提起长寿，笔者认为，从某种角度讲，就是着力延缓衰老，长寿的实质就是延缓衰老。资料显示，在遗传因素、社会因素、医疗条件等多元因素中，个人的后天养生保健因素占60%，延缓衰老，就是要把自己后天这个“60%”的文章做好做精。中老年人尤其应当如此。

    知足养心，延缓心理衰老

    孟子说：“养心，莫善于寡欲”。意思是要心理健康，没有比修德养心、减少欲望更好的方法了。芬兰特库大学的科学家对2.2万名芬兰男性调查表明，对自己的生活“知足”的男性，比对生活长期不满的男性多活25年 ......