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今日沐浴尚本草
http://www.100md.com 2009年7月3日 《现代护理报》 2009.07.03
     草药浴流行的时尚理由

    自然界有很多植物对我们的身体大有好处,将它们浸入水中,可以有病疗疾,无病养身。河北省中医院皮肤科主任王根会说,用药水浸泡洗澡,或用煮药物之热气熏蒸,可以强身治病、美容养生。选择浴方时,可以请中医师根据自己的体质、时间、地点、需求等因素,制定不同的浴方。

    现代人生活节奏加快,使得洗澡方式只能满足身体的清洁要求,只有沐浴,才能修复疲惫的身体。草药浴时,血流加快,水压会对身体产生按摩作用,对你的脏器健康也大有益处。

    草药如何浴健康

    ★刺激经络

    王主任说,药液作用于皮肤表面,可以刺激穴位,使皮肤汗腺毛孔通畅,调节肝脾气血,祛邪拔毒,平衡阴阳。
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    ★药物疗效

    王主任说,通过皮肤表层毛细血管的充分吸收和渗透,能加强微循环,加快新陈代谢,营养全身脏器和肌肤,排毒养颜、健体美肤、消除疲劳。

    ★物理刺激

    进行草药浴时,温热、浮力、静压、机械刺激等共同发挥作用,可促进植物成分吸收,达到镇静安神、消除疲劳的目的。

    药浴水温说

    ★热水药浴

    适宜水温:39~45度

    药疗功效:疏通经络,解表发汗,可以消耗很多热量。适用于风湿性关节炎、骨伤后遗症等各种寒痛症。

    温馨提示:因为体能消耗较大,只适合体质较好的人,而且沐浴时要注意补充水分。
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    ★温水药浴

    适宜水温:37~38度

    药疗功效:此水温与人体体温接近,可以消除紧张,放松精神,提高人体造血和免疫功能,有止痛、止痒的作用。

    ★凉水药浴

    适宜水温:25~33度

    药疗功效:人体在这个温度,会消耗体内热量,刺激血液循环,增加皮肤活性,有助于锻炼心肺功能。

    药浴提醒

    王主任说,并不是所有的人都适合药浴,例如:高血压、心脏病患者,有急性传染病者,妊娠和月经期女性,皮肤对所用的药过敏的人等等。此外,您还应注意:
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    ★草药浴需要的药液量比内服的药量大得多,为内服药量的1~2倍。

    ★饭前、饭后半小时内不宜进行全身药浴,以防消耗太多、供血不足。

    ★热水药浴有兴奋神经的作用,因此临睡前不宜热水药浴。

    ★药浴后,用清水冲洗身体,但不要使用肥皂或沐浴液,防止影响皮肤表面药物的吸收。

    ★水浸鲜花时,将花瓣事先略煎一下,然后在水中加入新鲜花瓣,这样视觉效果更佳。

    为您推荐的药浴方

    ★夜夜安眠方

    ——为了失眠的你

, 百拇医药     药材:罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交滕30克、吴茱萸10克。

    制法:将药材加水2升,煎煮1小时,放入足浴桶中,热泡30分钟,睡前使用。

    ★增强抵抗力

    ——为了免疫力低的你

    药材:黄岑30克、白芷20克、防风15克

    制法:将所有药材放入开水中,煮约10分钟,倒入浴缸即可。

    ★调理脾胃方

    ——为了消化不良的你

    药材:小茴香、枳壳、半夏、厚朴、紫苏、生姜各100克,人参片25克。

    制法:将药材加水2升,煎煮45分钟,放入足浴桶中,热泡30分钟,每日一次。

    (本报记者 杨蓓 杨婧哲 专家支持 河北省中医院皮肤科主任 王根会), 百拇医药