秋季养生 勿盲从民谚
为安度秋季，人们对养生十分关注，因此也留下不少民谚，殊不知，这些俗理儿都要因人而异。
不宜民谚：贴秋膘
专家解读：贴秋膘是中国民间的一个传统，认为夏季之后，人们应该多吃肉类，增加营养、储备脂肪，以备过冬御寒。但是这个传统适用于过去以谷类为主的单一、匮乏的食物条件，现在生活中食物种类多，人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，没有“贴秋膘”的必要了。而且，对于心脑血管患者来说，更不宜“贴秋膘”，导致疾病发作。秋季早晚寒凉，变冷的空气容易导致血管收缩，威胁心脑血管疾病患者的健康。因此，心脑血管患者秋季不宜晨练。
专家建议，老年人和心脑血管患者锻炼最好在晚餐之后，如果是上午活动，也尽量晚一些，以减少心脑血管发病风险。
不宜民谚：以肺补肺
专家解读：中医认为可以通过“以形补形”的方法来改善原有病灶或是预防相对应器官的发病。秋季气候干燥，呼吸系统疾病多发，养肺就成为人们“想当然”的做法。其实，健康的人没有必要对肺进行饮食或药物调补，日常起居注意一些就可以了。
秋季感冒多为“伤风”，是一种常见的呼吸道疾病。人们应该根据天气冷暖变化适时增加衣服，避免风寒侵袭；并通过适当锻炼、保持充足的睡眠时间来提高机体的免疫机能。支气管哮喘等过敏性疾病除了要远离致病原之外，还要注意保持空气湿润。慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器。
不宜民谚：春捂秋冻
专家解读：“春捂秋冻”源于我国古代人们的穿衣习惯，夏季到冬季之间可过渡的衣服很少，往往脱掉夏装就直接穿棉衣，或脱掉棉衣直接穿夏装，因此留下了“春捂秋冻，不得病”的古谚。但盲目推崇“秋冻”则会危害健康。
首先，应特别注意胃部的保暖，夜间睡眠时要盖好被褥。其次，要调节饮食，可以多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。同时，应避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。
高原, 百拇医药
不宜民谚：贴秋膘
专家解读：贴秋膘是中国民间的一个传统，认为夏季之后，人们应该多吃肉类，增加营养、储备脂肪，以备过冬御寒。但是这个传统适用于过去以谷类为主的单一、匮乏的食物条件，现在生活中食物种类多，人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，没有“贴秋膘”的必要了。而且，对于心脑血管患者来说，更不宜“贴秋膘”，导致疾病发作。秋季早晚寒凉，变冷的空气容易导致血管收缩，威胁心脑血管疾病患者的健康。因此，心脑血管患者秋季不宜晨练。
专家建议，老年人和心脑血管患者锻炼最好在晚餐之后，如果是上午活动，也尽量晚一些，以减少心脑血管发病风险。
不宜民谚：以肺补肺
专家解读：中医认为可以通过“以形补形”的方法来改善原有病灶或是预防相对应器官的发病。秋季气候干燥，呼吸系统疾病多发，养肺就成为人们“想当然”的做法。其实，健康的人没有必要对肺进行饮食或药物调补，日常起居注意一些就可以了。
秋季感冒多为“伤风”，是一种常见的呼吸道疾病。人们应该根据天气冷暖变化适时增加衣服，避免风寒侵袭；并通过适当锻炼、保持充足的睡眠时间来提高机体的免疫机能。支气管哮喘等过敏性疾病除了要远离致病原之外，还要注意保持空气湿润。慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器。
不宜民谚：春捂秋冻
专家解读：“春捂秋冻”源于我国古代人们的穿衣习惯，夏季到冬季之间可过渡的衣服很少，往往脱掉夏装就直接穿棉衣，或脱掉棉衣直接穿夏装，因此留下了“春捂秋冻，不得病”的古谚。但盲目推崇“秋冻”则会危害健康。
首先，应特别注意胃部的保暖，夜间睡眠时要盖好被褥。其次，要调节饮食，可以多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。同时，应避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。
高原, 百拇医药