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折一会儿纸船忘了愁(减压阀)
http://www.100md.com 2009年12月22日 《生命时报》 2009.12.22
     用一张白纸,经过一番巧妙地折叠之后,“诞生”出一只小狗、一艘帆船或者一件可爱的小衣服,这是许多人童年时期经常玩的手工折纸。眼下,在都市繁忙的现代白领中间,手工折纸的风潮再次兴起,这次大家不是因为好玩,而是用它来减压。

    折叠的东西可以根据个人的喜好来选择,而折叠的时间通常比较长,会在1小时以上。现在网上许多年轻白领都在相互传授各种手工折纸的经验。为什么折纸成为人们减压新宠了呢?

    “这是因为折纸能将你的注意力转移,折纸繁琐的步骤需要你全心投入,暂时就能忘却压力的存在。”首都师范大学心理系副教授刘兴华分析认为,同时,他认为手工折纸能减压的原因还有一个,那就是专心。“你全神贯注地专心折纸,这个过程本身就能让身体放松,呼吸逐渐平稳,从而让心理逐渐平静下来。面对压力时,专心本身就是一个很有效的减压方法。”北京青年压力管理中心研究员郝滨对记者进一步解释说。此外,刘兴华认为,将一张普通的纸折叠之后,能够变成可爱的动物,这件事本身就能给人们带来愉悦的心情。

    但刘兴华提醒,折纸减压只是暂时转移注意力,使你得到暂时的放松,但你所面对的事情依然没能解决。郝滨认为,如果想长期减轻压力,我们还需要安排好时间、提高工作绩效和调整好心态。▲

    (周 鹤), http://www.100md.com