运动可促进大脑发育提升记忆力
■ 任 荃
在跑步机上大汗淋漓地“狂奔”一小时，对我们的身体意味着什么？瑞典哥德堡大学大脑修复与再生研究中心教授乔治-库恩说，运动可以塑造更聪明的大脑，健康的生活方式有望“改写”大脑年龄。
在人类的传统认识里，大脑是个有着局限再生能力的组织结构。然而，近几十年的研究证实，中枢神经系统里的干细胞能源源不断分化出新的神经元，更新受损或死亡的脑细胞。不过，干细胞的分化会受到环境、压力等各种因素的影响，而运动则会加速干细胞的分化，促进大脑发育。
库恩的这一结论来自他所进行的动物实验：锻炼后的小白鼠无论是脑容量和神经数量，还是脑内结构的复杂程度都有所提升，“看来，运动既健身，又健脑。”
如果没时间运动，合理安排一日三餐也能让你的大脑更年轻，因为食物的营养构成对大脑干细胞的发育至关重要。当然，运动也需适度。“如果你很健康，我建议每天锻炼半小时。要知道，过多刺激干细胞分化可能会导致脑瘤。”库恩说。, 百拇医药
在跑步机上大汗淋漓地“狂奔”一小时，对我们的身体意味着什么？瑞典哥德堡大学大脑修复与再生研究中心教授乔治-库恩说，运动可以塑造更聪明的大脑，健康的生活方式有望“改写”大脑年龄。
在人类的传统认识里，大脑是个有着局限再生能力的组织结构。然而，近几十年的研究证实，中枢神经系统里的干细胞能源源不断分化出新的神经元，更新受损或死亡的脑细胞。不过，干细胞的分化会受到环境、压力等各种因素的影响，而运动则会加速干细胞的分化，促进大脑发育。
库恩的这一结论来自他所进行的动物实验：锻炼后的小白鼠无论是脑容量和神经数量，还是脑内结构的复杂程度都有所提升，“看来，运动既健身，又健脑。”
如果没时间运动，合理安排一日三餐也能让你的大脑更年轻，因为食物的营养构成对大脑干细胞的发育至关重要。当然，运动也需适度。“如果你很健康，我建议每天锻炼半小时。要知道，过多刺激干细胞分化可能会导致脑瘤。”库恩说。, 百拇医药