重塑摄入与消耗平衡
无可争辩，肥胖已成为影响现代儿童健康的严重问题之一。它是一种营养失调性疾病，是能量摄入大于能量消耗的结果。
原因：别忽视“缺觉”和“贪吃”
现在，儿童肥胖问题为什么如此突出？原因主要为两大类。
一类是家庭因素。例如遗传因素。有研究证实，父母都肥胖的孩子，患肥胖的可能性是80%；若父母有一方肥胖，孩子患肥胖的可能性为40%；若父母任何一方都不肥胖，孩子患肥胖的可能性就降为7%～10%。又如，父母的不良饮食习惯和生活方式会潜移默化地影响孩子。
另一类是课业负担。我国学龄儿童的课业负担重，导致他们一是没有体育锻炼时间，二是睡眠不足，三是以“贪吃”减轻心理压力。有研究显示，每天睡眠少于6小时者，肥胖发病率会显著上升，这主要是因为睡眠不足影响了瘦素等激素的分泌；另外，学习压力大，往往会引起一些孩子“贪吃”或暴饮暴食，他们是以此来排解压力，最终导致肥胖和其他营养问题。
治疗：饮食、运动加心理行为矫正
由于儿童身心处于发育阶段，因而儿童肥胖的治疗有其特殊性，不同于成年人。这也就是说，对儿童肥胖的治疗要在不影响生长发育的前提下，采取饮食调理、运动疗法和心理行为矫正相结合。一般应避免使用诸如节食、药物、手术等成人减肥措施。而“重塑”能量摄入和消耗之间的平衡是首要目标。
家长特别要注意的是，对大多数肥胖儿童来说，每天以热卡的方式计算摄入量是不切实际的，执行起来也比较困难。最实际、有效的方法是从食物中剔除高脂肪、高能量食物，如肥肉、油炸食品、洋快餐、蛋糕、含糖碳酸饮料、冰淇淋、奶油等。
另外，家长还要注意的是，儿童单靠饮食调理进行体重控制和减肥是很难成功的，必须与运动、心理行为矫正相结合，才能达到较好的效果。
效果：预防胜于治疗
家长可以通过简易的公式粗略评价孩子的体重，即标准体重=实足年龄×2+8，超过20%为肥胖。但是，为肥胖儿童进行减肥治疗应在医师指导下进行，家长不能盲目地进行。
事实上，目前无论成人、儿童，肥胖的治疗都比较困难，因此最好的“方法”应该是预防。所以，无论是肥胖儿童还是非肥胖儿童，都应培养合理的饮食习惯、适当进行体育锻炼、摒弃不健康的生活方式。而保证健康是预防和治疗肥胖的最终目的。
防治儿童肥胖是长期的过程，由于儿童缺乏自律性，因此需要家庭和学校的参与，共同对孩子的治疗进行管理。在我国，家庭中祖辈对孩子的影响很大，因此在肥胖儿童的治疗中，不仅父母，就连爷爷、奶奶、姥爷、姥姥等亲属都应进行配合。, 百拇医药(齐可民 北京儿童医院儿研所营养中心主任)
原因：别忽视“缺觉”和“贪吃”
现在，儿童肥胖问题为什么如此突出？原因主要为两大类。
一类是家庭因素。例如遗传因素。有研究证实，父母都肥胖的孩子，患肥胖的可能性是80%；若父母有一方肥胖，孩子患肥胖的可能性为40%；若父母任何一方都不肥胖，孩子患肥胖的可能性就降为7%～10%。又如，父母的不良饮食习惯和生活方式会潜移默化地影响孩子。
另一类是课业负担。我国学龄儿童的课业负担重，导致他们一是没有体育锻炼时间，二是睡眠不足，三是以“贪吃”减轻心理压力。有研究显示，每天睡眠少于6小时者，肥胖发病率会显著上升，这主要是因为睡眠不足影响了瘦素等激素的分泌；另外，学习压力大，往往会引起一些孩子“贪吃”或暴饮暴食，他们是以此来排解压力，最终导致肥胖和其他营养问题。
治疗：饮食、运动加心理行为矫正
由于儿童身心处于发育阶段，因而儿童肥胖的治疗有其特殊性，不同于成年人。这也就是说，对儿童肥胖的治疗要在不影响生长发育的前提下，采取饮食调理、运动疗法和心理行为矫正相结合。一般应避免使用诸如节食、药物、手术等成人减肥措施。而“重塑”能量摄入和消耗之间的平衡是首要目标。
家长特别要注意的是，对大多数肥胖儿童来说，每天以热卡的方式计算摄入量是不切实际的，执行起来也比较困难。最实际、有效的方法是从食物中剔除高脂肪、高能量食物，如肥肉、油炸食品、洋快餐、蛋糕、含糖碳酸饮料、冰淇淋、奶油等。
另外，家长还要注意的是，儿童单靠饮食调理进行体重控制和减肥是很难成功的，必须与运动、心理行为矫正相结合，才能达到较好的效果。
效果：预防胜于治疗
家长可以通过简易的公式粗略评价孩子的体重，即标准体重=实足年龄×2+8，超过20%为肥胖。但是，为肥胖儿童进行减肥治疗应在医师指导下进行，家长不能盲目地进行。
事实上，目前无论成人、儿童，肥胖的治疗都比较困难，因此最好的“方法”应该是预防。所以，无论是肥胖儿童还是非肥胖儿童，都应培养合理的饮食习惯、适当进行体育锻炼、摒弃不健康的生活方式。而保证健康是预防和治疗肥胖的最终目的。
防治儿童肥胖是长期的过程，由于儿童缺乏自律性，因此需要家庭和学校的参与，共同对孩子的治疗进行管理。在我国，家庭中祖辈对孩子的影响很大，因此在肥胖儿童的治疗中，不仅父母，就连爷爷、奶奶、姥爷、姥姥等亲属都应进行配合。, 百拇医药(齐可民 北京儿童医院儿研所营养中心主任)