别让偷菜偷走睡眠
别让偷菜偷走睡眠
时下，很多人迷恋上了网上“偷菜”这个游戏，有的人甚至到了废寝忘食的程度，整夜不睡觉经营自己的“菜园子”。长此以往，睡眠受到了影响，身体不可避免地受到了伤害。
我的同事就有不少“偷菜”痴迷者，下班了去“偷菜”，上班时也会抽空去“菜地”看看，被这个“菜地”累得整日没精打采。因为睡眠的不足，注意力不集中，精神委靡，很多人经常失眠，为了一个虚拟的游戏，自己的身体受到了损害，工作、学习受到了影响，真是得不偿失。
业余时间，玩一下游戏缓解一下压力，调节放松一下无可厚非，但是，让“偷菜”偷走了我们的睡眠，损失就大了。在这里，我想呼吁大家，无论是玩什么游戏都要适度，不要沉迷，绝对不可以影响自己的健康。▲ (陕西读者 许双福)
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不吃鸭脖了
受爸爸的影响，从小到大，我一直特别喜欢吃鸭脖，尤其是香辣味的，更是一次能吃好多段。
可看了第381期《生命时报》，我的心凉了半截。因为其中一篇名为《鱼禽畜哪些部位不能吃》的文章讲到，鸡脖、鸭脖里血管和淋巴结相对集中，一些排毒的腺体都集中在那里，同时，由于经常进行气体交换，骨架内的气管可能残留病菌。没想到一个小小的鸭脖，竟还有这么多健康隐患。我这么爱吃鸭脖，原来是为了一饱口福，而在拿自己的健康做赌注，这实在太不应该了。
我下定决心，从此要和鸭脖说“再见”，不仅如此，我还要将这篇文章读给爸爸听听，让他也早日远离鸭脖的“毒害”。▲ (河南读者 张秋影)
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长芽花生也能吃
以往人们对生了芽的花生仁，往往联想到发芽的土豆，望而生畏，弃之不食。
记得去年8月份，机关农场发了一塑料袋生花生，剥开后，大部分已经长芽。怕吃了中毒，大部分都扔掉了。虽然觉得可惜，也无可奈何，问问同事，很多人也认为有毒不能吃，当然结果也一样。
一天，我看到《生命时报》第333期8版有一则题为《花生芽更营养》的文章，这个标题就很有吸引力。仔细阅读后，我才知道，花生发芽了不但能吃，而且营养还特别丰富，被誉为“万寿果芽”，它具有抑制癌细胞、调血脂、防治心脑血管疾病、延缓衰老等作用……总之，花生生芽后，不但对身体无害，反而大大有利于人体的健康。文中也解释说，健康无毒的花生，会在人工培养过程中顺利发芽，而那些霉烂变质感染黄曲霉的花生根本不会发芽。除了人工培育之外，那些因为贮藏关系而“意外”发芽的花生也一样营养，但是如果已经出现明显霉变，就不要再吃了。
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我将这个知识告诉同事们，他们都为扔掉生芽的花生而感到惋惜。我觉得这篇小文章很好，不仅能答疑解惑，还能提出危害警示，帮我们走出生活中的误区。▲ (北京读者 林治荣)
读报治“懒病”
说起来不怕大家笑话，我今年30出头，长这么大却很少做家务。以前在家是父母宠着，基本上由他们“大包大揽”；结婚后老公也是异常勤快，我也插不上手。真是“婚前靠父母，婚后靠老公”，我是个地道的“懒虫”。
但是看了《生命时报》10月30日第7版上刊登的一篇题为《生活细节随时锻炼》，我发现做家务不单是一种劳动，还是健身的好方式。
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文中介绍说，像清扫房间之类的家务活，半小时能消耗75卡路里，还能理清思路，使工作、生活等各项安排更合理。这让喜爱健美的我有点心动，于是决心“痛改前非”，开始帮老公涮碗、拖地、擦桌子……
