目的功效。
(据《上海老年报》)
天气变暖少吃卤味
南方人爱吃卤味。但是，随着天气转暖，不少商铺出售的卤味存在不少安全隐患，食用后可能引发肠胃不适。
, http://www.100md.com 大家都知道，卤味用的都是老汤，有些餐馆或饭店更是打着陈年卤汁的招牌吸引顾客。问题也就出现在这卤汁上，经过反复烧煮，不但卤汁中会产生过量的致癌物——胆固醇氧化产物，而且里面煮的食物也会因为高温长时间加热，使营养大量流失。
随着天气渐渐转暖，长时间浸泡最大的问题就是会滋生很多细菌，还有可能导致食物变质腐坏。平时肠胃脆弱的人，吃了这样的卤味，就有可能闹肚子。
(据《江南保健报》)
洗衣粉对健康危害大
日前，中国洗涤用品工业协会名誉会长石计祥表示，家用洗涤用品中，洗衣皂对人体危害最小，洗衣粉对健康危害最大。
洗衣皂是由天然油脂经皂化反应制成，去污能力强且对人体无毒副作用。洗衣粉是一种碱性的合成洗涤剂，洗衣粉溶解后，可通过皮肤吸收进入人体内，长期积累易损害肝脏功能。介于两者之间的是皂粉和洗衣液。手洗衣服最好用洗衣皂；机洗时，皂粉是不错的选择。
, 百拇医药
(据《新华社》)
“单侧运动”增强记忆力
为了增强记忆力，科学研究提倡单侧运动。老年人经常练习单侧运动，既可以收到健身强体的效果，又可以发掘大脑的智力，从而增强记忆能力。动作及要领如下：
1.全神贯注站立，左手紧握拳，左腕用力弯曲，慢慢上举；然后慢慢地将弯曲上举的手臂，逐渐回到原来的姿势。
2.仰卧，左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不要碰到床，持续5～10秒再以相反顺序回到原来的姿势。
3. 直立，左臂向左侧平举，再上举过头持续5～10秒，头不动，然后以相反的顺序回到原来的姿势。
4.身体从直立姿势向左侧倾倒，以左手和右脚尖支撑身体，左臂伸直支撑，身体倾斜，笔直侧卧；弯左膝以起身，回到原来的姿势。
, 百拇医药
(据《中国老年报》)
阿司匹林可降低患癌风险
研究显示,阿司匹林可抑制引发炎症的蛋白质的作用,在几种类型的癌症中,这类蛋白质的水平通常都很高。以往的研究已证实,服用阿司匹林可降低罹患肠癌、乳腺癌等类型癌症的风险。
但是阿司匹林可能增加溃疡和内出血的风险。常见类型的癌症如前列腺癌、乳腺癌、肺癌和肠癌等一般在60岁后出现,而这样的年龄正是阿司匹林造成内出血风险最高的时候。
(据《新华社》)
中药别总是趁热喝
“药熬好了，赶快趁热喝吧!”这是许多人喝中药的经验，其实，有不少汤药是要放凉了再喝的。丸、散类的中成药应该以温开水送服；发散风寒的中药应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力；而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。
, http://www.100md.com
(据《家庭保健报》)
有妇科炎症别选“药流”
因意外怀孕而采取人工流产措施的人，近年来逐年增多。有些年轻女性把人工流产(尤其是药物流产)看得十分简单。专家指出，这是非常危险的。
药物流产适用于停经49天之内、年龄在18~40岁、正常宫内妊娠的健康孕妇。除了身体有疾病者外，每天吸烟超过10支或酗酒、有生殖器炎症等，都是不能使用药物流产的。
药物流产对身体的伤害是潜在的，如果出现流血超过一周以上并伴有下腹疼痛等症状应到医院复查诊治。, 百拇医药
不少老年人遵循“早睡早起身体好”的养生经，早晨天未亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，然后赶早出门锻炼或买菜。但是，营养专家认为，太早吃早餐不利于老年肠胃消化，老年人吃早餐的最佳时间应安排在早上七点至八点。
