糖尿病前期患者如何养生
好的心态有利于糖、蛋白、脂肪代谢失调的改善,有利于五脏六腑生克制化的功能改善,对糖尿病前期患者尤为重要。合理膳食
“胖人不吃主食只吃肉就能健康减肥”,是一种错误的说法。要保持合理饮食,每天甚至每餐所吃的糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、微量元素等均应符合自己的生理需要。
超热量的饮食,特别是鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等,不受限制地摄入,是体重不能保持正常的最大障碍。很多长寿老人的经验是“吃饭八分饱,少肉多素身体好”。
脾瘅期(即糖尿病前期)的人最痛苦的是不能控制地多吃,少吃一些就容易出现头晕、心慌、出汗等症状。现介绍几种能够充饥减体重的食物,供参考(但要把其中的粮食计算进碳水化合物的总摄入量中):
▲嫩柳树芽或嫩杨树叶:将摘来的新鲜柳芽或杨树叶洗净 ......
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