老公高兴地说：“《生命时报》就是好，一篇文章把我老婆变勤快了。”我故意撅着嘴说：“去、去、去……只要天天读报，变好的事还多着哩!”我帮老公做家务1个多月来，身体不但比以前好多了，家里也更干净利索了。▲ (山东读者 张 虹)
赶走身边的灯光毒品
睡觉时开着灯睡不着，强烈的灯光闪得睁不开眼睛，面对家中雪白的装饰，也感觉心里苍白一片……直到看了394期《生命时报》头版的文章《灯光也是一种毒品》以后，这才猛然醒悟，原来“灯光”有这么多害处啊!于是，立刻着手在家里进行改革，赶走身边的灯光“毒品”。
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卧室的灯光变柔和了，厨房的大白炽灯换成了节能灯。过去经常在强光下工作，现在习惯了在柔和幽暗的灯光下嬉戏，还很富有诗意。过去只感觉到“强烈”的灯光刺眼，却没意识到它会向毒品一样对身心造成如此的“伤害”。可看了这篇文章后，就像老师给我上了庄重的一课。于是，不论家里、单位还是公共场合，都会注意强光的偷袭，这也是《生命时报》不断传递给的新的健康信息啊!▲ (辽宁读者 张 波)
进了产房更爱老婆
2009年8月，我很光荣地成为了一名父亲。
分娩前不久，妻子和我商量，说她心里害怕，看我能不能进产房陪她。我当然很乐意这样做，但是没想到却在主治大夫那里碰了钉子，因为在我们县城医院里，很少有丈夫进产房陪产的。刚开始她断然拒绝了我，但禁不住我死缠烂打，最后她还是同意了。但是给我“恶补”了不少生育知识，并叮嘱我一定要保持镇定，给妻子信心和力量。
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激动又忐忑的时刻到了，我的心始终吊在嗓子眼上，直到宝宝呱呱着地的那一刻。看着妻子生产过程中所遭受的磨难，我从内心感觉女性是伟大的，也就对妻子多了几分体贴和爱护。一起经历孩子降生的历程，似乎将我们三人的命运牢牢结合在一起，成了一个不可分割的整体。
看到《生命时报》关于《丈夫该不该进产房》的文章，我觉得专家说得很中肯，那就是“要根据医院和产妇家属的具体情况来定”。从我个人的经历来说，进了产房就是与妻子共患难，共同经历艰难的时刻，能在她身边，给她力量。难怪她会说，进了产房，我们的感情更好了。▲ (江苏读者 成钢明)
拉肚子别都输液
, 百拇医药
读了《生命时报》381期2版《输液的人满满一大屋》一文，我有些感受。
如今，人们似乎都喜欢一生病就输液，认为这样药效来得快。这虽然有一定道理，但却存在着弊端，如抗生素用得太滥可能发生依赖性、抗药性等，以后再用这种药效果就会变差。我身边很多人一跑肚子就去输液，说是见效快，还有防脱水补液的作用，实际上可能根本没必要。
最近，邻居老金吃了不洁的食物，当天就腹泻了5次，有3次都是水样大便。看了他的情况，我想，肠胃病口服药见效也会快，又通过报上文章的启迪，我就拿家里的黄连素片和藿香正气颗粒劝他先口服。两小时后，腹泻止住了，第二天早上症状好转，我又让他少吃点稀饭，大便逐渐好转成形，仅24小时就治好了邻居的腹泻。当然，我也知道如果缺少医疗常识，还是早去医院请医生开处方为好。
春节快到了，劝大家吃东西一定要注意，别吃太多平时不吃的食物，也别吃得太饱，给自己找麻烦。▲ (重庆读者 杜登泰)
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理好胸中一口气
打开信箱，拿到第380期《生命时报》，一个醒目的大标题《生一次气毁一次健康》，让人为之一振。它用通俗易懂的语言讲明白了一个深奥的道理：爱生气的人很难健康，更难长寿。同时也给我们开了一剂养生妙方——理好胸中一口气。
《生命时报》这篇文章从生气的类型、产生的危害，如何把“气”在体内理顺，讲得头头是道。我把这张报纸拿给小区的一些人看后，大家都说好，不少人甚至还因为这个，又补订了一份《生命时报》。
