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坐正了,头不疼
http://www.100md.com 2010年7月20日 《生命时报》2010.07.20
     现代人经常出现紧张性头疼偏头痛。近日,“美国网络医学博士”网站对头疼原因和预防措施做了如下总结。i&vk, 百拇医药

    天气过热。当气温升高时,各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时,头疼发作率会有轻微下降。i&vk, 百拇医药

    气味过浓。即使好闻的气味,浓度过高也会引发偏头疼,如油漆、粉尘、香水和某些花。i&vk, 百拇医药

    头饰不当。如果马尾辫梳得过紧,会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。i&vk, 百拇医药

    运动强度过高。体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀,从而引发头疼。甚至是性生活过度,也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动,例如散步,当你的双臂前后摆动,会让肩颈肌肉得到放松,从而减轻头疼。i&vk, 百拇医药

    不良体态。包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高,或是接电话时把听筒夹在肩膀上。i&vk, 百拇医药

    奶酪、红酒、冷荤菜。奶酪放置过久会引起蛋白质分解,释放出酪胺,食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺,不应过量食用。i&vk, 百拇医药

    漏掉一顿饭。当你感到饿之前,大脑会先感觉到痛,所以要保持规律饮食,这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物,同时还要及时补水,因为脱水也会造成头疼。i&vk, 百拇医药

    咖啡。适量饮用咖啡不仅对身体有益,而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡,就会引发头疼。i&vk, 百拇医药

    另外,医学专家对治疗头疼还给出了如下建议:i&vk, 百拇医药

    做“头疼日记”。记录下每天所吃的食物、各种压力事件、头疼开始和结束的时间、天气变化和体育锻炼情况。“头疼日记”有助于帮你发现各种头疼的原因和避免诱发因素。i&vk, 百拇医药

    去理疗。可以尝试进行瑜伽、按摩和针灸,总会有“一款”适合你。需要提醒的是,当头疼持续多日,或伴有发烧、意识昏迷斜颈,一定要及时到医院就诊。▲i&vk, 百拇医药

    (臧恒佳)