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从上到下冲洗按摩 窈窕出浴浑身舒畅
http://www.100md.com 2010年4月19日 国医在线
从上到下冲洗按摩 窈窕出浴浑身舒畅
从上到下冲洗按摩

     沐浴时,你可以接着莲蓬头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,尤其针对有赘肉的地方,不断的冲洗按摩,能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

    颈部

    用水流由下往上刺激淋巴腺,冲洗按摩颈部。

    手臂

    单手拿莲蓬头,注意不要忽略该手的清洗按摩。

    多用水流冲洗刺激肩部,消除肩部疲劳,去除多余的赘肉。

    腹部

    刷子涂上浴液,等完全变成泡沫之后,在腹部顺时针方向摩擦;

    摩擦腹部时,如能扭动腰部,则效果更好;

    要是腹部已有赘肉,则自上而下,有规律的用力摩擦;

    通过远距离和近距离的轮流冲洗,使水流有强弱之分,效果更佳;

    刷洗左半身,以左手持刷子,由左侧臀部上方直到左侧臂下摩擦。右边亦然。

    胸部

    持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,划弧形般往外侧刷洗乳房;

    开大水流,用与1同样的方法冲洗乳房;

    最后同样用急水冲洗乳房下方。

    臀部

    从尾骨沿着臀部下方的线条,画圆圈般刷洗,刷到臀部上方时要用力;

    用急水冲洗时应自臀部下方往上冲,来提高臀部的肌肉;

    用冷热水不断的交替冲洗,有助于新陈代谢的活跃。

    背部

    先把麻或尼龙网格毛巾斜披在背部,双手分别握紧毛巾一端,用力拉动毛巾摩擦背部;

    站直身子,背部微微向后倾,毛巾平放在背部,左右手紧握着用力上下摩擦背部。

    腿部

    弯腰将莲蓬头对着小腿,由下往上冲;

    轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次,塑造修长的小腿;

    运用强劲的水流冲洗按摩大腿下方,用远距离和近距离来回冲洗的按摩方式。, 百拇医药