喝汤可有效缓解手脚冰凉
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◎ 中山市人民医院中医科副主任医师 方乃谦
进入寒冬，很多人总感觉身体发冷、手脚冰凉，羊毛大衣、棉外套、羽绒服、手套、围巾、保暖长靴、暖手炉等衣物准备齐全。其实，冬季手脚冰凉的现象可以解决，通过适当的调理，身体会倍感温暖。
手脚冰凉在三类人群中较常见
小孩、女性和老年人在冬季特别容易出现手脚冰凉的现象，与体质虚弱有关。这三类人群易手脚冰凉，各有原因，但是可以通过饮食调节。
小孩：阴阳失调出现手脚冰凉
每到冬季，家长们总会给孩子穿上厚厚的衣服，担心孩子受凉感冒。但有些家长仍表示：穿了那么多，孩子的手脚还是很凉，以至于孩子手脚出现冻疮。父母们看在眼里疼在心里，怎样才能让孩子的手脚不再冰凉？其实，小孩子身体的器官发育不成熟，容易出现阴阳失调，冬天就会出现手脚冰凉，如果不注意保暖，手脚还容易被冻伤。
女性：手脚冰凉多由气血不足引起
女性容易出现气血不足，特别是生理期的女性和分娩后的女性，由于气血丢失，容易出现手脚冰凉现象。另外，精神上的压力、繁忙的工作、繁重的家务等，都容易让女性出现身体疲劳，精力消耗过度，造成气血不足。
老年人：多是阳气虚
人到老年，随着身体器官功能的减退，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。老年人在冬季应该做好保暖措施。
饮食调理可以“抗冻”
大部分人会忽视冬季自身手脚冰凉问题，其实，这一问题通过饮食调理是可以改善的。冬季除了多参加户外运动锻炼身体，增强抵抗力，还要补充丰富的维生素和蛋白质，多吃温补性食物，如羊肉、芝麻、核桃仁、胡萝卜等。容易手脚冰冷的人，都要避免吃生冷的食物。汤是人们餐桌上不可少的一部分，针对性地喝一些汤，也可以解决冬季手脚冰凉问题。对于冬季手脚冰凉的小孩，可以用白芍、茯苓、根草加上健脾作用的党参一起煲汤；女性和老人可以喝羊肉汤，汤中放入生姜、当归和羊肉一起炖汤，可以补充气血，改善阳气不足。, 百拇医药