扫房给家彻底“洗个澡”
编者的话：按照我国的传统习俗，每年的农历腊月二十三是灶神节，民间称之为“小年”，并一直流传着“小年到，包饺子、吃灶糖，洗澡剪头还得扫扫房。”的谚语。过了这一天，人们就开始打扫居室卫生，置办各种年货了。清洁工作既耗费体力，更需要细心加小心。为了帮助大家全面、安全地进行大扫除，本期本版特邀中国室内装饰协会副会长、室内环境监测委员会主任宋广生、北京军区总医院急诊科主任周荣斌给您温馨提示。
窗帘、灯罩、柜顶、遥控器等
6个死角必须扫
尽管人们都会定期打扫家里的卫生，但总有一些卫生死角被忽视。趁着年关大扫除的机会，可以将以下几个平时疏于清洁的地方“一网打尽”。
窗帘。窗帘洗起来很麻烦，因此大多数人家中的窗帘一挂就是一年，上面沾满了灰尘，每天拉扯时，灰尘会散落到屋里，人吸入后有害健康。不同面料的窗帘清洗方法是有讲究的。薄、轻、小的布帘可直接用洗衣机洗，但又厚又重的，洗衣机就装不下了，这时可先用干布或吸尘器滤去浮尘，再用湿布或海绵蘸着肥皂水擦洗。帆布或麻制窗帘，洗后很难晾干，不宜水洗，也可用上述方法，或直接送到洗衣店。一些编织方式比较特殊的窗帘，如纺织布，务必得去干洗，以免造成布料损坏或变形。百叶窗、卷帘、竹帘清洁起来方便一些，用抹布和清洁剂就能轻松搞定。挂窗帘的轨道和挂环也不要忘了擦一擦。
, 百拇医药
灯。灯用久了，不仅影响照明，其周围的墙壁也会印出黑黑的一圈，既难看又损视力。在清洁灯具时，首先要断电，然后将能拆下的灯罩都拆下来，用清水洗一遍，灯泡要用稍干一些的抹布擦，晾半小时后重新安装上去即可。水晶灯清洁可用专业的灯具清洁剂。需要提醒的是，由于灯罩材质坚硬，在拆卸和清洁时最好戴上手套，以免划伤。
洗碗池、洗脸池下方。这些地方管道比较多，很容易藏匿致病菌。清洁时主要以杀菌消毒为主，最好用消毒液彻底擦洗一遍。
衣柜、书柜上下两端，床和沙发下面。这几个地方利用率较低，平时根本想不起来打扫，其实，上面落了厚厚的一层灰。灰尘较多的地方最好湿抹湿扫，沙发和床下可以先洒点水，再彻底清洁，以防止灰尘扩散，造成二次污染。
电话机、遥控器、门把手。我们经常接触却没有注意清洁的日常用品其实是最脏的。人们每天一进门，双手先接触门把手，然后抓起遥控器，打开电视，不知上面沾了多少细菌。对于这类使用频繁，又无法用水清洗的物品，可以用棉签蘸70%—80%浓度的酒精擦拭。
, 百拇医药
天花板。可以将扫把蘸湿轻扫，如果高度不够，一定要站在足够稳固的梯子或桌椅。▲
擦玻璃 蘸点盐
为了助大家一臂之力，台湾《康健》杂志近日介绍了一些清洁的小窍门，既省力又环保，不妨一试。
用盐洗玻璃用具。手指蘸少量盐，轻轻搓磨镜子、玻璃等物品，或附着在茶杯等器皿上的茶垢，可快速恢复明亮。
醋清洁案板。将2大匙醋与200毫升的温水混合后，倒在切菜板上，放置15分钟，上面的黑垢和臭味就会消失；用它洗不锈钢餐具和水池，也能让其重现光泽。
面粉除油腻。面粉会吸收油渍，对付油腻的灶台、抽油烟机最合适不过。
水果皮消灭黑垢。锅、壶以及燃气灶上的黑垢，用柠檬皮煮的水擦洗就可清除。铝锅上的污垢，可以用苹果皮如法炮制。
, http://www.100md.com
小苏打清洁地毯。在200毫升的杯子中，倒半杯小苏打，洒在地毯上，两小时后，用吸尘器吸干净，即可清除地毯上的污垢和异味。▲
外出前地漏盖层保鲜膜
以防各种异味进入室内
对于春节期间外出旅行的人来说，打扫的工序会简单一些，但在外出前，也需要注意一些事宜。
