活用穴位保健康，一生到老胃不伤 《李志刚穴位养生方》 之十三
《李志刚穴位养生方》 作者：李志刚 出版社：中国轻工业出版社 出版时间：2010年5月
在张悟本盗名中医之后，真正的专家要出来说话了。身为北京中医药大学针灸学院副院长的李志刚教授，他对针灸穴位的感悟已经不局限于书本，这也使穴位有可能以正确的传播方式为普通读者学习。
《李志刚穴位养生方》之十三
我遇到一个20多岁的男孩，大学毕业参加工作没几年。4年前在大学读书的时候由于暴饮暴食落下胃痛的病根，经常脘腑胀痛，而且大便干结。以前他没太当回事，以为就是肠胃着凉，吃点儿西药就好了。可是几年过去了，这期间不管他怎么注意保护脾胃，胃痛的这个毛病还是会时常找上他。他很是苦恼，去年秋天到我的门诊，问我他到底怎么了，是不是什么大毛病。我给他做了详细的检查，又让他做了透视，断定他这是胃扭转造成的胃脘痛。胃扭转是胃部的一种器质性病变。人的胃吊在腹内，由食管下端、幽门部和几条韧带固定着，正常情况下位置是不会改变的，但如果受到一些不良刺激，韧带发生松弛等改变使胃固定状态不良，就会发生胃扭转。不知道大家见没见过悬索桥，著名的美国金门大桥就是悬索桥，整个大桥由很多钢索固定着，稳稳当当地吊在海面上。如果钢索断裂或者松弛，桥身固定状态不良，大桥就会发生倾斜。胃扭转跟这差不多。
我给他选择了内关、中脘、足三里、公孙等几处穴位，连续做了1个多月的针灸治疗，他的胃痛的症状就消失了。后来让他再做了一下透视，胃的位置已经恢复正常。
胃痛也叫胃脘痛，是常见疾病，中医认为胃脘痛是由胃气失和、胃络不通、胃失濡养经络所过，主治所在引起的，饮食不节、劳累、受风寒、情志不畅等因素均可诱发和加重病情。
防止胃脘痛的发生，重在日常保健，应该从病因入手，如不让身体过度劳累，注意腹部的保暖，注意饮食，控制自己的情绪等。也可以用穴位做做日常保健，如经常按揉中脘、足三里、内关、公孙等穴位。
“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。
内关是人体上的重要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方。公孙在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方。内关和公孙都是八脉交会穴，八脉交会穴有8个，4个在上肢，4个在下肢。中医常把上肢上的一个八脉交会穴和下肢上的一个八脉交会穴相配，组成4对，每一对都有独特的治病功能。内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对。日常保养胃部，可以常按这4个穴位，也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它们。胃痛严重的时候，可以用拇指分别对这几个穴位用力按揉，同时缓慢地进行腹式呼吸，连续按揉3至5分钟便能止痛。
有些人脾胃虚寒，胃肠功能不好，常常犯病。我告诉你一个好办法，既省事又有效。你可以取艾叶30克，干姜、荜拨各15克，山萘、细辛、甘松、肉桂、元胡、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，放在一块研成细末，用柔软的棉布做成直径15厘米左右的肚兜，将药末放进去缝好，贴着中脘或者疼痛部位固定，日夜佩戴，2天换一次药，既能防病，又能治病。
顺便提一下，上述4个穴位，对治疗呕吐也有很好的效果。呕吐也是日常多发病，饮食不节、情志不畅、外感寒邪、晕车晕船等都会导致呕吐，呕吐的时候，用拇指用力按揉上述4个穴位，每个穴位3～5分钟，能立即止吐。