编者按：“减负”如今成了现代社会的关键词。其实，这个词也适用于关节健康。由于人们的长期漠视，关节炎困扰着越来越多的人。10月12日是“世界关节炎日”，旨在提醒公众，善待关节，让我们活得更轻松一些吧。

    “如今做人工关节置换的病人越来越多了!”世界关节炎日来临之际，中国中医科学院望京医院关节一科主任张洪美教授忧心忡忡地说，现代人缺乏关节保护意识，让关节不堪重负，因此学会“减负”势在必行。

    据张洪美介绍，骨关节炎是最常见的关节疾病，其根源在于软骨退变。软骨对关节来说如同车轴一样重要，正常的软骨是透白的，有很好的韧性和弹性，但受损后不再光滑，无法保证肢体灵活地完成各种动作。关节长时间负重或运动过度，就会对软骨造成威胁，最后就有可能形成骨关节炎了。

    骨关节炎的发病率非常高，50岁以上人群中，几乎一半人都有骨关节炎；而60岁以上人群里，十个有七八个骨关节炎患者，70岁以上者则基本上人人都有。而现在不少三四十岁的人就开始喊“关节疼”。但令人遗憾的是，很多人并没有把这当回事，不科学的登山、爬楼梯等运动还在给脆弱的关节雪上加霜。

    据了解 ......