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央视《健康之路》正在讲——中国人的九种体质(一)
http://www.100md.com 2010年7月26日 健康教育志愿者行动队
解密中国人的九种体质(一),写在前面的话,·内容简介:,1.你了解自己的身体吗?,2.九种体质的主要特征(1),3.我们需要个性化养生
     解密中国人的九种体质(一)

    目录

    体质一:怕冷派——阳虚体质

    故事

    一、体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了

    二、冰镇饮品,“冻伤”了我们的阳气

    1.冰镇饮品,一点点损耗着阳气

    2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根

    3.熬夜慢慢消耗着阳气

    三、不当的清热解毒,压制了阳气

    四、阳虚了,疾病就找来了

    五、导致阳虚的几个误区

    1.大量出汗非健康,损津就是损阳气

    2.冬天赤脚穿拖鞋,寒气钻进涌泉穴

    3.夏天冷气封毛孔,“水液”迷途伤肾阳

    六、阳虚之人养阳气,这些办法很简单

    1.巧用艾草灸督脉

    2.冬季烫脚养阳气

    3.生姜胜似“还魂汤”

    4.打通阳气桃木棒

    5.补阳桂附地黄丸

    6.鼓舞阳气四逆散

    附:阳虚体质可以这样吃着补

    体质二:缺水派——阴虚体质

    故事

    一、阴虚,身体的“津液”不足了

    1.阴虚的人,只是看上去很健康

    2.阴虚之人“没力气”长痘

    3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象

    4.长期盗汗,丢了阳气成阴虚

    5.阴分不足,视物昏花不见好转

    6.夜晚盗汗,阴虚之人“阴”更虚

    二、阴虚体质容易得这些病

    1.失眠

    2.高血压

    3.红斑狼疮

    4.性冷淡

    三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪”

    1.阴虚体质人的经常性便秘

    2.阴虚体质人的“虚火”

    3.阴虚体质人的急躁性格

    四、女人需要一生滋阴养血

    五、调整阴虚,平安渡过更年期

    六、老年人与小儿的阴虚

    七、养阴、护阴:这些方法很有效

    1.少吃煎烤烹炸煎

    2.夜晚好眠养阴气

    3.学会清理体内垃圾

    4.少吃瓜子多吃梨

    5.麻辣鱼香要少吃

    6.木耳、银耳最滋阴

    八、六味地黄丸不是谁都可以吃

    九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法

    附:阴虚体质可以这样吃着补

    体质三:气短派——气虚体质

    故事

    一、气,是生命银行里的存款

    1.过度劳累是对气的透支

    2.躺久了,气也受伤了

    3.人要活动,才会产生热量

    二、如何判断气虚体质

    1.气虚体质爱感冒 ......

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