当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃
编号:11829353
健康无捷径 保健“新潮流”勿盲目跟风
http://www.100md.com 2010年1月8日 《中国中医药报》 第3231期
     这是一段真实的对话——

    奶奶:每天用没过脚踝的热水泡脚,可以活到99岁。

    孙女:那我能不能现在不泡脚,等活到70岁后再开始这样做,然后活到99岁?

    身体健康是每个人的渴求,但坚持一种良好的行为方式来获取健康,人们总是觉得很难。大家总是希望能找到一些保健捷径,花最少的精力,达到最好的效果。

    于是,工作繁忙的白领人群中总是会刮起一阵又一阵“新潮流”——流行午休后“罚跪”这一古怪减肥法、练大笑瑜珈来排解心中压力、上班戴面罩防电脑辐射……这些连保健专家都难以解读依据和效果的所谓健康方法,总是能刮起一阵旋风,然后,销声匿迹。

    “罚跪”健身法

    每天中午,和同事一起从食堂归来,钟钟都会在椅子上摆出一个固定的姿势――跪着,并且一跪就是半小时。
, 百拇医药
    尽管双腿不得动弹,但钟钟的双手依然灵活,上网看看新闻、和朋友在MSN上聊聊八卦、翻翻杂志、喝杯咖啡,30分钟一晃而过。然后,钟钟从椅子上挪回地面,揉揉微微发麻的双腿,心里有一种满足感:经过半小时的“磨炼”,刚刚吃下的食物不会立刻囤积到小肚子和大腿上了。

    “跪式健身法”是都市白领们自创的一套健身方法,在2009年年底频繁出现在各大网站的首页,目前在白领间很风行,据说饭后跪上半小时,最好的效果就是减肥保持身材。钟钟说,像她这样跪在椅子上还算比较“含蓄”,有些白领饭后集体跪倒在办公桌前,要将新潮减肥方法进行到底。

    想像一下,当你午饭过后,无意间走入某间写字楼的某个办公室,却发现眼前所有的人都跪倒在办公桌前,是否会被彻底雷到?

    “这种健身方式现在很‘潮’。你可能没有时间天天去健身房,但在椅子上跪半小时总有时间吧。”钟钟说。

, 百拇医药     而“首创”这套健身方法的是一位名叫朱丽娟的白领。她介绍说,平时工作繁忙,一个上午都坐在座位上处理各种工作,午饭过后如果再继续坐着,胃部会很不舒服,肚子上的赘肉也容易堆积,臀部也容易变平,破坏身材。保健医生曾建议她,吃过饭后最好采取站立姿势,有利于胃部的消化蠕动和防止小腹赘肉堆积。

    “可站着不动势必会耽误午休时间利用电脑‘偷偷菜’、聊聊天之类的私人娱乐,所以,我突发奇想,每天吃过午饭,就跪在了电脑桌前上网。”朱丽娟说。

    浙江省中医院中内科主任陈意经常接受媒体采访,不过有时候也会被一些稀奇古怪的问题“考倒”,“跪式健身法”就是其中之一。

    这一在白领间流行的新潮减肥法,据说依据的原理是中医理论:跪膝法是个引血下行的绝妙方法,气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了,同时还能减肥。

    不过,陈意听到这样的减肥方法却连连摇头:“这种方法我没法点评,网上总是有一些很古怪的方法,但缺乏科学依据,它们流行得很快,消失得也快,讨论这种东西没什么意义。”
, http://www.100md.com
    大笑瑜珈和防辐射面罩

    除了眼下正流行的白领午休后“罚跪”减肥,类似的健康“新方法”比比皆是,光是刚刚走过的2009年,就有另外两种“保健”方式曾经夺人眼球:

    一是大笑瑜珈。人们承受着购车、买房等各种压力,于是,他们想方设法为自己减压,方式也是层出不穷,在美国和日本风行的“大笑瑜珈”热潮就通过网络吹到了我国。

    这样的瑜珈练习每次持续约一个半小时,内容包括睁眼吐舌大笑的“狮子笑”和拉手围圈大笑的“莲花笑”等10多种笑法,最后以冥想安神结束。曾经患有恐慌症的一位54岁的女性,练习大笑瑜珈两个月后,症状基本消失,她说:“刚开始的时候怎么也笑不出来,后来慢慢能笑了,心情也变开朗了”。

    二是防辐射面罩。对白领而言,每天用电脑超过8小时似乎无法避免,很多女性为此焦虑:长期对着电脑屏幕不但脸色黯淡无光,还会因为电脑辐射产生雀斑,可是不用电脑又不现实,于是,一些写字楼的女性上班族纷纷戴起了防辐射面罩,乍一看,很像蒙面大盗。
, http://www.100md.com
    这类面罩只露眼睛和鼻子,售价一般在30元左右,据说产品含有比蚕丝还细腻柔软的金属纤维,戴上后能确保脸部皮肤不受电脑辐射伤害。网友称她们曾经做了一个测试,将面罩包裹住手机,发现手机信号没有了。

    健康没有捷径

    很难预测“罚跪”的方式能在2010年走多远,但一个不争的事实是,大笑瑜珈和防辐射面罩的风头已然过了。

    杭州师范大学附属医院副院长张邢炜分管的具体业务中,有一项就是全院的保健工作,对于健康保健方式,张邢炜的心得是:选择正确的方法,然后坚持。

    张邢炜说,人们总是很容易被一些有形式感的事物或方法抓住注意力,所以才有“罚跪减肥”、“大笑瑜珈”、“防辐射面罩”一时风行的基础,如果说这些所谓的健康方式一无是处,可能有些武断。以大笑瑜珈为例,笑一直是公认的健康方式,“笑一笑,十年少”,笑能缓解压力,对呼吸道也有帮助,相当于做深呼吸,可以排出浊气,所以,大笑瑜珈有一定的健康道理。但是网络常常带有夸大成分,心情压抑时真的能靠大笑瑜珈一劳永逸?未必。
, http://www.100md.com
    其实,健康的生活方式包括很多方面,良好的心情、合理的饮食、适度的运动,当然,最难的还是坚持。

    如果想减肥,控制食量,加强运动,当获取的能量和消耗的能量相当,自然不会有肥肉堆积。但关键是,有多少人能坚持定期锻炼?

    如果想身体健康,专家们不止一次推荐过很简便的保健方法:每天快走1万步,但是,有多少人宁可把闲暇时间耗费在游戏、应酬上,却难以坚持每天外出走路?

    如果想抵抗电脑辐射,专家们给出的建议也并非难以做到:每隔一个小时起来走动10分钟,每天给自己泡一杯绿茶。但是,又有多少人宁可心血来潮地戴上闷热的防辐射面罩,而不愿意支起身子在走廊里晃悠十分钟?

    “罚跪”等之所以能盛行,是因为人们都希望这些方法是一条不用每天坚持、却能效果显著的健康捷径。

    然而,健康没有捷径。2010年,希望大家都不要盲目再追赶健康“新潮流”。

    (据《每日商报》), 百拇医药