调理冲任是妇科关键 《李志刚穴位养生方》之十九
《李志刚穴位养生方》
作者：李志刚
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2010年5月
在张悟本盗名中医之后，真正的专家要出来说话了。身为北京中医药大学针灸学院副院长的李志刚教授，他对针灸穴位的感悟已经不局限于书本，这也使穴位有可能以正确的传播方式为普通读者学习。
月经不调是妇科常见病，主要是指月经周期改变，如月经先期、月经后期、月经先后无期等，并且伴有月经的量、颜色、质的改变。
中医认为冲任失调是月经不调的病机。什么是充任失调呢？我来解释一下。我们的身体有十二条正经，还有奇经八脉。冲为冲脉，任为任脉，这两条脉都属于奇经八脉。
大家看一下人体经络穴位图，任脉循行于腹面正中线，腑为阴，所以任脉对全身阴经脉气有总揽的作用，故有任脉“总任诸阴”、“阴脉之海”的说法。从人体经络穴位图上也能看出，任脉与十二正经中的足三阴经、阴惟脉、手太阴经多次交会，所以能总揽人体阴脉之间的联系，调节阴经气血。任脉的任有担任、妊养的意思。任脉起于胞中，与女人的月经、妊养、生殖功能密切相关。冲脉的冲有要冲、要道的意思。冲脉的经脉循行很有意思，它前布于胸腹，后行于背，可谓分布广泛，贯穿全身。这一特点决定了它与十二条正经相通，能够通调十二经气血。十二正经通于五脏六腑，所以冲脉又能调节五脏六腑的气血。所以冲脉有“十二经气血之海”、“五脏六腑气血之海”之称。女子以血为本，来月经、妊娠孕育都以气血为基础，所以只有当任脉、冲脉气血旺盛时，气血才能下注于胞中，或者泻出为月经，或者妊养胚胎。如果任冲失调，任脉、冲脉气血不足或者运行不利，女子便会发生月经失调、绝经或者不孕等病症。
怎么用穴位来解决月经不调的问题呢？首先调理冲任二脉。关元在肚脐眼下方4横指处，是任脉的要穴，“冲任同源”，所以关元是能够同时调理任脉、冲脉。关元被誉为“第一性保健大穴”，古人认为它是男子藏精、女子藏血之处，能培补元气、肾气，治病范围相当广泛，各种妇科问题、男科问题都能治疗。
血为女子之本，所以解决月经问题，离不开血海。血海属于脾经，脾主运化而统血，所以它专治血之疾病。血海在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸。
三阴交是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，这3条阴经又在关元处与任脉相交，肝主疏泄而藏血，脾主运化而统血，肾主水而藏精，任脉主胞宫，所以三阴交是治疗男女生殖问题的主要穴位，通治与精血有关的生殖方面疾病。三阴交在内踝尖上3寸。
关元、血海、三阴交这3个穴位，是治疗女子月经不调的关键穴位，每一个女性朋友都应该充分了解它们，充分利用它们。
怎么利用它们解决月经不调的问题呢？按摩最简单不过了。有空的时候多按揉按揉它们，每个穴位大约3分钟，不用拘泥于按摩的时间和顺序，没事了多揉揉，既保健，又治病，何乐而不为呢？
用艾灸也很方便。可以是艾条温和灸，每个穴位灸15分钟左右，每天1次。也可以用艾柱灸，把生姜切成薄片放在穴位上，再在姜片上放上半个枣核大小的艾柱，每个穴位灸5～10壮，每天1次，效果同样很好。
顺便提一下，月经期间，人的情绪往往会莫名其妙的低落，如果再有月经不调、痛经等问题，人心情往往更差，甚至会变得烦躁、易怒，这时候该怎么处理呢？主要是养心安神，按摩心俞、神门这2个穴位就可以了。心俞是心的背俞穴，能够调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3～5分钟，每天1～2次，心情不好的时候就可以按按。也可以事先预防，在月经前1周开始，每天按揉1次，直到月经结束。