枕头不合适易患腰椎病
不合适的枕头除了可以引起颈椎病外，对腰椎也有一定的影响。
例如枕头过高，在引起颈椎前屈的同时，还可使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，易使腰背部的软组织出现劳损，同时椎间关节内压力也会增高，出现腰痛症状。有许多中老年人为了预防颈椎病，往往改用低枕，有的甚至不用枕头，这样会造成脊柱无法保持正常状态，使腰椎增加不合理的负担。
对于腰痛者来说，选择的枕头应硬些，一般选择用荞麦皮、蒲绒、绿豆壳等作为充填物，可使枕头硬度较为合适。枕头的高低一般以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低一点为宜。形状最好为中间低、两端高的元宝形。 (朱本浩)
凉早餐会使抵抗力下降
早餐是一天中的第一顿饭，对人身体健康起着十分重要的作用。有很多人为了节约时间，每天顾不上吃早餐，或者干脆从冰箱里拿瓶冰牛奶喝掉草草解决，往往来不及将食物加热。虽然有时候觉得肚子里胀胀的，但也没太当回事。
早餐所提供的营养素很难由午餐或晚餐来补充。早晨时分，夜间阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，时间久了会降低人的免疫力。很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等等，这样做短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，而事实上会让身体日渐衰弱。 (张东明), http://www.100md.com
例如枕头过高，在引起颈椎前屈的同时，还可使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，易使腰背部的软组织出现劳损，同时椎间关节内压力也会增高，出现腰痛症状。有许多中老年人为了预防颈椎病，往往改用低枕，有的甚至不用枕头，这样会造成脊柱无法保持正常状态，使腰椎增加不合理的负担。
对于腰痛者来说，选择的枕头应硬些，一般选择用荞麦皮、蒲绒、绿豆壳等作为充填物，可使枕头硬度较为合适。枕头的高低一般以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低一点为宜。形状最好为中间低、两端高的元宝形。 (朱本浩)
凉早餐会使抵抗力下降
早餐是一天中的第一顿饭，对人身体健康起着十分重要的作用。有很多人为了节约时间，每天顾不上吃早餐，或者干脆从冰箱里拿瓶冰牛奶喝掉草草解决，往往来不及将食物加热。虽然有时候觉得肚子里胀胀的，但也没太当回事。
早餐所提供的营养素很难由午餐或晚餐来补充。早晨时分，夜间阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，时间久了会降低人的免疫力。很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等等，这样做短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，而事实上会让身体日渐衰弱。 (张东明), http://www.100md.com