地漏上盖层保鲜膜。地漏是排除地面积水的设备，地漏水封则是阻隔异味的重要工具，其工作原理就是利用水将两部分气体隔离开来。因此，水封几天不用就会产生异味。建议在外出期间，用保鲜膜将其封上，或用湿抹布、盆、桶将其盖上，以防异味进入室内。
关上水的总阀门，检查燃气管道。长时间不在家，一定要确保关闭水阀门，以防止水管出现冻裂、漏水等问题，如果家里用的是太阳能，更应该如此。还要检查一下燃气管道是否有老化、破裂的情况，并关闭所有燃气阀门。
, 百拇医药
床和沙发上罩层布。冬季天气干燥，即使关上窗户，也有不少尘土，而这些地方最容易藏灰尘。研究发现，每克沙发缝里的灰尘中就有135个致病菌，床上用品中的致病菌则高达790个。因此，外出之前，最好在床上、布艺沙发上罩层布，以防灰尘积聚在上面。如果嫌这样麻烦，旅行回来后，一定记得先更换被罩床单，再上床休息。▲
大扫除两原则
一般来说，打扫卫生有两个原则，第一由上而下，顺序依次为屋顶、墙壁、玻璃、家用电器、家具、地面，这样可以提高工作效率。第二，尽量湿抹湿扫，减少扬尘。
戴上口罩和手套
戴口罩可避免灰尘里的病毒和细菌入侵体内。进行清洗工作时，双手会不断接触到刺激性较强的洗涤用品，会破坏皮肤保护层，手指出现干燥、脱皮的症状，因此最好戴上一双橡皮手套。做完卫生后，应立刻把手洗干净。
, 百拇医药
活别集中干
由于工作繁忙，很多人只能集中时间突击打扫，劳动强度非常大。对于平时缺少运动的上班族或中老年人来说，肯定吃不消。建议大家不要疲劳作战，应提前做好计划，分天、分区、分工来完成，注意劳逸结合。
阳台少放易燃物
过年放炮，吉利热闹。但很多城市居民没有放炮的场地，于是阳台就被有效利用起来了。然而，很多人家里的阳台就像储物间一样，堆放了很多杂物，尤其是一些废弃的报纸、纸盒、鞋盒等易燃物，放炮时，就会带来一些安全隐患。
扭了腰时，冰袋敷
打扫卫生时避免不了弯腰、下蹲、攀高，或搬移比较重的家居物品，一不小心就会闪了腰、扭了胯。因此建议，当弯腰或蹲下起身时，不要过猛过急；搬重物最好将腰部挺直，膝部弯曲，靠大腿的力量将其抬起；如果需要反复登高，可以把需要用的东西都备齐，让别人协助递送，以免摔伤。
, http://www.100md.com
如果不慎扭伤或摔伤腰部，局部疼痛并出现淤血、青紫等情况时，千万不要马上按揉。正确的方法是用冰袋或湿毛巾冷敷，每1—3分钟换一次毛巾，连续5—10次，即可有效止疼、减轻水肿。48小时后需采用热敷法促进血肿吸收。在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度，每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟，用热水袋也可以。身体其他部位遇到这种情况，如夹到手、碰伤腿等，也可以采用这种方法。但如果摔得动不了了，千万不要硬性搬抬病人，最好保持原来的姿势等候急救车的到来。
长时间抬头打扫，则容易导致颈部肌肉拉伤，一种是急性的，在受伤的一瞬间就能明显感觉到疼痛，严重者手都举不起来；另一种是症状当时不明显，但过了一段时间后酸痛感开始显现。建议对于头顶正上方的区域不要直接打扫，可向前或后移一点，保证头仰的角度不超过45度，抬头时间不宜过长。如出现拉伤，可用先冷敷再热敷的方法。
出现割伤出血的情况时，应先用洁净的纱布按压伤口止血，特别是对于较大较深的伤口，然后赶紧去医院。小伤口可先涂一些云南白药或贴上创可贴，再进行压迫止血。
