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热性体质不宜“红茶+蜂蜜+姜”减肥等
http://www.100md.com 2010年1月20日 京华时报 2010.01.20
     热性体质不宜“红茶+蜂蜜+姜”减肥

    近日读者柯女士向本报健康热线打来电话,咨询近日网上十分流行的一个减肥热帖。帖子称减肥可以采取断食方法,断食期间搭配红茶+姜片+蜂蜜减肥更加有效,即用开水泡一杯红茶,并加入少许姜片,10分钟后加入一勺蜂蜜搅拌均匀饮用。柯女士想咨询这种减肥方法是否对身体有害?

    早餐只喝红茶 易营养不良

    记者发现,柯女士所说的帖子在网上颇受追捧,帖子称断食期间早餐只喝生姜红茶。对此,中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。方法有多种,其中饮食是核心方式,运动是辅助方式,药物是强制方式。其中,药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。简单地说,要“少食入、多消耗”,才能达到减肥效果。

    李广瑞提醒,早餐是一天中最重要的营养摄取时段,如果仅仅将一杯生姜蜂蜜红茶当成早餐,营养肯定不够,长期如此容易导致营养不良。另外,减肥最好是在晚餐少食,但也不能采用断食法,如果多次断食,胃酸会对胃黏膜造成损害,易患胃病,反而不利于身体健康。所以,最好别采用断食法或断食食谱减肥。
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    蜂蜜姜红茶 热性体质不宜

    帖子里还称,蜂蜜姜红茶是补寒的最佳饮品,推荐整整断食一天并觉得有困难的美眉,平时早饭只喝生姜红茶。

    李广瑞指出,生姜、胡椒等辛辣性的食品,有一定的提高人体基础代谢功能的作用。因此,生姜蜂蜜加红茶,有一定减肥作用。不过,如果不结合“少食入”, 仅服用生姜蜂蜜加红茶,往往也不易达到满意的减肥效果。

    另外,蜂蜜姜红茶也并非人人适宜。从中医的角度讲,生姜是辛、温药物。所以红茶蜂蜜+姜,不适宜于体质热性的人喝,且以冬天喝较为适宜。 (夏文)

    

, http://www.100md.com     腰疼看年龄 疾病有区别

    读者彭先生:我最近老腰疼,早上起来不能弯腰,请问是什么毛病,需要做什么检查吗?

    中日友好医院髋关节和脊柱疑难疾病门诊主任李子荣教授:如果您的年龄还属于青少年,持续出现这种情况,而且每次经过活动会好转,怀疑可能是强直性脊柱炎或脊椎的其他刺激性病变,这需要到正规医院的骨科进行检查,通过X光片和查血等来排查疾病。

    如果您的年龄属于中老年,出现这种情况,则怀疑是骨性关节病等,这也需要先到骨科进行检查,必要时还要进行验血、X光片、CT、核磁共振检查。总之,您的这种情况一定要先就诊,明确病情,再对症治疗。(杨凤立) (杨凤立)

    
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    产后束腹带不宜绑过紧

    读者周女士:我还有2个月就要生宝宝了,身边很多朋友建议我生完以后立即绑上束腹带帮助形体恢复,但又有人说束腹带会加大腹压、影响盆底功能恢复。究竟哪种说法正确呢?

    南京市妇幼保健院副院长徐芾:正常情况下,女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。而在妊娠后,母体各个系统均会发生适应性变化,以生殖系统变化最大,这时最关键的是要恢复盆底功能,而非收腹减肥。

    临床上我们不反对产后妈妈使用束腹带,使用专门的束腹带或者长纱布条都可以,但要注意三点:剖腹产妈妈在使用时要注意伤口;产后体型恢复不应完全依赖束腹带;使用的束腹带不宜太紧。

    因为太紧的束腹带不仅压迫腹腔,还不利于腰腹部的血液循环和代谢,并可能会引起其他疾病。此外,对于盆底功能的恢复和体型恢复,更科学的方式应该是做一些针对性的运动来进行恢复,以及保持均衡饮食,如果不运动、不注意饮食,而是长期依赖束腹带,这是不可取的。(杨珺) (杨珺)
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    健康管理咨询室 热敷能缓解颈椎痛

    读者王先生:我经常用电脑,可时间长了感觉脖子发酸发硬,去医院检查后大夫说我得了颈椎病,我该怎么办?

    九华健康体检中心开阳桥分部李建华主任:很多人上班时间坐在电脑前工作,下班后仍喜欢上网,致使颈肩部肌肉一直处于紧张强直状态,血液循环不畅,极易导致颈椎病。颈椎病是慢性退行性病变,是城市人的高发病,电脑操作员、会计、司机等,他们的颈、肩、胸、腰、背每天都处于高度的负荷状态,因为工作忙,缺乏针对性的锻炼而导致颈椎病的发生。

    颈椎病的预防十分重要,日常工作和生活中应避免长时间低头工作,不要让颈部长时间保持一个姿势,长时间工作一小时要活动身体及头颈部,使颈韧带得到适当的休息。要注意防寒保暖,不宜劳累,睡觉时枕头不宜过高,过硬,要保持良好的睡眠姿势。颈部不能随意按摩,如按摩不好会适得其反,可以加强运动锻炼,如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类,看电视时要放松身体勿使颈部疲劳,显示屏与眼睛保持同一水平,可以经常热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。这些预防措施不仅可以预防颈椎病,还可以防止病情的复发和加重。
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    最后提醒人们,如果是颈椎病的高危人群,并出现头晕、头疼、颈部酸硬等症状,最好到体检机构或正规医院骨科根据情况进行X光或核磁等检查。(杨凤立)

    九华健康体检咨询热线:4006606178。

    本栏目由九华体检中心提供专家支持 (杨凤立)

    

    防冻伤 冬季穿衣别太紧

    手机尾号7742的读者:我的手指去年冻了,今年又冻了,又红又肿又疼的,请问是什么原因导致的?有什么好的方法治疗?平常该怎样保护?
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    手机尾号5636的读者:我女朋友的手每年的冬季都被冻伤,涂抹药物只治标不治本,请问怎么样才能根治?谢谢您了!

    北大医院皮肤科副主任医师杨淑霞:冻伤一般是在低温环境下血液循环差导致的。因此注意保暖、促进血液循环是最关键的防治措施。现在有些年轻人在冬季穿衣和穿鞋比较紧或是单薄,影响了局部的血液循环,就容易发生冻伤。甚至有的女孩会发生“屁股蛋冻疮”。不过常规来说,冻疮主要发生在耳垂、手指、脚趾等部位。发生冻疮后,可以使用些促进血液循环的药物,如樟脑酊、辣椒酊等。为预防冻疮,冬日里的衣着不仅要保暖,还要宽松,经常运动也能促进血液循环。

    如果冻疮的面积比较大,则可能是系统性疾病引起的,如红斑狼疮等,因此如果冻疮不易好转而且面积较大,要及时到相关科室就诊,查明原因。(杨凤立) (杨凤立)

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