当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文
编号:11869801
远离流感防为先
http://www.100md.com 2010年3月17日 《中国中医药报》第3285期
     流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。流感可使机体抗病力下降而导致其他疾病,如并发急性肺炎心肌炎以及肾炎等疾病,慢性病患者也可因流感使病情恶化;对于年老体弱者来说,流感是一个威胁极大的传染病,因此必须重视流感的防治。那么,在流感多发季节如何预防流感呢?\, http://www.100md.com

    暖 注意天气变化,及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,老年人更应特别注意足部的保暖。\, http://www.100md.com

    补 加强营养,注意休息,保持科学合理的生活习惯。增强体质是预防流感的关键。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素矿物质供应;要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒西红柿等,其中富含β-胡萝卜素,能清除氧自由基、增强巨噬细胞活力,对防治流感有奇效。\, http://www.100md.com

    动 加强身体锻炼,多做户外活动,以适应寒冷环境。人体多次反复接触冷空气后,其调节反应的灵敏度可得到提高,反应速度也会加快,从而起到保护机体,免受寒冷损伤、预防疾病的作用。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力;养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力;每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。\, http://www.100md.com

    通 居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦拭。\, http://www.100md.com

    种 尽早接种疫苗。根据卫生部门的预测,老年人应及时接种流感疫苗。\, http://www.100md.com

    避 在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。\, http://www.100md.com

    此外,经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位,均可起到预防作用。(宋丽华 山东省莱阳中心医院)