冬季应注意室内“微气候”变化
随着寒冬的到来，人们的活动范围也由室外转入室内，因而室内气候就成为一种与人体健康最为密切的人造气候，也就是所谓的“微气候”。
现在，各种调节室内气候的电器产品(如空调、电暖器、加湿器等)也越来越多地进入百姓家里，人们的居室气候已经变得越来越舒适，越来越不受外界自然气候的制约了。但和自然气候相比，室内气候只能算是一种“微气候”。人们的许多活动还必须在自然气候条件下进行，而经常出入室内外，其实就类似于人们出入不同的“气候带”。有时人的身体常常不能完全适应这样的气候变化，于是就会出现这样那样的疾病，如伤风感冒等。事实上，生活在气象条件不断变化的环境的人们，患感冒的概率要比在正常环境下劳作的人小得多。而常在有暖气的恒温房间久呆的人，患感冒的概率则大得多。
在各种气象变化中，温度变化对人体健康影响最大。通过不断调节室内温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高了人体的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。当然，刚开始进行这种锻炼，室内温度的变化幅度应控制在3℃-5℃，过一段时间后(10天左右)变化幅度可逐渐提高到6℃-10℃。温度变化不要太突然，而是要平稳地提高或降低。
调节室内温度的方法有多种，如使用工具调节，主要是暖气、取暖器、加湿器等。然而最主要的还是自然调节，就是通过开闭门窗，让室外空气和阳光进入到室内进行温度调节。其实，在变化温度的同时常常也就伴有湿度、阳光和空气流动的变化。
冬季的夜间，人们在温暖的近似恒温的居室休息，早晨起床后应及时打开门窗，换一换室内的空气，让新鲜冷空气进来，污浊的暖干空气排出室外，对人体健康很有益处。早晨开窗前为了不至于受凉，应先加些御寒衣物(如棉坎肩、厚毛衣裤)。通风换气20-30分钟后再关闭门窗，每天至少应换气2-3次，这样室内“微气候”变化对人体健康是有益无害的。长期在办公室、值班室工作的人们，更应注意常开门窗进行通风换气，使室内的“微气候”得到改变，才更有益于人体健康。否则，长时间呆在密不透风的室内呼吸污浊的空气，对人体健康只能有害无益。, 百拇医药(李春生)
现在，各种调节室内气候的电器产品(如空调、电暖器、加湿器等)也越来越多地进入百姓家里，人们的居室气候已经变得越来越舒适，越来越不受外界自然气候的制约了。但和自然气候相比，室内气候只能算是一种“微气候”。人们的许多活动还必须在自然气候条件下进行，而经常出入室内外，其实就类似于人们出入不同的“气候带”。有时人的身体常常不能完全适应这样的气候变化，于是就会出现这样那样的疾病，如伤风感冒等。事实上，生活在气象条件不断变化的环境的人们，患感冒的概率要比在正常环境下劳作的人小得多。而常在有暖气的恒温房间久呆的人，患感冒的概率则大得多。
在各种气象变化中，温度变化对人体健康影响最大。通过不断调节室内温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高了人体的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。当然，刚开始进行这种锻炼，室内温度的变化幅度应控制在3℃-5℃，过一段时间后(10天左右)变化幅度可逐渐提高到6℃-10℃。温度变化不要太突然，而是要平稳地提高或降低。
调节室内温度的方法有多种，如使用工具调节，主要是暖气、取暖器、加湿器等。然而最主要的还是自然调节，就是通过开闭门窗，让室外空气和阳光进入到室内进行温度调节。其实，在变化温度的同时常常也就伴有湿度、阳光和空气流动的变化。
冬季的夜间，人们在温暖的近似恒温的居室休息，早晨起床后应及时打开门窗，换一换室内的空气，让新鲜冷空气进来，污浊的暖干空气排出室外，对人体健康很有益处。早晨开窗前为了不至于受凉，应先加些御寒衣物(如棉坎肩、厚毛衣裤)。通风换气20-30分钟后再关闭门窗，每天至少应换气2-3次，这样室内“微气候”变化对人体健康是有益无害的。长期在办公室、值班室工作的人们，更应注意常开门窗进行通风换气，使室内的“微气候”得到改变，才更有益于人体健康。否则，长时间呆在密不透风的室内呼吸污浊的空气，对人体健康只能有害无益。, 百拇医药(李春生)