如何预防偏头痛
有许多人深受偏头痛困扰，其中三分之二是女性。偏头痛的病因目前还不清楚，女性偏头痛多发生在月经周期时，可能与激素水平变化有关。因此，偏头痛好发于10到45岁女性，50岁以后的妇女发生率下降也就不足为奇了。
偏头痛可以在任何时候发生，也可以发生于男性，那么，环境和机体变化也可能是其中的原因。
引起偏头痛的常见触发因素有：
女性激素变化；
药物；
特殊的气味(包括工业废气、香水、喷发定型剂及其他刺激性气体)；
红葡萄酒；
成熟的干酪；
食物；
谷氨酸钠和其他防腐剂；
气候(强烈的日光、刺眼的光线、下雨，气压改变、天气过热或者过冷)；
饥饿；
压力；
睡眠太多或者太少。
预防偏头痛的最好办法就是避开这些常见触发因素和改变生活方式。因为目前还不知道引起偏头痛的所有原因，也不可能找到一种可以避免偏头痛的万全之策。预防偏头痛可以参考下面的建议：
制定一个适合偏头痛的食谱，注意食物和环境变化，在出现偏头痛之前预防。
有助于避免偏头痛常见触发因素：
寻求帮助，一些偏头痛患者服用药物缓解症状，这些需要看医生；
有规律锻炼可以减少紧张和压力；
保持工作和放松之间的平衡；
充足的休息，不要太多。成人每天需要休息七到九个小时；
避免工业废气、糖摄入过量、咖啡、吸烟及二手烟、成熟的干酪、酒精、尤其是红酒；
要有营养意识，保持饮食平衡。
一些突发性偏头痛患者会注意到在发病前有一些感觉上的警告，如一过性的眼前发白或者五颜六色，然后是逐渐晦暗，手脚的麻刺感，体温的变化(热潮红、寒颤、潮湿感)和恶心。随着偏头痛的加重，还有患者感觉到对光和声音反应过敏，甚至有呕吐症状。
不同的人，发生偏头痛的频率也不同，典型的偏头痛发作如果没有治疗可能要持续三天，而有的人可能有一次偏头痛后再也没有发生。偏头痛的共同症状就是头一侧的疼痛和搏动危险因素包括家族史和女性。
怎样才能缓解偏头痛呢？
服用非处方药，抗炎药或者发病时让医生开一些处方药。勿让16岁以下患者服用阿司匹林，儿童如果发生偏头痛，应立即看医生。
呆在暗室里；
把冰袋放放在脑后；
禁止出声和停止活动一分钟；
维持正常体温；
如果偏头痛较严重而止痛药无效，应立即看医生；
如果偏头痛有改变或者感觉和以前不同，向医生咨询；
什么时间开始预防偏头痛，如有疑问，亦应向医生咨询。, 百拇医药(李勇)
偏头痛可以在任何时候发生，也可以发生于男性，那么，环境和机体变化也可能是其中的原因。
引起偏头痛的常见触发因素有：
女性激素变化；
药物；
特殊的气味(包括工业废气、香水、喷发定型剂及其他刺激性气体)；
红葡萄酒；
成熟的干酪；
食物；
谷氨酸钠和其他防腐剂；
气候(强烈的日光、刺眼的光线、下雨，气压改变、天气过热或者过冷)；
饥饿；
压力；
睡眠太多或者太少。
预防偏头痛的最好办法就是避开这些常见触发因素和改变生活方式。因为目前还不知道引起偏头痛的所有原因，也不可能找到一种可以避免偏头痛的万全之策。预防偏头痛可以参考下面的建议：
制定一个适合偏头痛的食谱，注意食物和环境变化，在出现偏头痛之前预防。
有助于避免偏头痛常见触发因素：
寻求帮助，一些偏头痛患者服用药物缓解症状，这些需要看医生；
有规律锻炼可以减少紧张和压力；
保持工作和放松之间的平衡；
充足的休息，不要太多。成人每天需要休息七到九个小时；
避免工业废气、糖摄入过量、咖啡、吸烟及二手烟、成熟的干酪、酒精、尤其是红酒；
要有营养意识，保持饮食平衡。
一些突发性偏头痛患者会注意到在发病前有一些感觉上的警告，如一过性的眼前发白或者五颜六色，然后是逐渐晦暗，手脚的麻刺感，体温的变化(热潮红、寒颤、潮湿感)和恶心。随着偏头痛的加重，还有患者感觉到对光和声音反应过敏，甚至有呕吐症状。
不同的人，发生偏头痛的频率也不同，典型的偏头痛发作如果没有治疗可能要持续三天，而有的人可能有一次偏头痛后再也没有发生。偏头痛的共同症状就是头一侧的疼痛和搏动危险因素包括家族史和女性。
怎样才能缓解偏头痛呢？
服用非处方药，抗炎药或者发病时让医生开一些处方药。勿让16岁以下患者服用阿司匹林，儿童如果发生偏头痛，应立即看医生。
呆在暗室里；
把冰袋放放在脑后；
禁止出声和停止活动一分钟；
维持正常体温；
如果偏头痛较严重而止痛药无效，应立即看医生；
如果偏头痛有改变或者感觉和以前不同，向医生咨询；
什么时间开始预防偏头痛，如有疑问，亦应向医生咨询。, 百拇医药(李勇)