寻常的动作练习便能有抵御疾病的内功修为，这真的可行吗？原理是什么？到底如何操作？李和生对太极内功造诣深厚，现如今被称为太极界的“泰斗”、“活字典”，而他更是一位临床经验丰富的西医大夫。在研习中国传统武术内功修为的同时，他也信奉现代西方医学。李和生始终认同“武医同源”的说法，并一直试图将两者有机地结合起来。让我们来通过《小功法防治常见病》一书的部分内容来走近李和生老先生。

    小功法对付颈椎病有特效

    病因分析：造成我们颈椎问题的原因还有很多：年龄因素、慢性劳损、外伤因素、先天因素、寒冷潮湿、精神因素。

    健康提醒：蹲身低头，起身挺胸仰头，可增强脊神经功能。经常练此功，对防治颈椎病有特效。

    颈椎病症状：不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分人表现轻，不要随意对号入座。

    颈椎病大致可分下列三种类型。因骨刺使颈椎孔变小，使脊神经受刺激或压迫，患者常感到一侧臂或手指麻木或疼痛，多沿臂的内侧或外侧向拇指或小指扩散。

    头朝左右转动时咔咔作响，这一般是颈部韧带钙化所致，也可出现颈部、肩部及头部疼痛，也有时向前额部放射，这主要是因为颈椎病使颈部肌肉紧张程度发生改变，局部神经受到刺激所致。

    通向大脑的血管或脊髓受到压迫引起严重症状，如看书时间长有旋转感觉、恶心、呕吐，走路不自觉地偏向一侧。

    小功法演示

    颈部放松功

    ①开脚站立，两臂自然松垂，两脚距离与肩同宽，掌心贴近股骨外侧，手中指指尖紧贴风市穴；头顶正直，舌抵上腭，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空。两手半握拳，指尖不接触掌心，然后两？转向背后，外劳宫穴贴肾俞穴。

    ②颈部放松，头向前、向右、向后顺时针轻慢地旋转6圈，再逆时针轻慢地旋转6圈，此为1次，共做3次。

    搓颈按摩功

    两手掌相互摩搓36次 ......