让肺自由呼吸
■杨凯艳
即将到来的5月31日是第22个世界无烟日。其主题是“让肺自由呼吸”，口号是“拒绝二手烟，让肺自由呼吸”。
“吸二手烟”更危险
“二手烟”又称被动吸烟，是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，是室内重要的污染物之一。“二手烟”与直接吸入的烟相比，某些致癌物含量更多，如焦油和尼古丁含量高3倍，苯含量高4倍，氨含量高46倍，亚硝胺含量高50倍，会导致肺癌、喉癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、宫颈癌等。
我国现有烟民3.5亿，长期吸“二手烟”者5.4亿，这种情况在家庭中尤甚。家庭、公共场所和工作场所，是被动吸烟者主要的受害场所。“二手烟”对妇女和儿童的危害很大，是他们患癌症的重要诱因之一。
烟草让肺不能自由呼吸
呼吸系统是烟草烟雾侵入被动吸烟者体内的必经途径，在整个呼吸道中，上至鼻黏膜，下至气管、支气管、肺泡毛细血管膜的结构和功能均会受到烟草烟雾的影响，使气体通过能力及防御功能降低，烟草烟雾还会使黏膜纤毛的清除功能减弱，从而破坏至关重要的机体局部防御屏障——呼吸道上皮细胞的功能，并出现气道壁增厚及管腔变窄，变为慢性阻塞性肺疾病，从而不能让肺自由呼吸。
烟及二手烟是导致肺癌的首要危险因素
相关数据显示，全球所有肺癌死亡病例有80%—90%由吸烟引起。在发展中国家，吸烟导致的癌症死亡病例占所有癌症死亡病例的30%。除导致肺癌外，吸烟还会导致口腔癌、喉癌、食道癌和胃癌。统计调查表明：每日吸烟量越多，开始吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，烟草焦油含量越高，则诱发癌的危险性也就越大。每日吸烟25支以上的吸烟者约有12%会发生肺癌。近年来已证实被动吸烟者患肺癌的危险性大大增加。因此，戒烟是预防肿瘤发生的重要措施。
拒绝“二手烟”
为了拒绝“二手烟”，首先要避开吸烟环境，这点很重要，尽可能不待在吸烟者多的场合，未戒断前最好不要与过去的烟民朋友常待在一起。经常给房间换气，在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。平时应多吃新鲜的蔬菜水果；多喝水，多排尿，多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。, http://www.100md.com
即将到来的5月31日是第22个世界无烟日。其主题是“让肺自由呼吸”，口号是“拒绝二手烟，让肺自由呼吸”。
“吸二手烟”更危险
“二手烟”又称被动吸烟，是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，是室内重要的污染物之一。“二手烟”与直接吸入的烟相比，某些致癌物含量更多，如焦油和尼古丁含量高3倍，苯含量高4倍，氨含量高46倍，亚硝胺含量高50倍，会导致肺癌、喉癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、宫颈癌等。
我国现有烟民3.5亿，长期吸“二手烟”者5.4亿，这种情况在家庭中尤甚。家庭、公共场所和工作场所，是被动吸烟者主要的受害场所。“二手烟”对妇女和儿童的危害很大，是他们患癌症的重要诱因之一。
烟草让肺不能自由呼吸
呼吸系统是烟草烟雾侵入被动吸烟者体内的必经途径，在整个呼吸道中，上至鼻黏膜，下至气管、支气管、肺泡毛细血管膜的结构和功能均会受到烟草烟雾的影响，使气体通过能力及防御功能降低，烟草烟雾还会使黏膜纤毛的清除功能减弱，从而破坏至关重要的机体局部防御屏障——呼吸道上皮细胞的功能，并出现气道壁增厚及管腔变窄，变为慢性阻塞性肺疾病，从而不能让肺自由呼吸。
烟及二手烟是导致肺癌的首要危险因素
相关数据显示，全球所有肺癌死亡病例有80%—90%由吸烟引起。在发展中国家，吸烟导致的癌症死亡病例占所有癌症死亡病例的30%。除导致肺癌外，吸烟还会导致口腔癌、喉癌、食道癌和胃癌。统计调查表明：每日吸烟量越多，开始吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，烟草焦油含量越高，则诱发癌的危险性也就越大。每日吸烟25支以上的吸烟者约有12%会发生肺癌。近年来已证实被动吸烟者患肺癌的危险性大大增加。因此，戒烟是预防肿瘤发生的重要措施。
拒绝“二手烟”
为了拒绝“二手烟”，首先要避开吸烟环境，这点很重要，尽可能不待在吸烟者多的场合，未戒断前最好不要与过去的烟民朋友常待在一起。经常给房间换气，在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。平时应多吃新鲜的蔬菜水果；多喝水，多排尿，多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。, http://www.100md.com