健康与财富同行 健康与快乐同在 健康与幸福相伴
新年让我们为您送去健康
◎ 本报编辑部
人添一岁，木增一轮，转眼又到年末，回首间，自问：健康是否仍在？
曾经在朋友书本的扉页上看到过一句话：“人最幸福的，就是健康地活着”。这或许是幸福人生的最低要求，可又何尝不是人生的最高目标呢？
健康的重要性如今已无需多说，人尽皆知，更有人言“健康为人生的最大财富”，“健康是快乐的源泉”，然而这种认识多是只停留在意识表面，正所谓“知易行难”，在拥有健康时，很多人往往却并不觉得自己有多么富有，只有在大病袭来时才会幡然醒悟：相对于身体与生命，其他都是身外之物，都是次要的，人要是没有健康，其他都是空的。
人总是在得失之间，才会真正体会到健康的可贵。因而，呵护健康，首要“自觉”。健康的生活源于良好的习惯，而习惯的养成则要靠自觉。健康是一门自修课，成绩优秀与否，完全取决于自身的主观能动性，全凭个人的自主、自制和自觉。
运动，常常带来的不仅是健康上的保证，而且能够深刻改变一个人的精神面貌。对于每天忙于工作、好逸久坐的现代人而言，运动是生命之树常青的秘诀。运动不在形，不在久，只在常，只要能“常动”，就一定会受益。
饮食，绝对不能单凭喜好，偏食暴食。营养专家曾指出，“你就是你吃出来的结果”。究竟怎么吃才健康，各种观点层出不穷，让人无所适从。再加上，食品安全问题日益凸显，更让人不禁“草木皆兵”。其实，对于食物，不需要太过计较，关键是要“均食”，什么都吃，什么都不多吃。如此，既能保证营养均衡，也能有效降低误食大量有害食物而造成中毒的几率，毕竟人体自有一定的防护能力，少量毒素并不会产生多大危害。
睡眠缺乏，休息不足，透支健康，成为现代人的普遍生活状况，虽自知而难改。工作，玩乐，总有借口让现代人不想睡或睡不着，进而造成所谓的晚睡“习惯”，即“等想睡的时候再睡”。这种习惯必须作出改变，要尽量早睡，甚至是“强迫”自己早睡。为了健康，有时候就是需要对自己“狠一点”。
心理问题也是个大问题，越来越多的现代人“莫名其妙”地抑郁或焦虑了，说是源于精神压力，其实归根结底在于其心难静。现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以致内心无法宁静。而老子云：“夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，静曰复命。”大致之意就是让人“静心”，能静才能回归生命之根。洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松下来，再听一些舒缓优美的音乐，沉下心认真地看看书，心胸自然会开阔起来，进而“形神相合，身心健康”。
, 百拇医药
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人添一岁，木增一轮，转眼又到年末，回首间，自问：健康是否仍在？
曾经在朋友书本的扉页上看到过一句话：“人最幸福的，就是健康地活着”。这或许是幸福人生的最低要求，可又何尝不是人生的最高目标呢？
健康的重要性如今已无需多说，人尽皆知，更有人言“健康为人生的最大财富”，“健康是快乐的源泉”，然而这种认识多是只停留在意识表面，正所谓“知易行难”，在拥有健康时，很多人往往却并不觉得自己有多么富有，只有在大病袭来时才会幡然醒悟：相对于身体与生命，其他都是身外之物，都是次要的，人要是没有健康，其他都是空的。
人总是在得失之间，才会真正体会到健康的可贵。因而，呵护健康，首要“自觉”。健康的生活源于良好的习惯，而习惯的养成则要靠自觉。健康是一门自修课，成绩优秀与否，完全取决于自身的主观能动性，全凭个人的自主、自制和自觉。
运动，常常带来的不仅是健康上的保证，而且能够深刻改变一个人的精神面貌。对于每天忙于工作、好逸久坐的现代人而言，运动是生命之树常青的秘诀。运动不在形，不在久，只在常，只要能“常动”，就一定会受益。
饮食，绝对不能单凭喜好，偏食暴食。营养专家曾指出，“你就是你吃出来的结果”。究竟怎么吃才健康，各种观点层出不穷，让人无所适从。再加上，食品安全问题日益凸显，更让人不禁“草木皆兵”。其实，对于食物，不需要太过计较，关键是要“均食”，什么都吃，什么都不多吃。如此，既能保证营养均衡，也能有效降低误食大量有害食物而造成中毒的几率，毕竟人体自有一定的防护能力，少量毒素并不会产生多大危害。
睡眠缺乏，休息不足，透支健康，成为现代人的普遍生活状况，虽自知而难改。工作，玩乐，总有借口让现代人不想睡或睡不着，进而造成所谓的晚睡“习惯”，即“等想睡的时候再睡”。这种习惯必须作出改变，要尽量早睡，甚至是“强迫”自己早睡。为了健康，有时候就是需要对自己“狠一点”。
心理问题也是个大问题，越来越多的现代人“莫名其妙”地抑郁或焦虑了，说是源于精神压力，其实归根结底在于其心难静。现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以致内心无法宁静。而老子云：“夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，静曰复命。”大致之意就是让人“静心”，能静才能回归生命之根。洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松下来，再听一些舒缓优美的音乐，沉下心认真地看看书，心胸自然会开阔起来，进而“形神相合，身心健康”。
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