另外，眼睛由于容易进异物，也经常出现问题。这时，千万不要揉搓眼睛，轻轻闭一会，或用手轻提上眼皮，这样附在表面的异物就会随眼泪自行排出。如不能自行排出，应马上去医院就诊。▲
(本版文章由本报记者瞿晟采访整理), 百拇医药
窗帘、灯罩、柜顶、遥控器等
6个死角必须扫
尽管人们都会定期打扫家里的卫生，但总有一些卫生死角被忽视。趁着年关大扫除的机会，可以将以下几个平时疏于清洁的地方“一网打尽”。
窗帘。窗帘洗起来很麻烦，因此大多数人家中的窗帘一挂就是一年，上面沾满了灰尘，每天拉扯时，灰尘会散落到屋里，人吸入后有害健康。不同面料的窗帘清洗方法是有讲究的。薄、轻、小的布帘可直接用洗衣机洗，但又厚又重的，洗衣机就装不下了，这时可先用干布或吸尘器滤去浮尘，再用湿布或海绵蘸着肥皂水擦洗。帆布或麻制窗帘，洗后很难晾干，不宜水洗，也可用上述方法，或直接送到洗衣店。一些编织方式比较特殊的窗帘，如纺织布，务必得去干洗，以免造成布料损坏或变形。百叶窗、卷帘、竹帘清洁起来方便一些，用抹布和清洁剂就能轻松搞定。挂窗帘的轨道和挂环也不要忘了擦一擦。
, 百拇医药
灯。灯用久了，不仅影响照明，其周围的墙壁也会印出黑黑的一圈，既难看又损视力。在清洁灯具时，首先要断电，然后将能拆下的灯罩都拆下来，用清水洗一遍，灯泡要用稍干一些的抹布擦，晾半小时后重新安装上去即可。水晶灯清洁可用专业的灯具清洁剂。需要提醒的是，由于灯罩材质坚硬，在拆卸和清洁时最好戴上手套，以免划伤。
洗碗池、洗脸池下方。这些地方管道比较多，很容易藏匿致病菌。清洁时主要以杀菌消毒为主，最好用消毒液彻底擦洗一遍。
衣柜、书柜上下两端，床和沙发下面。这几个地方利用率较低，平时根本想不起来打扫，其实，上面落了厚厚的一层灰。灰尘较多的地方最好湿抹湿扫，沙发和床下可以先洒点水，再彻底清洁，以防止灰尘扩散，造成二次污染。
电话机、遥控器、门把手。我们经常接触却没有注意清洁的日常用品其实是最脏的。人们每天一进门，双手先接触门把手，然后抓起遥控器，打开电视，不知上面沾了多少细菌。对于这类使用频繁，又无法用水清洗的物品，可以用棉签蘸70%—80%浓度的酒精擦拭。
, 百拇医药
天花板。可以将扫把蘸湿轻扫，如果高度不够，一定要站在足够稳固的梯子或桌椅。▲
擦玻璃 蘸点盐
为了助大家一臂之力，台湾《康健》杂志近日介绍了一些清洁的小窍门，既省力又环保，不妨一试。
用盐洗玻璃用具。手指蘸少量盐，轻轻搓磨镜子、玻璃等物品，或附着在茶杯等器皿上的茶垢，可快速恢复明亮。
醋清洁案板。将2大匙醋与200毫升的温水混合后，倒在切菜板上，放置15分钟，上面的黑垢和臭味就会消失；用它洗不锈钢餐具和水池，也能让其重现光泽。
面粉除油腻。面粉会吸收油渍，对付油腻的灶台、抽油烟机最合适不过。
水果皮消灭黑垢。锅、壶以及燃气灶上的黑垢，用柠檬皮煮的水擦洗就可清除。铝锅上的污垢，可以用苹果皮如法炮制。
, http://www.100md.com
小苏打清洁地毯。在200毫升的杯子中，倒半杯小苏打，洒在地毯上，两小时后，用吸尘器吸干净，即可清除地毯上的污垢和异味。▲
外出前地漏盖层保鲜膜
以防各种异味进入室内
对于春节期间外出旅行的人来说，打扫的工序会简单一些，但在外出前，也需要注意一些事宜。
地漏上盖层保鲜膜。地漏是排除地面积水的设备，地漏水封则是阻隔异味的重要工具，其工作原理就是利用水将两部分气体隔离开来。因此，水封几天不用就会产生异味。建议在外出期间，用保鲜膜将其封上，或用湿抹布、盆、桶将其盖上，以防异味进入室内。
