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网民健康状况亮红灯
http://www.100md.com 2010年1月20日 《中国中医药报》第3257期
     2009年年末,39健康网进行的第三届网民健康状况调查显示,近四成网民上网时间超长,三成网民因“睡不好”需借助药物睡眠,90%网民身体或心理健康受到影响。3r, http://www.100md.com

    超三成网民上网时间逾8小时3r, http://www.100md.com

    调查显示,35.5%的网民日均上网时间在8~12小时之间,甚至有1.7%的网民认为自己日均上网时间在12小时以上。24.6%的网民曾经试过连续上网时间在24小时以上,并且有22%网民习惯连续上网,中间不休息。3r, http://www.100md.com

    暨南大学附属广州华侨医院门诊办主任陈超提醒大家,很多人在持续上网、玩电脑游戏的过程中,都过着晨昏颠倒、三餐不继的生活,有些年轻人在网吧的时间比较长,连续几小时不喝水,身体脱水使得血液变得黏稠,容易引发心血管问题;过度疲劳还会造成心脏功能紊乱,引起冠状动脉痉挛;再加上网吧内空气不流通,人员又过于密集,就更容易缺氧,造成血氧不足或心脏、脑部供氧不足。体质原本就不好或有某种疾病的人,如果长期不加节制上网,就可能使原有疾病加重,甚至导致猝死3r, http://www.100md.com

    身体状况不容乐观3r, http://www.100md.com

    长期上网会给身体健康造成了什么影响?调查显示,认为上网时间太长,带来颈椎腰椎疾病的网友占74.5%;对眼睛、视力造成影响的网友占了68.2%;有头晕头痛症状的网友占57.6%;导致失眠者占46.8%;23.9%的网友表示自己有胃痛食欲不振症状;还有11.6%的网友认为长期上网导致了自己的肥胖等。3r, http://www.100md.com

    颈椎病:因为长期保持一个姿势坐在电脑面前,74.5%的网友认为自己有颈椎、腰椎方面的问题,但认为自己毕竟还年轻,这些问题也并没有十分严重,不需要到医院诊治。广州军区总医院脊柱外科副主任医师马向阳提醒大家,许多人以为颈椎病只是脖子的问题,其实颈椎病的临床表现非常多,有的甚至表现为心血管或神经系统的症状,比如恶心呕吐、视物不清、心慌胸闷、四肢无力、两腿发软等,这些症状出现时许多人不以为意,待病情加重才就医,则往往付出更高的代价。3r, http://www.100md.com

    胃病:网民饮食和生活不规律,造成患胃病的几率大幅增加,急、慢性胃炎胃溃疡是网民多发的胃病。南方医院消化科刘思德教授提醒,很多网民饮食不注意,喝过多含大量气体的饮料,会直接损伤胃黏膜;网民在电脑前坐的时间长、运动量小,使食物在胃内存留时间长,胃排空变慢,加重了胃肠负担。

    眼疲劳:很多人认为成年后视力不会再改变,因此不必担心长时间上网会引起视力下降。中山大学中山眼科中心曾骏文教授纠正了这种错误观念。他认为,长时间近距离用眼可引起眼调节痉挛,造成假性近视,仍有可能引起度数加深。另一方面由于眼睛长时间盯着荧光屏,眨眼的次数减少,再加上大部分在电脑屏幕前工作的人都是处于空调房里,眼泪里的水分更容易丢失,引起干涩、结膜充血、刺激性流泪等症状。长期下来,严重者可导致泪液分泌不足,形成干眼症、慢性结膜炎等。xed, 百拇医药

    三成网民需借助药物睡眠xed, 百拇医药

    良好的睡眠能消除全身疲劳,增强身体抵抗力。调查结果显示,68.5%的网民日均睡眠时间在6~8小时之间,26.8%网民日均睡眠在6小时以下。对于是否需要借助药物来帮助睡眠,68.7%的网民认为自己不需要;28.3%的网民认为自己偶尔需要;还有3%的网民则表示自己长期需要药物帮助睡眠。xed, 百拇医药

    陈超主任指出,许多人认为一旦失眠吃安眠药就可以了,甚至自备药物自行服用,这种做法是非常错误和危险的。xed, 百拇医药

    安眠药通过抑制中枢神经组织的兴奋点起到促进睡眠的作用。它起效快,作用明显,故患者乐于服用。但如果长期服用安眠药,会引起许多不良反应,如依赖性、成瘾性及毒性。这些副作用对人体都具有危害,因此不要随意服用安眠药。xed, 百拇医药

    网民情绪问题多xed, 百拇医药

    在调查中,85.2%的网民认为自己缺乏热情与积极性;70%的网民认为自己不自信;还有47%的网民认为自己很抑郁。武警广东总队医院心理科何日辉主任指出,现在网民的年龄段多数是在35岁以下,调查结果反映了该年龄段人群的心理特点。xed, 百拇医药

    当今社会正处于一种大变革时代,导致许多人饱受“认同危机”之苦,不清楚“我是谁”以及“我在这个混乱状况中处于什么位置”。容易迷失自我,对前途、将来很难把握方向。加上心理压力过大,就容易出现缺乏热情和积极性、不够自信、情绪低落等心理问题。xed, 百拇医药

    在调查中,3.5%的网民认为自己的确有网瘾,48.3%的网民承认自己因上网而耽误了学习或者工作;43.6%的网民下线后会继续想象上网的情形;有32.4%的网民用上网解脱痛苦;16.4%的网民因长时间上网导致睡眠节奏紊乱;脱离网络,超过六成人觉得烦躁不安。这些都是网瘾的表现吗?xed, 百拇医药

    何主任指出,网络使用不当达到重度时,会有很多症状,比如不上网脾气暴躁、抑制不了自己的上网冲动等,实际上就是成瘾的表现。他认为,要判断是否属于网络成瘾,有两个核心标准:一是当事人沉迷网络导致社会功能严重受损,比如导致其辍学、无法正常工作等;二是当事人明确知道这种行为对自己是有害的,但却无法自控,即明确知道自己不应该沉迷网络,但却控制不住上网的冲动。具备这两条,基本能判断网络成瘾已成立。xed, 百拇医药

    何主任提醒,近几年大家对身体健康越来越重视,健康意识逐渐加强,不少人有了定期进行身体体检的习惯;但对心理健康却不够重视,尚没有形成“心理体检”这种概念。但一个人心理不健康,对整个人的生活、工作、社会功能等都会造成很大影响,因此我们要重视自己的心理健康,定期进行心理体检,发现问题及时处理,将心理问题消灭在萌芽状态。(胡菁 徐芳)