低温立夏 更要养心
季节养生
5日虽然是立夏，但不少人都感觉到“这个立夏格外冷”。夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，立夏人们容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要“养心”。夏养心，可从以下几个方面注意：
一、心分阴阳，既要养“心阳”又要养“心阴”。
心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等。有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤其应该避免多出汗，以免伤了心阳，可用人参(2~3克)、西洋参(3~5克)泡水饮。
心阴虚则指心阴血不足，可造成部分心血虚的症状。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品，如西洋参3克、麦冬3~5克，或吃冰糖大枣小米粥，或吃百合藕粉和银耳莲子羹。
二、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒。
要保持心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
立夏养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。
三、要睡眠充足。
立夏老年人易产生生理及心理上的疲困，没精打采，只想在床上躺着。碰到这样的情况，老人就应走出户外，多和人交往，多去旅游或到公园去赏景，要积极地享受夏天。
初夏到来，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。 广东省第二中医院心内科 李典鸿, http://www.100md.com
5日虽然是立夏，但不少人都感觉到“这个立夏格外冷”。夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，立夏人们容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要“养心”。夏养心，可从以下几个方面注意：
一、心分阴阳，既要养“心阳”又要养“心阴”。
心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等。有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤其应该避免多出汗，以免伤了心阳，可用人参(2~3克)、西洋参(3~5克)泡水饮。
心阴虚则指心阴血不足，可造成部分心血虚的症状。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品，如西洋参3克、麦冬3~5克，或吃冰糖大枣小米粥，或吃百合藕粉和银耳莲子羹。
二、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒。
要保持心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
立夏养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。
三、要睡眠充足。
立夏老年人易产生生理及心理上的疲困，没精打采，只想在床上躺着。碰到这样的情况，老人就应走出户外，多和人交往，多去旅游或到公园去赏景，要积极地享受夏天。
初夏到来，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。 广东省第二中医院心内科 李典鸿, http://www.100md.com