把健康的钥匙握在自己手中
近日，武汉55岁的母亲陈玉蓉为救治患严重肝病的儿子，通过暴走减肥的方式治疗脂肪肝，以常人难以想象的意志和毅力，将体重从68千克减至60千克，重度脂肪肝竟然奇迹般地消失了。陈玉蓉用伟大的母爱，终于叩开了割肝救子之门。我们在为陈妈妈这种伟大母爱感动的同时，应从中受到启示，就是生活中的许多疾病不一定完全依赖吃药。
生活中的许多疾病通过适当的锻炼和饮食控制是可以逆转的，对此我深有体会。2006年体检时，查出我的血糖偏高，专家当时给我开了两张“处方”，一张是药物治疗处方，一张是饮食加运动治疗处方，我选择了后者。经过半年的饮食控制和运动锻炼，不仅血糖恢复正常，而且原来的脑供血不足、颈椎病也都有了明显的缓解。直到现在，我每周都会去游泳、跳舞、爬山，每次运动后都感觉精神状态很好。它使我认识到，每个人都是自己的保健医生，不应该仅仅借助于药物，而应该以积极的心态调节和激发自身的抗病能力去战胜疾病。
目前我国糖尿病患者已接近4000万人，同时还有数千万人的糖尿病后备大军。据我所知，去年北京地区由单位组织到解放军总医院第一附属医院体检中心体检的33050人中，检出有脂肪肝的7773人，多数是30多岁的年轻人。某研究单位1411人进行体检，参加体检的基本上都是40岁以下的年轻白领，其中497人血脂偏高，占总人数的35.2%，475人患有脂肪肝，占总人数的33.6%。糖尿病、脂肪肝都与生活方式密切相关，而且是可以逆转的，通过适当的体育锻炼和饮食控制就可以恢复正常，不仅可以节省大量的卫生资源，而且还可以免受药物毒副作用的影响。
健康的钥匙实际上是握在自己手里的，平时养成健康的生活方式很重要。研究证实，许多疾病包括癌症，在其发病因素中，后天因素起着重要作用，而通过适当的锻炼，增强自身的免疫力和抗病能力，是抵御各种疾病的关键。中医学强调，“正气内存，邪不可干”，“邪气所凑，其气必虚”。如果人自身正气旺盛，抗病能力很强，病邪就难于侵入，而一旦自身抗病能力下降，病邪就会乘虚侵入人体而致病。据统计，我国人群中的肥胖者已超过7000万人，在上海进行的一项对4009名机关干部的调查显示，肥胖者达31.6%。肥胖是诱发脂肪肝、糖尿病、冠心病等多种疾病最常见和较肯定的危险因素。而对于“白骨精”一族，工作压力大，生活不规律，加上平时疏于锻炼，多数处于亚健康状态，在他们身上潜伏着一个又一个“健康炸弹”，应趁早排除。排除这些隐患的方法其实很简单，“迈开腿，管住嘴”，就是我们常说的合理饮食和适当运动，其中最重要、最经济的办法就是要加强锻炼。
许多人常以忙为借口放弃锻炼，其实只要有了健康意识，总是可以挤出时间的。健康是最大的财富，身体是一切的本钱，难道还有什么比健康更重要的吗？如果一个人身体垮了，什么理想、金钱、官职统统都是零。
朋友们，动起来吧!, 百拇医药(张献怀 解放军总医院第一附属医院)
生活中的许多疾病通过适当的锻炼和饮食控制是可以逆转的，对此我深有体会。2006年体检时，查出我的血糖偏高，专家当时给我开了两张“处方”，一张是药物治疗处方，一张是饮食加运动治疗处方，我选择了后者。经过半年的饮食控制和运动锻炼，不仅血糖恢复正常，而且原来的脑供血不足、颈椎病也都有了明显的缓解。直到现在，我每周都会去游泳、跳舞、爬山，每次运动后都感觉精神状态很好。它使我认识到，每个人都是自己的保健医生，不应该仅仅借助于药物，而应该以积极的心态调节和激发自身的抗病能力去战胜疾病。
目前我国糖尿病患者已接近4000万人，同时还有数千万人的糖尿病后备大军。据我所知，去年北京地区由单位组织到解放军总医院第一附属医院体检中心体检的33050人中，检出有脂肪肝的7773人，多数是30多岁的年轻人。某研究单位1411人进行体检，参加体检的基本上都是40岁以下的年轻白领，其中497人血脂偏高，占总人数的35.2%，475人患有脂肪肝，占总人数的33.6%。糖尿病、脂肪肝都与生活方式密切相关，而且是可以逆转的，通过适当的体育锻炼和饮食控制就可以恢复正常，不仅可以节省大量的卫生资源，而且还可以免受药物毒副作用的影响。
健康的钥匙实际上是握在自己手里的，平时养成健康的生活方式很重要。研究证实，许多疾病包括癌症，在其发病因素中，后天因素起着重要作用，而通过适当的锻炼，增强自身的免疫力和抗病能力，是抵御各种疾病的关键。中医学强调，“正气内存，邪不可干”，“邪气所凑，其气必虚”。如果人自身正气旺盛，抗病能力很强，病邪就难于侵入，而一旦自身抗病能力下降，病邪就会乘虚侵入人体而致病。据统计，我国人群中的肥胖者已超过7000万人，在上海进行的一项对4009名机关干部的调查显示，肥胖者达31.6%。肥胖是诱发脂肪肝、糖尿病、冠心病等多种疾病最常见和较肯定的危险因素。而对于“白骨精”一族，工作压力大，生活不规律，加上平时疏于锻炼，多数处于亚健康状态，在他们身上潜伏着一个又一个“健康炸弹”，应趁早排除。排除这些隐患的方法其实很简单，“迈开腿，管住嘴”，就是我们常说的合理饮食和适当运动，其中最重要、最经济的办法就是要加强锻炼。
许多人常以忙为借口放弃锻炼，其实只要有了健康意识，总是可以挤出时间的。健康是最大的财富，身体是一切的本钱，难道还有什么比健康更重要的吗？如果一个人身体垮了，什么理想、金钱、官职统统都是零。
朋友们，动起来吧!, 百拇医药(张献怀 解放军总医院第一附属医院)