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下雪天的意外与对策 等
http://www.100md.com 2009年11月13日 老年日报
     下雪天的意外与对策

    意外一:雪盲

    “雪盲”又称“日光眼炎”,是大面积积雪反射强光后,眼睛外层角膜受到紫外线辐射灼伤所致。

    对策:为防止雪面反射的强光造成“雪盲”,建议长时间与积雪打交道的人员在外出训练或值勤时,应戴上防护墨镜。

    若发生“雪盲”,首先用冷开水或眼药水清洗眼睛,然后用眼罩或干净手帕、纱布等轻轻敷住眼睛,尽量闭眼休息,“雪盲”症状通常需要5天至7天才会消除。

    意外二:跌倒 骨折

    跌倒后注意查看摔跤部位有无红肿,如有红肿应立即就医,不要在家自行拿药搓揉或用热毛巾热敷。
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    对策:1.减少外出。

    2.雪天步行速度不要太快,步幅要小且保持固定步调。

    3.骑车时车胎气不可太足,将气放至平时充气量的2/3为好。

    4.刹车时尽量使车身与路面保持垂直,经过结冰严重的地段时尽量不要刹车,最好用油门控制车速。

    意外三:冻伤

    冻伤主要是低温寒冷造成的,但也受其他因素的影响。如潮湿、刮风、穿衣过少、长时间静止不动,都可加重冻伤。

    对策:人体发生冻伤多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。

    发生冻伤后,不能马上热敷或者按摩冻伤部位,以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷,如果局部皮肤没有破损,可以涂抹冻伤膏(在医院、药店可以买到)。
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    雪天摔伤勿乱揉乱动

    最近,我国不少地方普降瑞雪,气温一夜之间骤降至零下,给人体健康也带来了许多潜在的影响和伤害。跌倒摔伤就是最常见的一种。

    年轻人多为手腕、脚踝扭伤,老年人多为骨折。尤其是在化雪天气,松软的雪会直接形成硬冰,更容易使行人摔伤。所以,建议骨质疏松的老年人最好在家不要出门,即使出门也要格外小心,要穿上一双防滑鞋,走小碎步,踩粗糙路面,绕行光滑的大理石地面。在上下楼梯的时候,要抓紧抓牢扶手,防止跌倒。

    如果不幸跌倒,发生侧滑的时候,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最易造成手腕骨折,可以将身体顺势倒地,因为棉衣比较厚,不容易造成大面积损伤。向后滑倒时,及时缩身或下蹲,用手护住头部,防止摔伤头部。急速剧烈滑倒时,尽量用双臂抱紧头颈部,固定住颈椎关节。
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    若发生较轻的跌扭伤,可自行回家用冷水浸湿毛巾敷伤处,以使血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,减轻疼痛,缓解症状,48小时之后再用热水敷,使局部血液循环加快,消炎止痛。一旦发现摔伤部位畸形,如手臂有异物突起等,并伴随有剧痛,有可能是发生了骨折。这时,切不可乱揉乱动,要先用围巾、木板或书本等工具固定好骨折部位,立即就近到医院就诊拍片,避免耽误治疗的最佳时机。

    河北省衡水市第三人民医院

    张淑静

    

    高血压患者不宜冰雪旅游

    寒冷的冬季,看冰灯、滑雪或参加冰雪旅游是很多人的娱乐方式,而对于高血压患者来说,却不是最好的选择。
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    随着气温的变化,血管也有“热胀冷缩”的特性,即寒冷时血管收缩,可引起血压升高;天热时血管扩张,导致血压下降。特别是在突然变冷的季节或温差过大时,血压变化就更明显,比如在10~12月寒意渐浓的时候,或者从温暖的室内来到天寒地冻的室外,温度骤变的刺激特别容易引起血压升高。

    所以,高血压患者在冬季要特别注意保暖,少去温度特别低的地方,尽量不要长时间呆在室外。

    赵锋

    

    雪后摔倒莫用手撑地

    大雪过后路面湿滑,由于人们在摔倒时习惯用手撑地,很容易导致腕部受伤。雪天老年人及体质较弱者在大雪天应尽量减少出行。
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    外出时应尽量绕开光滑路面,上台阶时尽量手握扶手以保持平衡。万一滑倒,切勿用手撑地,而应顺势倒下;摔倒后出现疼痛、肿胀的症状,不要强行移动或自行处理,更忌揉搓、热敷患处,这样会加重出血和损伤。正确的方法是,就地抓一小团雪,敷在受伤部位,这样可以起到减轻水肿的作用,然后尽快到医院就诊,以免贻误病情。广州军区武汉总医院急诊科主任唐忠志

    

    冰雪路面老人走路有四招

    入冬天气变化造成冰雪路面,行走有难度,尤其是老年人,摔倒、摔伤事件时有发生。笔者根据自身体会提出防冰雪路面摔倒的四招:

    一、在上面是雪下面是冰的路面上行走,要稳走小步,脚要慢抬慢放,切忌急行;
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    二、在路面结冰又滑的路面上行走,不要抬脚走,要两脚替换一前一后趟着走,切忌走大步;

    三、拄拐杖走,拐杖着地一头要钉上钉子防滑;

    四、买一付冰扎,套在双脚上,防滑效果好。姜贵田

    

    警惕雪天旅途中易发的四大疾病

    脑出血 寒冷使血管收缩,血压升高,毛细血管也可能发生硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,容易诱发脑出血。

    冠心病 中老年阶段的心脑血管病患者,由于春运期间天气寒冷,出行时常会出现冠心病复发。
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    呼吸道感染 通过呼吸道传染的各种病菌极易隐藏在车厢混浊的空气中,久坐有可能因此而感染呼吸道疾病。

    胃肠道功能紊乱 旅途中,由于环境饮食发生了改变,易造成植物神经功能失调而影响肠胃功能不调。

    

    雪天注意心理调节

    医学专家发现:雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。

    因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。方舒
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    铲雪时易发心脏病

    冬季在没有准备的情况下做一些高强度的锻炼,易引起心脏病发作。

    其中,铲雪时心脏病发作是一个典型的例子。这是因为没做准备活动就从事这项重体力劳动时,身体还不能承受太大的强度,压力激素骤升,促使血压升高和心跳加快。保护措施:经常锻炼可起到保护心脏的效果,但每次增加的强度不宜太大。

    健文

    

    雪天崴脚自救

    崴脚后,应立即停止行走、活动等,最好能够将脚部抬高,以减少肿胀和疼痛。24小时内禁止热敷,可用毛巾包裹冰块,或者用冰袋、冰凉的毛巾进行冷敷,也可用冷水冲洗脚踝部,减轻肿胀和疼痛。如果发生脚部变形、疼痛难忍、肿胀明显时,则必须到医院进行急救。解放军第二五四医院急诊科 宋伟

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