平和体质最健康（王琦教授谈养生(三十三)）
平和体质是先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。
平和质是正常的体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。
平和体质的人群，重在维护。首先，平时应当注意饮食有节，不要过饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。其次，需要劳逸结合。生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡，保持充足的睡眠时间。最后，应当坚持锻炼。根据年龄和性别，参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。▲
(闫 雪)
编后：到本期止，王琦教授的“体质养生”专栏就告一段落了。在这里，王琦教授将他的所学和临床经验汇总在一起，与大家分享，希望更多的人读完之后能学会顺应体质，“以己为本”，找到适合自己的养生方式。, 百拇医药
平和质是正常的体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。
平和体质的人群，重在维护。首先，平时应当注意饮食有节，不要过饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。其次，需要劳逸结合。生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡，保持充足的睡眠时间。最后，应当坚持锻炼。根据年龄和性别，参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。▲
(闫 雪)
编后：到本期止，王琦教授的“体质养生”专栏就告一段落了。在这里，王琦教授将他的所学和临床经验汇总在一起，与大家分享，希望更多的人读完之后能学会顺应体质，“以己为本”，找到适合自己的养生方式。, 百拇医药