拯救你的胸前风光
每年全球有120万女性被确诊为乳腺癌，50万女性死于乳腺癌。从“林妹妹”陈晓旭到台湾著名歌手阿桑，一个个因为乳腺癌去世的女星给我们敲响了警钟，越来越多的女性开始关注自己的乳房健康。专家表示，乳腺癌是目前治疗效果最好的癌症之一，如能早发现、早治疗，治愈率可高达80%~90%。
这是一组触目惊心的数据：全球每年约有120万女性患乳腺癌，50万死于乳腺癌。中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，我国近年来乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增。据不完全统计，我国每年有20余万女性患乳腺癌，4万余名女性死于乳腺癌。据卫生部数据显示，在我国的大中型城市，乳腺癌发病率已高达万分之四，年均增长速度高出欧美国家1至2个百分点。除此之外，我国女性乳腺癌发病高峰在45岁至65岁左右，与欧美女性相比，乳腺癌患者平均年轻10至15岁。
乳腺疾病已严重威胁我国女性的生命健康，乳腺癌已成为城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。乳腺癌已经成为全球名列第一的“红颜杀手”。
, 百拇医药
对于越来越多的年轻女性受到乳腺癌的侵害，我国著名乳腺外科权威专家方志沂教授表示，滥用雌激素、精神压力过大、过晚生育、不喂母乳、不合理的饮食习惯、体育锻炼的缺乏、肥胖和烟草污染等等，都是危害乳房的可怕“杀手”。
谁最容易得乳腺癌
方志沂教授介绍，乳房的恶性肿瘤绝大多数系源于乳腺的上皮组织，它的病因至今尚不能完全明了。雌激素是绝经前和绝经后刺激发生乳腺癌的重要因素。此外，遗传、饮食、外界因素以及某些乳房良性疾病与乳腺癌的发生也有一定关系。如果女性有以下情况，就要谨防乳腺癌的发生：
有乳腺癌家族史的女性，患乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者；
女性婚后没有生育，35岁以后才生育的，乳腺癌的发病率比已生育的要高；
生育后一直未哺乳或哺乳期过短的女性，得乳腺癌的几率比正常哺乳者要高；
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13岁以前即有月经初潮或至55岁还未停经的女性，得乳腺癌的机会增多；
独身未婚女性较已婚女性易患乳腺癌，且年龄越大这种倾向越明显；
一侧已得过乳腺癌的女性，对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大；
乳腺因各种原因反复、多次接受放射线的女性，也会增加患癌的危险。
早发现、早治疗是关键
目前，美国70%的40岁以上高危女性都会定期进行乳腺健康检查；而在国内，坚持定期乳腺健康检查的女性很少，而且大约有50%的乳腺癌患者，发现时即为晚期，从而使她们错失了治疗的最佳时机。
根据一项乳腺癌认知率的调查，从收集到的9025份调查结果中发现，乳腺癌虽然是我国发病率增长最快的恶性肿瘤，但经常做自我检查和经常到医院检查的女性比例仅为22%和9%。从调查结果来看，目前国人对乳腺癌的认知情况依然不容乐观：首先，有些女性虽然对自己是否会患上乳腺癌颇有疑虑，但她们并没有进行必要的乳房检查；其次，对于诱发乳腺癌的因素，并不占主要原因的乳腺增生被女性视为威胁其生命的第一元凶；再次，对于早期乳腺癌的治疗状况，有很多人依然认为，即使早发现，也没有什么实际意义。
, http://www.100md.com
方志沂教授介绍，其实乳腺癌的治疗效果与发现时的病期早晚密切相关，早期乳腺癌的治愈率高达80%~90%；而中晚期效果就稍差，治愈率降至70%和50%左右。专家表示，对于乳腺癌一定要早发现、早治疗，早期患者接受治疗可以生存20年以上。所以，早期发现乳腺癌是提高乳腺癌患者生存率的主要措施之一。
两种检测方式可有助于乳腺癌的早期发现，一为每月一次的自我检查，二为定期的医学检查。乳腺癌早期一般没有什么特殊症状，一方面可通过自测，将右手放在脑后，身体平躺，然后用左手摸右侧乳房，相反的方向检测左侧乳房，检查是否有肿块，如有肿块，应引起重视，立即到医院检查；另一方面是进行医学检查，可用B超等精密仪器进行检测。方教授建议，所有35岁至50岁的女性，除了经常进行自我检测外，最好每年到医院对乳腺进行一次专业检查。
如何预防乳腺癌
保持心理平衡。恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的纠纷及情感危机。中医把乳腺癌归为乳岩，认为其发病与七情活动有密切的联系。忧思郁怒、肝脾气逆等不良精神因素是引起气血逆乱、经络痞湿、痰瘀结聚成核的重要致病因素。只有精神舒畅、气血调和，才有利于心理及生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。
, 百拇医药
控制身体肥胖。对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要的各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。
生活方式合理。应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合。持之以恒地参加运动锻炼，一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。生孩子年龄不宜超过30岁，不鼓励终身不育；做好避孕工作，防止多次流产，生育后要母乳喂养。
膳食平衡。少吃动物脂肪、煎炸熏烤食品及甜食，戒除烟酒，多吃蔬菜、水果和大豆制品。无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等软坚散结，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。
合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。少穿束胸或紧身衣，慎用丰胸产品。(张倩), 百拇医药
