保健天天做(2010.07.01)

    平躺在床上，将双腿抬起高过心脏，保持一会儿，向左右方向滚动腰各10次。可以疏通经络，按摩腰部穴位，祛病延寿。

    

    保健天天做(2010.07.02)

    取跪位，小腿前面和脚背着地，上身缓缓后仰，尽量伸展脚踝前端的肌肉和韧带，保持后仰姿势约1分钟。这样能疏通经络、调和气血。

    

    保健天天做(2010.07.05)

    老忘事 ......