四季更替,时光陡转。刚刚还在炎炎夏日里挥汗如雨,转眼就进入了凉爽的秋季。老一辈人常讲:秋天要“贴膘”,在身体内储存足够的能量,以备过冬。中医养生治病的精髓理念,也讲究“秋补”,认为“秋天补得好,一冬病不找”。于是,立秋过后,很多喜欢进补的人就迫不及待地开始补身大行动。殊不知这“秋补”也要讲求方法,正所谓“看人下菜碟儿”。

    体质不同,“秋补”有差异

    知名养生专家认为,人的体质常见的有五种:火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体,这五种体质的人秋季出现的症状有所不同,解决方法也有差异。

    火体:这类人比较多,且多以年轻人为主,这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。普通的秋季“润食”已不能缓解这些症状,因此需要喝一些中药泡饮,可以选择金银花3克、黄芩3克、麦冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克冲泡,如果症状还不能缓解可以再加大黄1至3克。另外,在饮食上可以吃杏仁,还可以吃带苦味的蔬菜如:苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。

    阴虚体:此类人在这个季节除有“秋燥”的普遍症状外,还伴有五心烦热(胸心、手心、脚心)、心烦、傍晚脸红等。这类人平常要加养阴的药:枸杞5克、麦冬5克、黑玄参5克、桔梗5克、甘草3克,泡水喝。

    气虚体:这类人除了有“秋燥”等普遍症状外,还伴有气弱、脉弱的现象。可以用沙参5克、麦冬5克、桔梗3克、甘草3克,再加西洋参片2至3克,泡水喝。

    寒体:此类人除了有“秋燥”症状外,还会有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷,不能吃凉食,皮肤干裂 ......