冬天至少穿四层（穿衣镜）
里层要透气 外层要挡风
今年的冬天似乎格外寒冷，许多女性穿上了最厚的羽绒服和大衣，还是不觉得暖和。近日，美国户外运动专家比尔·萨萨尼在《野外教育协会》杂志上撰文称，穿一件厚棉衣并不是保暖的最佳方式，穿多层衣服的保暖效果更好。
萨萨尼解释说，衣服之间的空隙有助于保存体内的热量，层次越多，热量越不容易流失。多层衣服不仅可以均匀地保存体内热量，也可以起到调节体温的作用。感觉太热时可以脱一件，太冷时可以加一件。对于女性来说，在文胸之外，大衣之内，还应穿三层衣服。
最内层：贴身内衣直接接触皮肤，要柔软、透气、保暖，最好选择穿一件丝绸小吊带，或者莫代尔(MODAL)材质的薄衣裤。这是一种新型面料，其原料来自天然灌木，具有棉的柔软、丝的光泽，而且比纯棉透气。
中间层：中间层的衣服不和皮肤直接接触，是保暖层，含气量要多，吸湿性要强。羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，裤子可以穿薄羊绒裤。如果穿裙子，下身可以直接穿透气的天鹅绒丝袜。
中间夹层：中间层之外，可以选择穿一件人造毛背心，V领最好，方便戴围巾；也可以穿纯棉或者羊毛背心，但都应是开衫，套头衫容易显得臃肿，不好看。这几种材料纤维空隙大，利于保温。
最外层：最外层的大衣应该防水、挡风，以防雨雪或大风降温。可选致密、透气性小的衣料，如呢绒、毛皮或皮革、羽绒制品。▲
(沈雨辰), http://www.100md.com
今年的冬天似乎格外寒冷，许多女性穿上了最厚的羽绒服和大衣，还是不觉得暖和。近日，美国户外运动专家比尔·萨萨尼在《野外教育协会》杂志上撰文称，穿一件厚棉衣并不是保暖的最佳方式，穿多层衣服的保暖效果更好。
萨萨尼解释说，衣服之间的空隙有助于保存体内的热量，层次越多，热量越不容易流失。多层衣服不仅可以均匀地保存体内热量，也可以起到调节体温的作用。感觉太热时可以脱一件，太冷时可以加一件。对于女性来说，在文胸之外，大衣之内，还应穿三层衣服。
最内层：贴身内衣直接接触皮肤，要柔软、透气、保暖，最好选择穿一件丝绸小吊带，或者莫代尔(MODAL)材质的薄衣裤。这是一种新型面料，其原料来自天然灌木，具有棉的柔软、丝的光泽，而且比纯棉透气。
中间层：中间层的衣服不和皮肤直接接触，是保暖层，含气量要多，吸湿性要强。羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，裤子可以穿薄羊绒裤。如果穿裙子，下身可以直接穿透气的天鹅绒丝袜。
中间夹层：中间层之外，可以选择穿一件人造毛背心，V领最好，方便戴围巾；也可以穿纯棉或者羊毛背心，但都应是开衫，套头衫容易显得臃肿，不好看。这几种材料纤维空隙大，利于保温。
最外层：最外层的大衣应该防水、挡风，以防雨雪或大风降温。可选致密、透气性小的衣料，如呢绒、毛皮或皮革、羽绒制品。▲
(沈雨辰), http://www.100md.com