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一辈子都能找乐
http://www.100md.com 2010年3月12日 《生命时报》2010.03.12
     当心情不好的时候,如何才能使自己快乐起来呢?美国《健康》杂志最新载文,总结了各年龄段女性该如何找乐。t;^v-, 百拇医药

    30岁:享受美好饮食。最新研究发现,将近90%的女性至少得过一次经前期综合症(PMS),其中30多岁的女人最为严重。美国加州妇产科专家贝丝·哈密尔顿博士表示,多吃鸡肉、鲑鱼及坚果等富含色氨酸的食物,有助于减轻症状。t;^v-, 百拇医药

    享受老公按摩。30多岁是女人将新生命带入这个世界的黄金时期,但是孕妇和新妈妈有时会被压得喘不过气来。美国迈尔密大学一项新研究表明,老公如果每周给妻子按摩两次,产后抑郁危险就会大大降低。t;^v-, 百拇医药

    40岁:展现快乐。美国密歇根大学心理学教授克里斯托弗·彼得森博士的最新研究发现,行为决定心情。快乐行为必然带来好心情。温暖和微笑可以赶走坏心情。t;^v-, 百拇医药

    善于照顾自己。据统计,大约4600万美国妇女照顾家中老人、病人或残疾人,这些妇女平均年龄为48岁。专家建议,女人应该挤出时间让自己恢复体力。t;^v-, 百拇医药

    50岁:学学新东西。50多岁的时候是学习新东西的极佳时机,特别是当你感到焦躁不安的时候。学学自己感兴趣的东西。学习新内容,一开始可能有点压力,但从长计议学习新东西会带来更多快乐。▲t;^v-, 百拇医药

    (陈宗伦)