我觉得文章讲得很有道理。年轻人以气顺为宝，站高处，往前看，往远看，集中精气神，务实敬业，干好工作。老年人不用操闲心，难得糊涂，颐养天年。顿时间，闲气变成了志气，怨气变成了朝气，闷气变成了和气，赌气变成了顺气，怒气变成了喜气。调神顺气养生，大家乐哈哈。
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日常生活中，谁都有不顺心的时候，尤其是退休后的老年人，生活空间改变了，生活秩序改变了，生活规律也改变了，随之带来了一系列的变化和不适应。所以，一时间看啥也不顺眼、干啥也不习惯、吃啥也不香。往往还生闷气、生闲气，气不打一处来。因此，理好心中一口气实在很重要。
我订阅《生命时报》已经有四年了，真是受益良多。我敢说她确实是一个大品牌，是精品。她是一张真实、可信，一学就会的养生报、快乐报、心灵报，把报纸办到了人们的心坎上。虽然创办只有六年多的时间，却能处处为读者着想，了解民心、体察民情。她以自己的爱心和对读者的关心，赢得了广大读者的信赖和支持。
《生命时报》一心为民的宗旨，正是办好这张“良心报”的基石，也是该报的生命力所在。▲ (黑龙江读者 曹连生)
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良心是杆秤(百姓谈天下)
时下摊开报纸、打开电视，行走在大街上，各式各样的医疗广告随处可见。从治疗不孕不育，到推销各种药品，或是五花八门的“祖传秘方”，不一而足，让人眼花缭乱，无所适从。更令人担心的是，这其中有相当一部分为虚假医疗广告，它直接关系到很多人的健康乃至生命安全。
据国家工商总局统计，由于虚假医疗广告的误导等原因，我国每年大约有250万人吃错药，因此致死的个案更是时常见诸报端。前不久，国家接连曝光了数位明星代言虚假医疗广告，让人心生感慨。本应作为社会行为楷模的明星们，为了经济利益，也与不法分子同流合污，干起了伤天害理的勾当，真是令人痛心。
正如《生命时报》一篇文章的标题《好药不是靠广告吹出来的》，而主要看药品质量和疗效。可是许多厂家却置这样简单的道理于不顾，为了短期的经济利益，在广告投入上频频使出“大手笔”，企图靠“狂轰乱炸”来赚取盆满钵盈和金字招牌，岂不知如果“不修内功”，迟早有一日会“走火入魔”。
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“企业必须坚持底线，那就是安全和疗效。”正如专家所说，逾越了这条底线，抛弃了自己所应担负的社会责任，不仅会名声扫地，还可能把企业完全葬送。对不法经营者来说，虚假医疗广告既是“摇钱树”，也是“定时炸弹”。
虚假医疗广告之风该刹刹了。这不仅需要国家的强力打击，也需要老百姓擦亮眼睛，增强自己鉴别的能力和防骗意识，更重要的是，医药从业者要加强自律，在追求利润时，别忘了良心那杆秤。▲ (河南读者 钟 磊)
乱搭食物不科学(读者有感)
我平时生活中为了调剂饮食，常常是三天两头变换着花样，将不同的食物搭配来做可口的饭菜。这从表面上看菜肴很丰富，但看了《生命时报》第379期刊登的《六类发物谨慎食用》后，我感到非常惊讶。
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正像文章中所说的：“食物之所以能防治疾病，是由本身所特有的食性所决定的，如果不懂食性适合于哪些特殊体质和患者，就会诱发或加重旧病。”因此，对于不同体质和患有疾病的人，日常饮食的科学调剂很重要，不能一味去丰富品种，随意搭配。
回想起来，自己平时和家人的饮食有很多不合理的地方。有的食物不仅没给身体带来好处反而损害了健康。正如文章中所说，对于患有不同疾病的患者来说，日常饮食是千差万别的，同样的蔬菜给不同疾病的人会带来不同的影响。
