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有些时髦,老人不能赶(养生之道)
http://www.100md.com 2009年12月29日 《生命时报》 2009.12.29
     吃洋快餐 烫染头发 戴黑墨镜 上网“偷菜”

    在时尚的诱惑面前,许多老人也不甘落后,吃“洋快餐”,上网“偷菜”,他们样样在行。对此,北京老年医院中医科刘德泉主任告诉《生命时报》记者,赶时髦的老人大多心态积极,这是一种健康的心理。但也要注意节制,有些时髦并不适合老人,如果盲目追求,不但有损健康,还可能带来严重后果。

    吃“洋快餐”:很多老人也经常光顾洋快餐店,甚至有老人把它当成了早餐铺。但老人脏器衰老,脾胃功能虚弱,消化能力也受到影响。“洋快餐”大多是油炸或高脂肪、高能量食物,不仅不易消化,过多食用还可能导致动脉血管硬化等疾病。因此,“洋快餐”只可偶尔吃一下。

    上网“偷菜”:“偷菜”游戏流行大江南北,很多老人也乐此不疲。有些老人为了“偷菜”,定上闹钟,凌晨3点钟起床。长此以往,不但违反了正常的作息规律,而且打乱了人体的生物钟,会造成免疫力下降,甚至引发心脑血管疾病。

    染发烫发:乌黑亮丽的头发是很多人梦寐以求的,许多老人也不例外。经常染头发,或者过段时间烫烫头,成了不少老人的选择。但是,频繁染烫头发会造成过敏,损伤发质和头皮,如果使用了劣质染发剂,还有致癌的风险。因此,最好3个月以上染烫一次头发,此外,还可以戴假发,既省事又不损害健康。

    穿紧身衣:牛仔裤、美体内衣不但是年轻人的最爱,许多老人也乐于尝试。但这些紧身衣服会压迫肢体,从而影响血液循环,身体出汗后也不宜散发,还会影响呼吸和运动。因此,老人应尽量选择宽松、保暖性能好的衣物。

    戴耳塞、墨镜:戴着耳塞听随身听,夏天戴着墨镜,很多老人也很时尚。但是,老人由于器官退化,视力和听力都有所减退,如果再使用耳塞或墨镜,会对听力和视力带来更大的损伤。因此,老人最好不用耳塞,戴自然光的眼镜,这样可避免不必要的损害。

    刘德泉最后提醒说,一些剧烈的运动,如大强度的登山、游泳、打篮球、拳击、长跑等,老人也不适合。无论那种生活方式,都要考虑自身的状况和承受能力,切不可为了赶时髦而毁了健康,不然就悔之晚矣。▲(崔培如), http://www.100md.com