大爱健身法通讯10：颈椎病、失眠的自然疗法
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2009年8月28日
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大爱健身法·通讯·第十期
2009-08-28
颈椎痛不翼而飞
敬爱的柯老师：您好!
《大爱健身法》已经收到了，一定照此好好地去练。让我想不到您是一位著名作家，能给我寄吗？能理我这位普通人吗？收到后，感到特别惊喜!
我的颈椎一直不太好，多年疼痛。读了《大爱健身法》，照着书中的方法练了十分钟，感到痛感没有了，不是那么折磨我了，心情特别好起来。
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好多年前，我听到中央电视台报道您的作品《新星》，介绍了您的情况，您的名字走进了我的心中。后来，我在当地的书店买过您的《大气功师》，还有《中国孩子成功法》。您的书一读，总有一种感觉。我很多身边的朋友，还常常说您的作品，也为您一些事情抱不平，总之说，是老早和您有缘的。那次您到十堰来，我挤到签字的人中，您还给我签了字，这对我是很有意义的事情，我很珍惜!另外，我最近几年来，爱好起文学，总在读着，写着，可是总不入门，渴望柯老师能给我一些指点……
祝福柯老师身体健康!万事如意!(梦想)
颈椎病的预防与治疗
梦想：你好!
谢谢你至今还珍藏着我的书。作者与读者以书结缘，对于一个以写作为生的人来说，是天下最美好的事情之一。
你信中提到颈椎痛，其实这类病如今已相当普遍，中医西医都有一些治疗方法，但很多时候也只是缓解症状。真正让这些部件好还要靠日常保养，包括合理的生活安排。如颈椎腰椎，正确的坐姿，不过劳(如长时间坐在电脑前)，不受凉受热，等等，都很重要。
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这也是“大爱”的一部分。体贴自己的身体，不让任何一个部位不堪重负地工作(不加节制的娱乐同样有害)，同时加以适当的锻炼，这才是正确的态度。
你说自己爱好文学，这是很好的爱好。但对这种爱好不要执著，不要有太多的功利追求。你说自己总在读着，写着，这多好。在读着和写着的过程中，你会更深入文学与写作，提高对生活观察的敏锐度，也使自己的表达越来越准确。
这是人生历练的一部分，也是一种精神陶冶，把它当成乐趣吧!
祝好!(柯老师)
大爱健身法·读者反馈
主题：失眠
在网上看到有关你的文章，我就按照文章的方法做了，就在那晚我睡得很好啊……其实我是个常失眠的人，在初中就常失眠了，那时也才14岁。原来自己能和自己对话，我还是第一次听到，呵呵……
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收到《大爱健身法》后，我坚持练习，已经一个星期没失眠了。
主题：月子病
柯老师：您好!
我把《大爱健身法》结合自己的身体情况，做了一段时间的练习，感觉是有效果的。可能有人会觉得我的效果也太快了吧？不过，这的确是真实的。我因为生小孩时月子里没有休养好，每天都感觉腰酸痛无力，也去很多医院看过，妇科医生都说是月子里着凉了，只能自己慢慢调养。后来无意在网上碰见了您的有关《大爱健身法》的文章，想自己做着试试看有没有效果，结果太让我惊讶了。我每天晚上睡觉前会躺在床上放松心情，同我的腰部对话，当时就有感觉了，好像她不但听见我说话了，而且还听懂了我说话的意思。真是太神奇了!我想这是因为我这个人比较敏感的缘故吧!第一次和自己的身体对话就有了反应。这真是太棒了，我会坚持下去的。坚持和身体的每一部位都沟通，这样做了解自己的身体，我就会没有烦恼的生活了!或许我可以活到一百岁吧!哈哈哈哈……柯老师，再次真心的谢谢你!我会把我的经历告诉我身边的人，让他们也可以分享您的《大爱健身法》!
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主题：胃痛
谢谢柯老师，《瘦身与养生的奥秘》收到，很喜欢。本人身高一米六五，十多年来，除了怀孕及产假期间，体重一直控制在六十公斤左右。虽然偶尔对身体某些部位不满，但大体都还良好，原因就是一直在锻炼和节食。但是随着年龄增长，肠胃和头部都时常有不适，以前经常吃药，或者忍一会儿就过去了。前一段看了您的〈大爱健身法〉，就想，这和学气功时老师讲的“意念力”也有异曲同工之妙呀，比如我和胃对话，就等于是把我的良好的意念力集中到了胃，用老朋友的语气说话，胃就会放松，在放松的状态下自我恢复功能就会大大加强，当然就会舒服多啦。这段时间，在胃或者头疼的时候，我就经常按柯老师说的跟它好好对话，过大概四五分钟，真的不疼了!而且现在疼的频率越来越低了，比如早上，刚开始觉得胃要疼了，我就会摸着它，安慰它：“耐心点儿，一会儿我们就吃软软烂烂的粥，让你舒舒服服的，现在太烫了。”它就真的不疼了，并且吃完粥以后觉得很舒服。谢谢柯老师。
主题：减肥
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柯老师：您好!
感谢您的分享，其实我也减肥好几年了，我从生了孩子后开始胖的，当时看到自已的样子我想死的心都有了，但是死了也是不现实的，所以我也试过很多的减肥方法，但是都不太成功。后来我也总结了一些经验，不成功最重要的一点是管不住自己的嘴巴，所以才会出现反复。看到您的《大爱健身法》，我对减肥的信心又有了，现在我正配合着合理的运动及饮食在体会《大爱健身法》，感受了快一个月了，觉得心情好了很多，工作也比以前效率了。以前早起上班时，洗了脸就走，更不用说照镜子了，但是我现在每天上班都会照镜子，并对自己今天的状态给予肯定，收到了很好效果，我已经减了两斤了，我会一直坚持下去的，并把《大爱健身法》转发给了我的朋友，如有更多的体会我会第一时间拿来和柯老师分享的。真诚的感谢柯老师!
主题：术后恢复
我的右手小拇指前几天刚动过一个小手术，我一口气把您的《大爱健身法》看完了，我试着安慰受伤的手指，它很乖，慢慢地不疼了，恢复得很好。谢谢您教会我爱惜自己的身体，学会感恩，感谢一切帮助自己成长的人，以及谢谢自己的健康身体!谢谢您!
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主题：与身体对话
柯老师：您好!一口气读完您的《大爱健身法》。昨晚，我觉得自己的肝有点疼痛，我就停下来，我问它：“你想和我说什么？”它说：“它不是很开心”。我就轻轻抚摸它，然后安慰它会好起来的。结果疼痛就消失了。学会爱自己，学会倾听自己身体，这是我们每个人都可以做到的。我一直都很喜欢研究心理学，特别是心理治疗这块。我也很希望能够用我学到和老师交流，这样老师出书，要是能帮助很多人，让我们生活很健康，这也是我的一个愿望和希望。
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哪位朋友需要完整的《大爱健身法》，给我来信，我会发给你。
希望你有了体会和收获之后，与人分享，帮助更多的朋友提高身心健康水平。
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祝朋友们健康快乐!
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