随时随地健身法
健身，我有着自己的一套健身经——— 随时随地健身法。所谓随时随地健身法，就是根据工作、学习、生活的间隙，在不同的时间、不同的地点，进行随时随地不同方式的健身方法。平时工作忙，很难抽出专门的时间来进行锻炼，所以只能随时随地锻炼。
比如，早晨我提前半个小时起床跑步、跳绳，增强体力；步行上班的时候大声唱着歌曲穿越附近的山丘，呼吸着新鲜的空气；中午休息时在单位的活动室里打乒乓球和台球，提高身体的灵活性和协调性；下班后逛逛菜市场，放松一下工作的紧张情绪。到了周末，我会跑到海边，望着一望无际的大海，呼喊狂啸，来进行体内的吐故纳新，达到排出浊气、振奋身心的作用。并且我沿着海边慢跑，或散步，或赶海，或爬山挖野菜、采野花，以缓解压力、放飞心情。总之，尽可能地利用一切可以利用的零散时间进行随时随地健身锻炼。
随时随地健身法，不用拘泥于时间和地点，不管是早晨、上午，还是下午、晚上都可以。比如，早晨可以一边刷牙一边做做蹲起，如果时间来不及徒步，坐车上班也能健身锻炼，注目远眺，站立时挺胸、收腹、提臀，其间可以踮踮脚尖。工作疲劳时，做眼保健操、胸保健操、腰保健操，或者闭目小憩，或者到室外呼吸新鲜空气。
经过五六年的随时随地健身法，我已经养成了每天健身的好习惯，与工作、学习也不发生冲突。
现在，我的肚腩消失了，体重恢复正常，每天都充满了旺盛的精力，随时随地健身法我会一如既往地坚持下去。 (读者 冯硕), 百拇医药
比如，早晨我提前半个小时起床跑步、跳绳，增强体力；步行上班的时候大声唱着歌曲穿越附近的山丘，呼吸着新鲜的空气；中午休息时在单位的活动室里打乒乓球和台球，提高身体的灵活性和协调性；下班后逛逛菜市场，放松一下工作的紧张情绪。到了周末，我会跑到海边，望着一望无际的大海，呼喊狂啸，来进行体内的吐故纳新，达到排出浊气、振奋身心的作用。并且我沿着海边慢跑，或散步，或赶海，或爬山挖野菜、采野花，以缓解压力、放飞心情。总之，尽可能地利用一切可以利用的零散时间进行随时随地健身锻炼。
随时随地健身法，不用拘泥于时间和地点，不管是早晨、上午，还是下午、晚上都可以。比如，早晨可以一边刷牙一边做做蹲起，如果时间来不及徒步，坐车上班也能健身锻炼，注目远眺，站立时挺胸、收腹、提臀，其间可以踮踮脚尖。工作疲劳时，做眼保健操、胸保健操、腰保健操，或者闭目小憩，或者到室外呼吸新鲜空气。
经过五六年的随时随地健身法，我已经养成了每天健身的好习惯，与工作、学习也不发生冲突。
现在，我的肚腩消失了，体重恢复正常，每天都充满了旺盛的精力，随时随地健身法我会一如既往地坚持下去。 (读者 冯硕), 百拇医药