老人会觉得哪哪都疼（养生之道）
“腰酸背痛腿抽筋”似乎是很多老人的真实写照。人老了，毛病也多了起来，不是这儿疼，就是那儿不对劲。到底啥原因呢？
关节疼痛。我们从蹒跚学步时就开始使用关节了。70岁时，关节出现退行性病变就不可避免了。关节不但能连接骨骼，帮助运动，更能减缓骨骼直接地摩擦。如果关节退行性病变严重，骨骼摩擦增大，就会带来疼痛。
运动不当。不运动、不顾自身情况盲目运动和过度运动都有可能造成肌肉或骨骼的损伤，让老人觉得哪儿都痛。运动是维持肌肉的重要手段，很多不爱运动的老人，四肢上的肉松垮垮的，几乎没有一点肌肉。肌肉有一个重要作用就是支撑保护骨骼，以免发生骨折。另外，研究显示，适量运动还能预防骨质疏松症的形成。因此，不爱动的老人，很可能稍微一动就喊痛。同时，乱运动和过度运动也会造成老人的疼痛。本来老人容易发生关节退行性病变、骨质疏松，导致运动损伤，所以老人运动千万不要“争强好胜”，要选择适合自己的、温和一些的运动。
内脏问题。有些老人身上疼痛一定程度上还反映了脏器的毛病。如果是腰以上的疼痛就要高度重视。我曾有一个病人，患癌症后，膝关节疼痛，结果是肿瘤转移了。还有一位患乳腺癌的病人，肿瘤细胞转移到了肩膀，造成了肩部疼痛。中医的反射理论也认为，脏器的疾病会对应身体其他部位的疼痛，如患有心脏病的病人至阳穴(第七胸椎下方凹陷处)周围会疼。
情绪原因。老人器官功能下降，身体病痛增多是自然现象。可有的老人稍一得病就自怨自艾，心情郁闷，让疼痛更加严重。出现疼痛后，老人的日常活动能力受到限制，又会让抑郁加剧，造成恶性循环。因此，老人应该放松心情，多和朋友交流，多出去走走，对缓解疼痛很有帮助。▲
(北京老年医院康复中心主任井爱平), http://www.100md.com
关节疼痛。我们从蹒跚学步时就开始使用关节了。70岁时，关节出现退行性病变就不可避免了。关节不但能连接骨骼，帮助运动，更能减缓骨骼直接地摩擦。如果关节退行性病变严重，骨骼摩擦增大，就会带来疼痛。
运动不当。不运动、不顾自身情况盲目运动和过度运动都有可能造成肌肉或骨骼的损伤，让老人觉得哪儿都痛。运动是维持肌肉的重要手段，很多不爱运动的老人，四肢上的肉松垮垮的，几乎没有一点肌肉。肌肉有一个重要作用就是支撑保护骨骼，以免发生骨折。另外，研究显示，适量运动还能预防骨质疏松症的形成。因此，不爱动的老人，很可能稍微一动就喊痛。同时，乱运动和过度运动也会造成老人的疼痛。本来老人容易发生关节退行性病变、骨质疏松，导致运动损伤，所以老人运动千万不要“争强好胜”，要选择适合自己的、温和一些的运动。
内脏问题。有些老人身上疼痛一定程度上还反映了脏器的毛病。如果是腰以上的疼痛就要高度重视。我曾有一个病人，患癌症后，膝关节疼痛，结果是肿瘤转移了。还有一位患乳腺癌的病人，肿瘤细胞转移到了肩膀，造成了肩部疼痛。中医的反射理论也认为，脏器的疾病会对应身体其他部位的疼痛，如患有心脏病的病人至阳穴(第七胸椎下方凹陷处)周围会疼。
情绪原因。老人器官功能下降，身体病痛增多是自然现象。可有的老人稍一得病就自怨自艾，心情郁闷，让疼痛更加严重。出现疼痛后，老人的日常活动能力受到限制，又会让抑郁加剧，造成恶性循环。因此，老人应该放松心情，多和朋友交流，多出去走走，对缓解疼痛很有帮助。▲
(北京老年医院康复中心主任井爱平), http://www.100md.com