别让“第一次”左右人生（心理生活）
新感情冲淡失恋痛苦 撒两次谎不说明问题
“你最难忘的第一次”，许多人写小学作文时，都遇到过这样的命题，那时候，第一次野炊、第一次独自乘车等等小事情，都可能是刻骨铭心的回忆。而随着年龄渐长，我们也会发现，每一种“第一次”都像一个转折点，带我们开始一段新的旅程。“第一次”究竟有多重要呢？在最新一期美国《今日心理学》杂志中，心理学家指出，我们在16岁到20岁出头之间的“第一次”，往往会先入为主，对我们的性格甚至人生产生莫大的影响。
“在人建立自我形象的关键阶段，每一次全新的体验，因为可以带动全身感官‘共鸣’且不受任何相关经验的影响，都像给今后的生活做了一个预言，让你不自觉地按照这种模式行动，然后得出跟预言相符的结果，这就是社会心理学中的‘自我实现预言’”。美国康涅狄格大学心理学家杰斐逊·辛格这样说。以下就是四种最常见的至关重要的“第一次”。
第一次恋爱体验。“说起初恋，莽夫都会变成诗人”，许多人都对第一次与心上人牵手的情景历历在目：心如鹿撞，不敢对视对方，手心出汗却又不想松手去擦。“但初恋往往以失恋告终，而沉湎其中则可能让人一生只谈一次恋爱，”纽约大学心理学家苏珊·安德森说，有人“曾经沧海难为水”，最后将就着找个伴或者孤独终老；有人把二恋、三恋等通通变成初恋的翻版，比如第一次遇到一个浪子男友，第二任恋人身上任何能触发回忆的细节，都能引发过激反应，结果硬生生把居家男人逼成了浪子。
, 百拇医药
第一次失去至亲或挚友。许多人年过不惑时，说起自己的老父母还泪流满面。有些人在好友去世多年后，其下葬的许多细节还记忆犹新。心理学家则发现，心理成熟前痛失亲友，对世事无常的深刻体验，让人容易得抑郁症，也可能形成疑神疑鬼、杞人忧天的性格。
第一次撒谎。打破花瓶后咬定是小猫爬桌子弄碎的，成绩单不好意思让爸爸签名就找人代签。许多人撒了一次谎后，就此开始不断撒谎。“这其中有一个‘破戒效应’，也就是反正自己不再诚实了，还不如破罐子破摔。”辛格指出。
第一次成功。第一次成功是我们建立自信的第一步，尽管大家对其定义大不相同：有人觉得是自己全票当选班长时，还有人觉得是拿到大学录取通知书时。篮球飞人迈克尔·乔丹每当遇到挑战时，总会想起19岁时在球赛最后时刻的远距离跳投：我成功过了，所以能再做到。乔丹的例子也说明，一次成功不能真正建立自信，因此激励起的许多次成功才能让你自信满满。
“人生方向要是因此被各种第一次左右，那你一辈子就完了。”香港城市大学社会心理学副教授岳晓东则认为，人的行为模式需要不停地调整达到最佳，虽然不能改变过去，但要超越过去。首先，对不快的初恋，要告诉自己好的恋人不一定要与老情人一模一样或者完全不同，只有尝试不同的相处方式，才能发现新乐趣。其次，对难以忘怀的生离死别，可以给不快回忆拨出专用时间，比如每天痛苦两个15分钟。如此一来，你很快会厌倦这种回忆。再次，对曾经犯过的错，告诉自己，一次做错不能说明什么，连续三次才能定性。最后，立即开始寻找新体验，每天做一件没做过的小事，如走一条新路。▲
(周利波), 百拇医药
“你最难忘的第一次”，许多人写小学作文时，都遇到过这样的命题，那时候，第一次野炊、第一次独自乘车等等小事情，都可能是刻骨铭心的回忆。而随着年龄渐长，我们也会发现，每一种“第一次”都像一个转折点，带我们开始一段新的旅程。“第一次”究竟有多重要呢？在最新一期美国《今日心理学》杂志中，心理学家指出，我们在16岁到20岁出头之间的“第一次”，往往会先入为主，对我们的性格甚至人生产生莫大的影响。
“在人建立自我形象的关键阶段，每一次全新的体验，因为可以带动全身感官‘共鸣’且不受任何相关经验的影响，都像给今后的生活做了一个预言，让你不自觉地按照这种模式行动，然后得出跟预言相符的结果，这就是社会心理学中的‘自我实现预言’”。美国康涅狄格大学心理学家杰斐逊·辛格这样说。以下就是四种最常见的至关重要的“第一次”。
第一次恋爱体验。“说起初恋，莽夫都会变成诗人”，许多人都对第一次与心上人牵手的情景历历在目：心如鹿撞，不敢对视对方，手心出汗却又不想松手去擦。“但初恋往往以失恋告终，而沉湎其中则可能让人一生只谈一次恋爱，”纽约大学心理学家苏珊·安德森说，有人“曾经沧海难为水”，最后将就着找个伴或者孤独终老；有人把二恋、三恋等通通变成初恋的翻版，比如第一次遇到一个浪子男友，第二任恋人身上任何能触发回忆的细节，都能引发过激反应，结果硬生生把居家男人逼成了浪子。
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第一次失去至亲或挚友。许多人年过不惑时，说起自己的老父母还泪流满面。有些人在好友去世多年后，其下葬的许多细节还记忆犹新。心理学家则发现，心理成熟前痛失亲友，对世事无常的深刻体验，让人容易得抑郁症，也可能形成疑神疑鬼、杞人忧天的性格。
第一次撒谎。打破花瓶后咬定是小猫爬桌子弄碎的，成绩单不好意思让爸爸签名就找人代签。许多人撒了一次谎后，就此开始不断撒谎。“这其中有一个‘破戒效应’，也就是反正自己不再诚实了，还不如破罐子破摔。”辛格指出。
第一次成功。第一次成功是我们建立自信的第一步，尽管大家对其定义大不相同：有人觉得是自己全票当选班长时，还有人觉得是拿到大学录取通知书时。篮球飞人迈克尔·乔丹每当遇到挑战时，总会想起19岁时在球赛最后时刻的远距离跳投：我成功过了，所以能再做到。乔丹的例子也说明，一次成功不能真正建立自信，因此激励起的许多次成功才能让你自信满满。
“人生方向要是因此被各种第一次左右，那你一辈子就完了。”香港城市大学社会心理学副教授岳晓东则认为，人的行为模式需要不停地调整达到最佳，虽然不能改变过去，但要超越过去。首先，对不快的初恋，要告诉自己好的恋人不一定要与老情人一模一样或者完全不同，只有尝试不同的相处方式，才能发现新乐趣。其次，对难以忘怀的生离死别，可以给不快回忆拨出专用时间，比如每天痛苦两个15分钟。如此一来，你很快会厌倦这种回忆。再次，对曾经犯过的错，告诉自己，一次做错不能说明什么，连续三次才能定性。最后，立即开始寻找新体验，每天做一件没做过的小事，如走一条新路。▲
(周利波), 百拇医药