营养专家指出，人的生物钟配合外界环境有一定的作息规律，当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在“忙碌”，以消化吸收晚餐摄取的食物，这种“忙碌”一直要持续到凌晨，然后开始休息，逐渐进入“睡眠期”。老年人的消化功能本来就在逐渐减弱，当早餐吃得太早时，其消化液分泌、胃肠蠕动或许仍在“睡眠期”，这样就会进一步导致消化功能衰退，甚至还可能诱发胃病等。
(据《家庭保健报》)
老人腹痛注意4个“别”
, 百拇医药
老年人腹痛是一种常见症状，老年人发生腹痛时，应注意以下几个问题：
别忍 许多老人怕麻烦子女，腹痛时强忍疼痛，常导致病情加重。
别滥用止痛药 有的老人为了缓解疼痛，自行服用止痛药物，当腹痛原因未查明时，暂时不要使用止痛药。
别急着进食饮水 老人腹痛难忍时，常喝口热水，吃口热饭，认为可以缓解疼痛。其实这种做法是错误的，此时进食饮水，食物进入胃内消化需要消化液的配合，有些急腹症如急性胰腺炎，进食饮水后反而会加重胰腺的负担。
别拒绝做手术 很多老人认为做手术风险高，常拒绝做手术。事实上，随着现代外科技术的发展，手术的成功率已很高。因此，老人应听取医生的建议，该手术时就手术。
(据《上海大众卫生报》)
, 百拇医药
老人流口水是脾虚
不少老年人午睡醒后，有时会发现自己流了一滩口水，因为偶尔出现这种现象，所以多数人没当回事。其实，这是脾虚的表现，需注意补脾。
中医认为，涎(口水)为脾之液，具有湿润口腔、保护口腔黏膜和助消化的作用，正常情况下，口水不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。脾为后天之本，若经常流口水，会进一步加重脾虚，出现气血双亏。所以出现口水外溢时，可经常吃一些补脾的食物，如蜂蜜、大枣、山药、鱼肉等，及时对脾进行调理。
(据《医药养生保健报》)
“老小孩”现象莫轻视
人们会经常听到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行为的词语。那么，“老小孩”算不算老年人的正常表现呢？
, 百拇医药
医学研究证明，“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理现象，而是随着年龄增长和各种慢性病长期作用所导致的轻度认知损害。在65岁以上的老年人中，有16%～31%的老人患轻度认知损害。其中每年有15%轻度认知损害发展为老年痴呆，2年后34%发展为老年痴呆，3年后则高达57%发展为老年痴呆。因此，轻度认知损害实际上就是老年痴呆的早期阶段，我们万不可把“老小孩”当小孩而置之不理，延误了老人接受治疗的时机。
(据《老年日报》)
压力可伤害人体七系统
1. 神经系统 受到压力后，交感神经系统会向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素，导致心率加快、血压升高、改变消化系统的活动、升高血糖。
2.骨骼肌系统 受到压力后的肌肉张力会增高，肌肉长时间收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。
, 百拇医药
3.呼吸系统 压力会让呼吸费劲，由于费劲，会让呼吸变快，引起精神恐慌。
4.心血管系统 虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激，但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。
5.内分泌系统 压力来临，肝脏会产生更多葡萄糖为身体提供额外的能量。压力消失后，可能会觉得身体突然垮了下来，这是因为消耗了过多的葡萄糖，身体中的血糖含量较低。
6.胃肠道系统 压力会让胃产生恶心甚至疼痛。
7.生殖系统 男性受到压力后，会影响生殖系统的正常功能。女性受到压力后，会引起月经失调或闭经。
(据《生命时报》)
苏东坡的饮食养生
, 百拇医药