这篇文章我仔细看后，触动很大。它让我懂得了要保护好身体，首先要管住嘴，不能乱吃，科学地搭配饮食才能有益健康，尤其是身体不舒服时一定注意不吃某些食物，才能让我们的身体更加健康和强壮起来。感谢《生命时报》为我们的健康保驾护航。▲ (辽宁读者 张福兴)
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时下，很多人迷恋上了网上“偷菜”这个游戏，有的人甚至到了废寝忘食的程度，整夜不睡觉经营自己的“菜园子”。长此以往，睡眠受到了影响，身体不可避免地受到了伤害。
我的同事就有不少“偷菜”痴迷者，下班了去“偷菜”，上班时也会抽空去“菜地”看看，被这个“菜地”累得整日没精打采。因为睡眠的不足，注意力不集中，精神委靡，很多人经常失眠，为了一个虚拟的游戏，自己的身体受到了损害，工作、学习受到了影响，真是得不偿失。
业余时间，玩一下游戏缓解一下压力，调节放松一下无可厚非，但是，让“偷菜”偷走了我们的睡眠，损失就大了。在这里，我想呼吁大家，无论是玩什么游戏都要适度，不要沉迷，绝对不可以影响自己的健康。▲ (陕西读者 许双福)
, 百拇医药
不吃鸭脖了
受爸爸的影响，从小到大，我一直特别喜欢吃鸭脖，尤其是香辣味的，更是一次能吃好多段。
可看了第381期《生命时报》，我的心凉了半截。因为其中一篇名为《鱼禽畜哪些部位不能吃》的文章讲到，鸡脖、鸭脖里血管和淋巴结相对集中，一些排毒的腺体都集中在那里，同时，由于经常进行气体交换，骨架内的气管可能残留病菌。没想到一个小小的鸭脖，竟还有这么多健康隐患。我这么爱吃鸭脖，原来是为了一饱口福，而在拿自己的健康做赌注，这实在太不应该了。
我下定决心，从此要和鸭脖说“再见”，不仅如此，我还要将这篇文章读给爸爸听听，让他也早日远离鸭脖的“毒害”。▲ (河南读者 张秋影)
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长芽花生也能吃
以往人们对生了芽的花生仁，往往联想到发芽的土豆，望而生畏，弃之不食。
记得去年8月份，机关农场发了一塑料袋生花生，剥开后，大部分已经长芽。怕吃了中毒，大部分都扔掉了。虽然觉得可惜，也无可奈何，问问同事，很多人也认为有毒不能吃，当然结果也一样。
一天，我看到《生命时报》第333期8版有一则题为《花生芽更营养》的文章，这个标题就很有吸引力。仔细阅读后，我才知道，花生发芽了不但能吃，而且营养还特别丰富，被誉为“万寿果芽”，它具有抑制癌细胞、调血脂、防治心脑血管疾病、延缓衰老等作用……总之，花生生芽后，不但对身体无害，反而大大有利于人体的健康。文中也解释说，健康无毒的花生，会在人工培养过程中顺利发芽，而那些霉烂变质感染黄曲霉的花生根本不会发芽。除了人工培育之外，那些因为贮藏关系而“意外”发芽的花生也一样营养，但是如果已经出现明显霉变，就不要再吃了。
, http://www.100md.com
我将这个知识告诉同事们，他们都为扔掉生芽的花生而感到惋惜。我觉得这篇小文章很好，不仅能答疑解惑，还能提出危害警示，帮我们走出生活中的误区。▲ (北京读者 林治荣)
读报治“懒病”
说起来不怕大家笑话，我今年30出头，长这么大却很少做家务。以前在家是父母宠着，基本上由他们“大包大揽”；结婚后老公也是异常勤快，我也插不上手。真是“婚前靠父母，婚后靠老公”，我是个地道的“懒虫”。
但是看了《生命时报》10月30日第7版上刊登的一篇题为《生活细节随时锻炼》，我发现做家务不单是一种劳动，还是健身的好方式。
, http://www.100md.com
文中介绍说，像清扫房间之类的家务活，半小时能消耗75卡路里，还能理清思路，使工作、生活等各项安排更合理。这让喜爱健美的我有点心动，于是决心“痛改前非”，开始帮老公涮碗、拖地、擦桌子……
