保健天天做（2010年6月）
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
保健天天做(2010.06.03)
到了陌生地，第一道菜应先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收，能够使肠胃慢慢适应当地的饮食，老少皆宜。
保健天天做(2010.06.04)
双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下移到小腹部，反复做10次，可缓解高血压。
保健天天做(2010.06.17)
两脚划圈，能预防中风。两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐位或仰卧位进行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，每次15分钟左右为宜。
保健天天做(2010.06.18)
常做屈膝运动，可预防心脏病、脑中风及老年痴呆症。 具体做法是：两腿分开(略比肩宽)站直，脚尖略微向外，双手自然下垂。 一边慢慢吸气，一边屈膝，膝盖一直弯到大腿跟地面平行为止。一边慢慢吐气，一边站起来，膝盖呈略微弯曲状态。
保健天天做(2010.06.24)
失眠者将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。使用10天至1个月后，失眠的症状会明显改善。
保健天天做(2010.06.25)
肩背酸痛者可坐在椅子上，把左手掌垫在臀部下面，挺直上身，这时右手从头顶上绕过置于左耳上方，轻轻把头部扳向右侧，反方向再做一遍。
保健天天做(2010.06.28)
口臭者可适量吃些海带，海带含有较高的消除臭味的物质，其除臭的效果是口臭抑制剂———黄酮类化合物的3倍。
保健天天做(2010.06.30)
每天晨起，先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次，然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖汇合，如此反复搓脸20次，有醒脑和预防感冒之功。
, http://www.100md.com