苏东坡善于养生，《养生观》是他的养生经验的总结，其中有关于饮食养生方面的记述：“已饥方食，未饱先止。散步逍遥，务令腹空。”确实，人在饥饿时就餐，其胃纳必佳；饮食要适当，不能过饱，以免加重肠胃负担。饭后逍遥自在地散步，有助消化与吸收。
苏东坡特别推崇食疗，他认为熟芡实要细嚼慢咽，每天吃十至三十粒。现在看来，这样的吃法能滋润脏腑，补益脑髓，促进消化。他认为菊花是一种益寿药物，提出“春食苗、夏食叶，秋食花实，而冬食根”。对于枸杞，苏东坡更是喜爱得把它当做粮食来吃，它有养肝明目的功效。
(据《上海老年报》)
天气变暖少吃卤味
南方人爱吃卤味。但是，随着天气转暖，不少商铺出售的卤味存在不少安全隐患，食用后可能引发肠胃不适。
, http://www.100md.com 大家都知道，卤味用的都是老汤，有些餐馆或饭店更是打着陈年卤汁的招牌吸引顾客。问题也就出现在这卤汁上，经过反复烧煮，不但卤汁中会产生过量的致癌物——胆固醇氧化产物，而且里面煮的食物也会因为高温长时间加热，使营养大量流失。
随着天气渐渐转暖，长时间浸泡最大的问题就是会滋生很多细菌，还有可能导致食物变质腐坏。平时肠胃脆弱的人，吃了这样的卤味，就有可能闹肚子。
(据《江南保健报》)
洗衣粉对健康危害大
日前，中国洗涤用品工业协会名誉会长石计祥表示，家用洗涤用品中，洗衣皂对人体危害最小，洗衣粉对健康危害最大。
洗衣皂是由天然油脂经皂化反应制成，去污能力强且对人体无毒副作用。洗衣粉是一种碱性的合成洗涤剂，洗衣粉溶解后，可通过皮肤吸收进入人体内，长期积累易损害肝脏功能。介于两者之间的是皂粉和洗衣液。手洗衣服最好用洗衣皂；机洗时，皂粉是不错的选择。
, 百拇医药
(据《新华社》)
“单侧运动”增强记忆力
为了增强记忆力，科学研究提倡单侧运动。老年人经常练习单侧运动，既可以收到健身强体的效果，又可以发掘大脑的智力，从而增强记忆能力。动作及要领如下：
1.全神贯注站立，左手紧握拳，左腕用力弯曲，慢慢上举；然后慢慢地将弯曲上举的手臂，逐渐回到原来的姿势。
2.仰卧，左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不要碰到床，持续5～10秒再以相反顺序回到原来的姿势。
3. 直立，左臂向左侧平举，再上举过头持续5～10秒，头不动，然后以相反的顺序回到原来的姿势。
4.身体从直立姿势向左侧倾倒，以左手和右脚尖支撑身体，左臂伸直支撑，身体倾斜，笔直侧卧；弯左膝以起身，回到原来的姿势。
, 百拇医药
(据《中国老年报》)
阿司匹林可降低患癌风险
研究显示,阿司匹林可抑制引发炎症的蛋白质的作用,在几种类型的癌症中,这类蛋白质的水平通常都很高。以往的研究已证实,服用阿司匹林可降低罹患肠癌、乳腺癌等类型癌症的风险。
但是阿司匹林可能增加溃疡和内出血的风险。常见类型的癌症如前列腺癌、乳腺癌、肺癌和肠癌等一般在60岁后出现,而这样的年龄正是阿司匹林造成内出血风险最高的时候。
(据《新华社》)
中药别总是趁热喝
“药熬好了，赶快趁热喝吧!”这是许多人喝中药的经验，其实，有不少汤药是要放凉了再喝的。丸、散类的中成药应该以温开水送服；发散风寒的中药应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力；而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。
, http://www.100md.com
(据《家庭保健报》)
有妇科炎症别选“药流”
因意外怀孕而采取人工流产措施的人，近年来逐年增多。有些年轻女性把人工流产(尤其是药物流产)看得十分简单。专家指出，这是非常危险的。
药物流产适用于停经49天之内、年龄在18~40岁、正常宫内妊娠的健康孕妇。除了身体有疾病者外，每天吸烟超过10支或酗酒、有生殖器炎症等，都是不能使用药物流产的。
药物流产对身体的伤害是潜在的，如果出现流血超过一周以上并伴有下腹疼痛等症状应到医院复查诊治。, 百拇医药