薄衣御寒当从秋习之
凉爽的季节来临了，我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”养生法，并明确指出了“薄衣之法，当从秋习之”。实践证明，“薄衣御寒”既顺应了自然气候(包括居室气候)的需要，又在不知不觉中达到了预防疾病、自我保健的作用。
“薄衣御寒”的意义首先是防寒。春秋季温度虽然都具有“不冷不热”的特点，但秋季气温的变化趋势则是日趋下降的。若气温过低，人体防御不当，即可受寒致病。立秋后早晚室内温度相对室外要高，出门时加件薄衣以小心受寒；而由外面进入室内后，则完全可以去掉薄衣。
“薄衣御寒”的意义还在于“秋冻”。“立秋”节气以后，冷空气势力将逐渐加强，活动趋于频繁，气温变化幅度大，昼夜温差增大，并且有“一场秋雨一场寒”的状况。从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪。此时要注意“秋冻”了，“秋冻”就是加强御寒锻炼，提高抗寒能力，从而在强冷空气和寒冬季节到来时，也能够适应气候环境，避免由于气象原因诱发和加重一些病症，如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管病等。
总之，立秋之后对“薄衣御寒”要正确领悟和操作。既不使自己因冻致病，又要尽可能地晚一点增衣，能穿短袖衬衫，尽量不要穿长袖；能穿单衣，尽量不加外套。当然，凡事都应该有个限度，“薄衣御寒”也不能过头。到了深秋时节，气温很低，仍然穿得很单薄，就没道理了，一味“秋冻”反而会致病。 (韩振奎), 百拇医药
“薄衣御寒”的意义首先是防寒。春秋季温度虽然都具有“不冷不热”的特点，但秋季气温的变化趋势则是日趋下降的。若气温过低，人体防御不当，即可受寒致病。立秋后早晚室内温度相对室外要高，出门时加件薄衣以小心受寒；而由外面进入室内后，则完全可以去掉薄衣。
“薄衣御寒”的意义还在于“秋冻”。“立秋”节气以后，冷空气势力将逐渐加强，活动趋于频繁，气温变化幅度大，昼夜温差增大，并且有“一场秋雨一场寒”的状况。从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪。此时要注意“秋冻”了，“秋冻”就是加强御寒锻炼，提高抗寒能力，从而在强冷空气和寒冬季节到来时，也能够适应气候环境，避免由于气象原因诱发和加重一些病症，如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管病等。
总之，立秋之后对“薄衣御寒”要正确领悟和操作。既不使自己因冻致病，又要尽可能地晚一点增衣，能穿短袖衬衫，尽量不要穿长袖；能穿单衣，尽量不加外套。当然，凡事都应该有个限度，“薄衣御寒”也不能过头。到了深秋时节，气温很低，仍然穿得很单薄，就没道理了，一味“秋冻”反而会致病。 (韩振奎), 百拇医药