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减肥吃太少 疾病找上门
http://www.100md.com 2010年2月20日 医药卫生报
     时下,不少女性为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但过度节食对健康不利,甚至会带来严重后果。美国一份研究报告称,吃得太少,会让疾病找上门。

    脱发。对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,尤其缺少铁的摄入,便会枯黄无光泽,最后导致大量脱发。

    骨质疏松。体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。

    胃下垂。以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重,严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

    子宫脱垂。没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂,严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。

    贫血。营养摄入不均衡会使铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

    月经紊乱。当女性减去她身体脂肪的1/3左右,将会发生月经紊乱或闭经。长期素食或者节食者,脂肪的摄入量极少,就可能导致雌激素分泌过少。

    世界卫生组织报道,健康长寿15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于饮食等生活方式。因此在日常生活中,饮食是至关重要的,正确饮食也能保证身材的健美。

    (摘自《生命时报》), http://www.100md.com


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