老公高兴地说：“《生命时报》就是好，一篇文章把我老婆变勤快了。”我故意撅着嘴说：“去、去、去……只要天天读报，变好的事还多着哩!”我帮老公做家务1个多月来，身体不但比以前好多了，家里也更干净利索了。▲ (山东读者 张 虹)
赶走身边的灯光毒品
睡觉时开着灯睡不着，强烈的灯光闪得睁不开眼睛，面对家中雪白的装饰，也感觉心里苍白一片……直到看了394期《生命时报》头版的文章《灯光也是一种毒品》以后，这才猛然醒悟，原来“灯光”有这么多害处啊!于是，立刻着手在家里进行改革，赶走身边的灯光“毒品”。
, http://www.100md.com
卧室的灯光变柔和了，厨房的大白炽灯换成了节能灯。过去经常在强光下工作，现在习惯了在柔和幽暗的灯光下嬉戏，还很富有诗意。过去只感觉到“强烈”的灯光刺眼，却没意识到它会向毒品一样对身心造成如此的“伤害”。可看了这篇文章后，就像老师给我上了庄重的一课。于是，不论家里、单位还是公共场合，都会注意强光的偷袭，这也是《生命时报》不断传递给的新的健康信息啊!▲ (辽宁读者 张 波)
进了产房更爱老婆
2009年8月，我很光荣地成为了一名父亲。
分娩前不久，妻子和我商量，说她心里害怕，看我能不能进产房陪她。我当然很乐意这样做，但是没想到却在主治大夫那里碰了钉子，因为在我们县城医院里，很少有丈夫进产房陪产的。刚开始她断然拒绝了我，但禁不住我死缠烂打，最后她还是同意了。但是给我“恶补”了不少生育知识，并叮嘱我一定要保持镇定，给妻子信心和力量。
, 百拇医药
激动又忐忑的时刻到了，我的心始终吊在嗓子眼上，直到宝宝呱呱着地的那一刻。看着妻子生产过程中所遭受的磨难，我从内心感觉女性是伟大的，也就对妻子多了几分体贴和爱护。一起经历孩子降生的历程，似乎将我们三人的命运牢牢结合在一起，成了一个不可分割的整体。
看到《生命时报》关于《丈夫该不该进产房》的文章，我觉得专家说得很中肯，那就是“要根据医院和产妇家属的具体情况来定”。从我个人的经历来说，进了产房就是与妻子共患难，共同经历艰难的时刻，能在她身边，给她力量。难怪她会说，进了产房，我们的感情更好了。▲ (江苏读者 成钢明)
拉肚子别都输液
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读了《生命时报》381期2版《输液的人满满一大屋》一文，我有些感受。
如今，人们似乎都喜欢一生病就输液，认为这样药效来得快。这虽然有一定道理，但却存在着弊端，如抗生素用得太滥可能发生依赖性、抗药性等，以后再用这种药效果就会变差。我身边很多人一跑肚子就去输液，说是见效快，还有防脱水补液的作用，实际上可能根本没必要。
最近，邻居老金吃了不洁的食物，当天就腹泻了5次，有3次都是水样大便。看了他的情况，我想，肠胃病口服药见效也会快，又通过报上文章的启迪，我就拿家里的黄连素片和藿香正气颗粒劝他先口服。两小时后，腹泻止住了，第二天早上症状好转，我又让他少吃点稀饭，大便逐渐好转成形，仅24小时就治好了邻居的腹泻。当然，我也知道如果缺少医疗常识，还是早去医院请医生开处方为好。
春节快到了，劝大家吃东西一定要注意，别吃太多平时不吃的食物，也别吃得太饱，给自己找麻烦。▲ (重庆读者 杜登泰)
, 百拇医药
理好胸中一口气
打开信箱，拿到第380期《生命时报》，一个醒目的大标题《生一次气毁一次健康》，让人为之一振。它用通俗易懂的语言讲明白了一个深奥的道理：爱生气的人很难健康，更难长寿。同时也给我们开了一剂养生妙方——理好胸中一口气。
《生命时报》这篇文章从生气的类型、产生的危害，如何把“气”在体内理顺，讲得头头是道。我把这张报纸拿给小区的一些人看后，大家都说好，不少人甚至还因为这个，又补订了一份《生命时报》。
