书法家的养生之道
练字一小时 跳跃两百次
著名书法家沈鸿根(笔名江鸟)。凡是见过他的人都有相同的印象——其人爽朗稳健、精力充沛；行事雷厉风行、吃饭快、讲话与走路也都快。沈鸿根常说：“我通过‘练字’来达到‘炼心’。练字之时人的思想需要高度集中，须静气凝神定下心来，气沉丹田消除杂念，便于调息养心。而心静对人的心脑健康影响巨大，练字入静与坐禅入静相差无几，而练字更能静中寓动。”所以沈鸿根每天早上练字一小时，从不间断。持之以恒的内修之功，调心静气、滋养身心。
沈鸿根在艺术上擅于接受新鲜事物，养生保健方面亦然如此。他广泛借鉴他人经验，并形成自己的锻炼方式。受已故书法名家黄若舟先生的影响，沈鸿根每天早晚至少各跳一百次，一般都是原地上下跳跃，也可以前后移步跳动，或将两者有机结合交叉锻炼。通过此法可以活络筋骨，锻炼内脏。
前些年沈鸿根忙于书法创作和著述育人，干劲不逊于"拼命三郎"。现在他一改习惯，极重保健养生。作息有规律从而保证睡眠，不吸烟不饮烈酒；力求每天散步一小时，可与购物和寄信结合在一起，一举而两得。而且时常通过各种外出机会游览名胜，在开阔眼界享受自然的同时达到怡养身心的效果。[河北] 刘春友, 百拇医药
著名书法家沈鸿根(笔名江鸟)。凡是见过他的人都有相同的印象——其人爽朗稳健、精力充沛；行事雷厉风行、吃饭快、讲话与走路也都快。沈鸿根常说：“我通过‘练字’来达到‘炼心’。练字之时人的思想需要高度集中，须静气凝神定下心来，气沉丹田消除杂念，便于调息养心。而心静对人的心脑健康影响巨大，练字入静与坐禅入静相差无几，而练字更能静中寓动。”所以沈鸿根每天早上练字一小时，从不间断。持之以恒的内修之功，调心静气、滋养身心。
沈鸿根在艺术上擅于接受新鲜事物，养生保健方面亦然如此。他广泛借鉴他人经验，并形成自己的锻炼方式。受已故书法名家黄若舟先生的影响，沈鸿根每天早晚至少各跳一百次，一般都是原地上下跳跃，也可以前后移步跳动，或将两者有机结合交叉锻炼。通过此法可以活络筋骨，锻炼内脏。
前些年沈鸿根忙于书法创作和著述育人，干劲不逊于"拼命三郎"。现在他一改习惯，极重保健养生。作息有规律从而保证睡眠，不吸烟不饮烈酒；力求每天散步一小时，可与购物和寄信结合在一起，一举而两得。而且时常通过各种外出机会游览名胜，在开阔眼界享受自然的同时达到怡养身心的效果。[河北] 刘春友, 百拇医药