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想长寿 按按“特效保健穴”
http://www.100md.com 2009年7月8日 老年日报
    

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    在缺医少药的古代,人平均寿命很低。往往现在看来很小的疾病,在那时就足以夺去成千上万人的性命。可是古代的医生,却常常可以年逾古稀。在这里,我们将古人总结出的“特效保健穴”的自我按摩方法教给大家。

    太溪穴:慢性肾病的良药

    适宜症状:绝大多数肾脏疾病,如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

    太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处(图①)。用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉(图②),注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。

    关元穴:恢复老人青春活力

    适宜症状:各种生殖系统疾病。

    中医认为,关元穴具有培元固本,补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。

    关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸,耻骨联合上2寸处(图③)。常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

    中脘穴:治疗胃病的专家

    适宜症状:绝大多数的胃及十二指肠疾病。

    中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处(图③)。

    常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦,即手掌始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动,使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点,随时可做,但以饭后半小时做最好,力度不可过大,以免出现疼痛和恶心。

    刘长信, 百拇医药