这是一组触目惊心的数据：全球每年约有120万女性患乳腺癌，50万死于乳腺癌。中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，我国近年来乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增。据不完全统计，我国每年有20余万女性患乳腺癌，4万余名女性死于乳腺癌。据卫生部数据显示，在我国的大中型城市，乳腺癌发病率已高达万分之四，年均增长速度高出欧美国家1至2个百分点。除此之外，我国女性乳腺癌发病高峰在45岁至65岁左右，与欧美女性相比，乳腺癌患者平均年轻10至15岁。
乳腺疾病已严重威胁我国女性的生命健康，乳腺癌已成为城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。乳腺癌已经成为全球名列第一的“红颜杀手”。
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对于越来越多的年轻女性受到乳腺癌的侵害，我国著名乳腺外科权威专家方志沂教授表示，滥用雌激素、精神压力过大、过晚生育、不喂母乳、不合理的饮食习惯、体育锻炼的缺乏、肥胖和烟草污染等等，都是危害乳房的可怕“杀手”。
谁最容易得乳腺癌
方志沂教授介绍，乳房的恶性肿瘤绝大多数系源于乳腺的上皮组织，它的病因至今尚不能完全明了。雌激素是绝经前和绝经后刺激发生乳腺癌的重要因素。此外，遗传、饮食、外界因素以及某些乳房良性疾病与乳腺癌的发生也有一定关系。如果女性有以下情况，就要谨防乳腺癌的发生：
有乳腺癌家族史的女性，患乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者；
女性婚后没有生育，35岁以后才生育的，乳腺癌的发病率比已生育的要高；
生育后一直未哺乳或哺乳期过短的女性，得乳腺癌的几率比正常哺乳者要高；
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13岁以前即有月经初潮或至55岁还未停经的女性，得乳腺癌的机会增多；
独身未婚女性较已婚女性易患乳腺癌，且年龄越大这种倾向越明显；
一侧已得过乳腺癌的女性，对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大；
乳腺因各种原因反复、多次接受放射线的女性，也会增加患癌的危险。
早发现、早治疗是关键
目前，美国70%的40岁以上高危女性都会定期进行乳腺健康检查；而在国内，坚持定期乳腺健康检查的女性很少，而且大约有50%的乳腺癌患者，发现时即为晚期，从而使她们错失了治疗的最佳时机。
根据一项乳腺癌认知率的调查，从收集到的9025份调查结果中发现，乳腺癌虽然是我国发病率增长最快的恶性肿瘤，但经常做自我检查和经常到医院检查的女性比例仅为22%和9%。从调查结果来看，目前国人对乳腺癌的认知情况依然不容乐观：首先，有些女性虽然对自己是否会患上乳腺癌颇有疑虑，但她们并没有进行必要的乳房检查；其次，对于诱发乳腺癌的因素，并不占主要原因的乳腺增生被女性视为威胁其生命的第一元凶；再次，对于早期乳腺癌的治疗状况，有很多人依然认为，即使早发现，也没有什么实际意义。
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方志沂教授介绍，其实乳腺癌的治疗效果与发现时的病期早晚密切相关，早期乳腺癌的治愈率高达80%~90%；而中晚期效果就稍差，治愈率降至70%和50%左右。专家表示，对于乳腺癌一定要早发现、早治疗，早期患者接受治疗可以生存20年以上。所以，早期发现乳腺癌是提高乳腺癌患者生存率的主要措施之一。
两种检测方式可有助于乳腺癌的早期发现，一为每月一次的自我检查，二为定期的医学检查。乳腺癌早期一般没有什么特殊症状，一方面可通过自测，将右手放在脑后，身体平躺，然后用左手摸右侧乳房，相反的方向检测左侧乳房，检查是否有肿块，如有肿块，应引起重视，立即到医院检查；另一方面是进行医学检查，可用B超等精密仪器进行检测。方教授建议，所有35岁至50岁的女性，除了经常进行自我检测外，最好每年到医院对乳腺进行一次专业检查。
如何预防乳腺癌
保持心理平衡。恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的纠纷及情感危机。中医把乳腺癌归为乳岩，认为其发病与七情活动有密切的联系。忧思郁怒、肝脾气逆等不良精神因素是引起气血逆乱、经络痞湿、痰瘀结聚成核的重要致病因素。只有精神舒畅、气血调和，才有利于心理及生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。
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控制身体肥胖。对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要的各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。
生活方式合理。应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合。持之以恒地参加运动锻炼，一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。生孩子年龄不宜超过30岁，不鼓励终身不育；做好避孕工作，防止多次流产，生育后要母乳喂养。
膳食平衡。少吃动物脂肪、煎炸熏烤食品及甜食，戒除烟酒，多吃蔬菜、水果和大豆制品。无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等软坚散结，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。
合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。少穿束胸或紧身衣，慎用丰胸产品。(张倩), 百拇医药