身处蜗居 心别蜗居
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“为什么我们的人生和梦想都要拴在一个房子上呢？我们所有的努力、所有的期盼都仅仅是一处房子，这样的人生是不是太悲哀了？”一部《蜗居》，引起了许多城市人共鸣，剧中这句经典台词，更是让太多人有感而发。近日，被称作是一部“现代房奴奋斗史”的电视剧《蜗居》在电视台热播，剧中女主角海萍买房供房的经历引起了很多背负房贷的年轻人共鸣。同时，“房奴”的心理亚健康等情绪也成了关注的热点。专家指出，房贷虽然是真实的烦恼，但随之带来的心理压力却并非不可调适，要常给自己积极的暗示。
“蜗居”心理困扰都市人
“每天一睁开眼，就有一串数字蹦出脑海，房贷6000元，吃穿用2500元，冉冉上幼儿园1500元，人情往来600元，交通费580元，物业管理费340元，手机电话费250元，还有煤气水电费200元。也就是说，从我苏醒的第一个呼吸起我每天要至少进账400元，至少。这就是我活在这个城市的成本。”这是《蜗居》中海萍的一句台词，已经被太多的城市人所引用，许多人甚至将这句话放在自己的博客里甚至用作QQ说明。
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某网站作出统计显示，城市超过50%的人购房要贷款，这些人承受着一天不出工，就会被社会淘汰的精神压力，生活质量大为下降，心理压力大。这也就是为什么许多人一看见《蜗居》，就开始对比自己的生活状态。
艰辛感可能是焦虑的体现
辽宁人民医院心理科主任何茹分析，其实许多人对剧中海萍的心理状态不理解，认为她太过歇斯底里、迁怒于他人，其实这种心理就是典型的焦虑表现。如果长期在这种紧张的精神压力下面，很容易产生疲惫感、紧张感和焦虑感。如果长期这样，还可能引发心脑血管疾病。
什么表现才算心理异常？何茹表示，其实判定的方法很简单。一旦你发现自己有一种艰辛感表现出来，那么你就可以初步判定自己已经开始焦虑了。
虽然买房子是一种个人行为，这毋庸置疑。但是一旦你的行为出现了异常，甚至开始影响其他人，那么你就需要注意了。就像电视剧中所表现的那样，许多人为了买房子省吃俭用，处处小心谨慎，长此以往，这种艰辛感表现出来很容易造成心理压抑。
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长期如此，还容易导致心理抑郁，甚至容易影响血液运输，引发心脑血管疾病。这就是为什么临床上，许多心血管病人也有精神紧张、情绪不佳的“历史”。
“蜗居心理”缘于贪大
何茹主任表示，其实“蜗居心理”的根本就是一个认识的问题。许多人之所以有不愉快的心理，就是因为心理目标设定有误。可以说，许多人之所以被买房所困扰，就是因为像海萍那样，将自己的目标设定得太大了。
许多来就诊的患者，在提到自己的心理压抑时，也会提到自己的房子困扰：买不起大房子。其实贪图大，就是一个心理误区。
拥有“阿Q精神”很重要
为了从根本上解决“蜗居心理”，何茹建议，有一个简洁的方法，就是阿Q精神。每天给自己一点积极暗示，告诉自己其实现在住的小房子也挺好的；量力而行，没必要因为一个几十年后的目标来折磨自己。
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通过这样的心理暗示，逐渐就能认清房子并不能作为人生的全部，房子不过是人生的一小部分，应该有前瞻性地从多种角度来思考人生，而不是将自己“绑架”在房子上面。帮助自己认清，这样也就能舒缓一定的压力。
另外，学会将目标设定得更加合理，记住贪多嚼不烂的道理，结合自己的实际情况，来综合考虑自己的实力与现实的差距；在遇到不愉快，甚至出现迁怒他人、没有缘由地发火的时候，就一定要开始警惕，因为这可能就是焦虑初期的表现。一旦拖延下去，还可能影响睡眠，出现工作效率下降、与家人的关系紧张等问题。
另外，一旦焦虑的心理发展到无论怎样舒缓都不能缓解，何茹建议，还是尽早就诊，在医生的帮助下，来解决问题。通常医生会针对患者的症状，来帮助进行分析处理，让患者学会放松，放下沉重的包袱。
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