穿不穿纯棉衣服
在户外运动，应多穿几层衣服，这样方便在气温或体温变化时增减衣物、调节体温。穿化纤质地的长内衣裤，方便排汗又不会被汗浸湿。不建议穿纯棉衣物，是因为纯棉容易吸储汗水变湿而导致体表热量散失。中间和外层的衣物要足够防风并保温，最好外层衣物有拉链，方便在出汗时拉开排出汗气。
戴上手套，如果出去玩的时间较长应有一双备用的手套。记得戴上帽子，尤其在不运动的时候，因为身体热量主要从头部散失。
穿合适的保温鞋子，鞋子不能太紧，否则会造成脚部血液循环不畅，反而会使脚更冷。最好穿两层袜子，里面是薄的，用来吸汗，外面一双应该为厚羊毛袜。
下雪的时候，如果雪水进入鞋子会严重影响脚部保暖，因此最好穿高腰靴子。▲, http://www.100md.com
戴上手套，如果出去玩的时间较长应有一双备用的手套。记得戴上帽子，尤其在不运动的时候，因为身体热量主要从头部散失。
穿合适的保温鞋子，鞋子不能太紧，否则会造成脚部血液循环不畅，反而会使脚更冷。最好穿两层袜子，里面是薄的，用来吸汗，外面一双应该为厚羊毛袜。
下雪的时候，如果雪水进入鞋子会严重影响脚部保暖，因此最好穿高腰靴子。▲, http://www.100md.com