关上水的总阀门，检查燃气管道。长时间不在家，一定要确保关闭水阀门，以防止水管出现冻裂、漏水等问题，如果家里用的是太阳能，更应该如此。还要检查一下燃气管道是否有老化、破裂的情况，并关闭所有燃气阀门。
, 百拇医药
床和沙发上罩层布。冬季天气干燥，即使关上窗户，也有不少尘土，而这些地方最容易藏灰尘。研究发现，每克沙发缝里的灰尘中就有135个致病菌，床上用品中的致病菌则高达790个。因此，外出之前，最好在床上、布艺沙发上罩层布，以防灰尘积聚在上面。如果嫌这样麻烦，旅行回来后，一定记得先更换被罩床单，再上床休息。▲
大扫除两原则
一般来说，打扫卫生有两个原则，第一由上而下，顺序依次为屋顶、墙壁、玻璃、家用电器、家具、地面，这样可以提高工作效率。第二，尽量湿抹湿扫，减少扬尘。
戴上口罩和手套
戴口罩可避免灰尘里的病毒和细菌入侵体内。进行清洗工作时，双手会不断接触到刺激性较强的洗涤用品，会破坏皮肤保护层，手指出现干燥、脱皮的症状，因此最好戴上一双橡皮手套。做完卫生后，应立刻把手洗干净。
, 百拇医药
活别集中干
由于工作繁忙，很多人只能集中时间突击打扫，劳动强度非常大。对于平时缺少运动的上班族或中老年人来说，肯定吃不消。建议大家不要疲劳作战，应提前做好计划，分天、分区、分工来完成，注意劳逸结合。
阳台少放易燃物
过年放炮，吉利热闹。但很多城市居民没有放炮的场地，于是阳台就被有效利用起来了。然而，很多人家里的阳台就像储物间一样，堆放了很多杂物，尤其是一些废弃的报纸、纸盒、鞋盒等易燃物，放炮时，就会带来一些安全隐患。
扭了腰时，冰袋敷
打扫卫生时避免不了弯腰、下蹲、攀高，或搬移比较重的家居物品，一不小心就会闪了腰、扭了胯。因此建议，当弯腰或蹲下起身时，不要过猛过急；搬重物最好将腰部挺直，膝部弯曲，靠大腿的力量将其抬起；如果需要反复登高，可以把需要用的东西都备齐，让别人协助递送，以免摔伤。
, http://www.100md.com
如果不慎扭伤或摔伤腰部，局部疼痛并出现淤血、青紫等情况时，千万不要马上按揉。正确的方法是用冰袋或湿毛巾冷敷，每1—3分钟换一次毛巾，连续5—10次，即可有效止疼、减轻水肿。48小时后需采用热敷法促进血肿吸收。在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度，每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟，用热水袋也可以。身体其他部位遇到这种情况，如夹到手、碰伤腿等，也可以采用这种方法。但如果摔得动不了了，千万不要硬性搬抬病人，最好保持原来的姿势等候急救车的到来。
长时间抬头打扫，则容易导致颈部肌肉拉伤，一种是急性的，在受伤的一瞬间就能明显感觉到疼痛，严重者手都举不起来；另一种是症状当时不明显，但过了一段时间后酸痛感开始显现。建议对于头顶正上方的区域不要直接打扫，可向前或后移一点，保证头仰的角度不超过45度，抬头时间不宜过长。如出现拉伤，可用先冷敷再热敷的方法。
出现割伤出血的情况时，应先用洁净的纱布按压伤口止血，特别是对于较大较深的伤口，然后赶紧去医院。小伤口可先涂一些云南白药或贴上创可贴，再进行压迫止血。
另外，眼睛由于容易进异物，也经常出现问题。这时，千万不要揉搓眼睛，轻轻闭一会，或用手轻提上眼皮，这样附在表面的异物就会随眼泪自行排出。如不能自行排出，应马上去医院就诊。▲
(本版文章由本报记者瞿晟采访整理), 百拇医药