我觉得文章讲得很有道理。年轻人以气顺为宝，站高处，往前看，往远看，集中精气神，务实敬业，干好工作。老年人不用操闲心，难得糊涂，颐养天年。顿时间，闲气变成了志气，怨气变成了朝气，闷气变成了和气，赌气变成了顺气，怒气变成了喜气。调神顺气养生，大家乐哈哈。
, 百拇医药
日常生活中，谁都有不顺心的时候，尤其是退休后的老年人，生活空间改变了，生活秩序改变了，生活规律也改变了，随之带来了一系列的变化和不适应。所以，一时间看啥也不顺眼、干啥也不习惯、吃啥也不香。往往还生闷气、生闲气，气不打一处来。因此，理好心中一口气实在很重要。
我订阅《生命时报》已经有四年了，真是受益良多。我敢说她确实是一个大品牌，是精品。她是一张真实、可信，一学就会的养生报、快乐报、心灵报，把报纸办到了人们的心坎上。虽然创办只有六年多的时间，却能处处为读者着想，了解民心、体察民情。她以自己的爱心和对读者的关心，赢得了广大读者的信赖和支持。
《生命时报》一心为民的宗旨，正是办好这张“良心报”的基石，也是该报的生命力所在。▲ (黑龙江读者 曹连生)
, 百拇医药
良心是杆秤(百姓谈天下)
时下摊开报纸、打开电视，行走在大街上，各式各样的医疗广告随处可见。从治疗不孕不育，到推销各种药品，或是五花八门的“祖传秘方”，不一而足，让人眼花缭乱，无所适从。更令人担心的是，这其中有相当一部分为虚假医疗广告，它直接关系到很多人的健康乃至生命安全。
据国家工商总局统计，由于虚假医疗广告的误导等原因，我国每年大约有250万人吃错药，因此致死的个案更是时常见诸报端。前不久，国家接连曝光了数位明星代言虚假医疗广告，让人心生感慨。本应作为社会行为楷模的明星们，为了经济利益，也与不法分子同流合污，干起了伤天害理的勾当，真是令人痛心。
正如《生命时报》一篇文章的标题《好药不是靠广告吹出来的》，而主要看药品质量和疗效。可是许多厂家却置这样简单的道理于不顾，为了短期的经济利益，在广告投入上频频使出“大手笔”，企图靠“狂轰乱炸”来赚取盆满钵盈和金字招牌，岂不知如果“不修内功”，迟早有一日会“走火入魔”。
, 百拇医药
“企业必须坚持底线，那就是安全和疗效。”正如专家所说，逾越了这条底线，抛弃了自己所应担负的社会责任，不仅会名声扫地，还可能把企业完全葬送。对不法经营者来说，虚假医疗广告既是“摇钱树”，也是“定时炸弹”。
虚假医疗广告之风该刹刹了。这不仅需要国家的强力打击，也需要老百姓擦亮眼睛，增强自己鉴别的能力和防骗意识，更重要的是，医药从业者要加强自律，在追求利润时，别忘了良心那杆秤。▲ (河南读者 钟 磊)
乱搭食物不科学(读者有感)
我平时生活中为了调剂饮食，常常是三天两头变换着花样，将不同的食物搭配来做可口的饭菜。这从表面上看菜肴很丰富，但看了《生命时报》第379期刊登的《六类发物谨慎食用》后，我感到非常惊讶。
, 百拇医药
正像文章中所说的：“食物之所以能防治疾病，是由本身所特有的食性所决定的，如果不懂食性适合于哪些特殊体质和患者，就会诱发或加重旧病。”因此，对于不同体质和患有疾病的人，日常饮食的科学调剂很重要，不能一味去丰富品种，随意搭配。
回想起来，自己平时和家人的饮食有很多不合理的地方。有的食物不仅没给身体带来好处反而损害了健康。正如文章中所说，对于患有不同疾病的患者来说，日常饮食是千差万别的，同样的蔬菜给不同疾病的人会带来不同的影响。
这篇文章我仔细看后，触动很大。它让我懂得了要保护好身体，首先要管住嘴，不能乱吃，科学地搭配饮食才能有益健康，尤其是身体不舒服时一定注意不吃某些食物，才能让我们的身体更加健康和强壮起来。感谢《生命时报》为我们的健康保驾护航。▲ (辽宁读者 张福兴)
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